Фолиевая кислота польза и вред для женщин

Содержание

Фолиевая кислота для женщин: чем полезна, состав, принцип действия, как принимать, показания и противопоказания, отзывы

Фолиевая кислота польза и вред для женщин

Этот важный компонент необходим для поддержания здоровья каждой женщины. Фолиевая кислота полезна для улучшения состояния кожи, регуляции обменных процессов и кровообращения, для здорового функционирования органов ЖКТ. Она просто незаменима во время беременности, а также при возрастных (как внешних, так и внутренних) изменениях организма.

Описание

Витамин В9 – компонент, который организм получает вместе с продуктами питания или медпрепаратами. Он необходим для правильного функционирования метаболизма, кровообращения, поддержания защитных сил и для профилактики многих недугов.

Наибольшая часть запасов витамина локализуется в печени. При его недостатке врачи рекомендуют женщинам принимать специальные препараты. Помимо ФК, в состав таблеток могут быть включены такие дополнительные компоненты:

  • лактоза;
  • целлюлоза;
  • стеарат магния;
  • сахароза;
  • кальций.

Важно! Дефицит витамина В9 может привести к снижению уровня серотонина (гормона радости). В результате у женщины наблюдается недостаток жизненного тонуса и энергии, эмоциональная нестабильность, постоянная усталость.

Полезные свойства

Не секрет, что фолиевая кислота особенно полезна для здоровья будущих мамочек. Она принимает участие в процессе обновления клеток крови и метаболизме. Данный витамин помогает беременных:

  • формировать здоровый плод;
  • минимизировать риск возникновения дефектов при его развитии;
  • облегчать симптоматику токсикоза;
  • предотвратить развитие плацентарной недостаточности.

Согласно результатам многочисленных исследований, польза фолиевой кислоты для женщин заключается в:

  • активизации обменных процессов;
  • улучшению мыслительных процессов;
  • повышении устойчивости к переживаниям, стрессам;
  • укреплении волос и ногтей;
  • улучшении состояния кожи;
  • облегчении симптоматики при климаксе;
  • профилактике железодефицитной анемии;
  • активизации работы органов ЖКТ;
  • очищении организма от шлаков и токсинов;
  • профилактике развития онкозаболеваний.

Важно! Витамин В9 необходим и для подростков – помогает скорректировать процесс полового созревания, предупреждает возникновение прыщей и угрей.

Специалисты называют данный компонент витамином красоты. Он является отличной профилактикой против проявления пигментных пятен и первых признаков старения, улучшает состояние ногтей и волос.

Представительницам прекрасного пола после 40-50 лет способствует уменьшению проявлений климакса: борется с перепадами давления, сменой настроения, постоянной усталостью.

Фолицин прекрасно «сглаживает» и замедляет период наступления менопаузы.

Показания и противопоказания

Результат недостатка фолиевой кислоты заключается не только в быстрой утомляемости и снижении жизненного тонуса, но и в:

  • нарушении процесса кровообращения;
  • различных осложнениях во время вынашивания ребенка;
  • проявлении ранней седины;
  • снижении защитных сил организма;
  • риске появления метастазов;
  • нарушении нормальной работы органов пищеварения;
  • проявлении симптомов раннего климакса.

Источник: https://belady.online/health/illness/chem-polezna-folievaya-kislota-dlya-zhenschin/

Фолиевая кислота: польза, норма в день, для чего нужна женщинам

Фолиевая кислота польза и вред для женщин
Фолиевая кислота

Добрый день, дорогие читатели! Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин из группы витаминов группы В — В9. Необходимость этого витамина имеет решающее значение для организма.

Организм человека устроен так, что он не может производить фолиевую кислоту, и не может хранить ее запасы в течение более длительного периода времени, следовательно, его необходимо принимать ежедневно с пищей или с дополнительными добавками, по совету специалиста.

Фолиевая кислота: польза

1. Этот витамин способствует нормальному образованию красных кровяных клеток, что предотвращает развитие анемии и оказывает благотворное влияние на нервную систему, снижает уровень гормонов стресса, хорошая профилактика мигреней.

2. Фолиевая кислота играет ключевую роль в поглощении других витаминов группы В, что помогает более легко бороться с усталостью.

3. Дефицит В9 является наиболее распространенным авитаминозом у большинства населения мира, что приводит к появлению симптомов, таких как апатия, депрессия, тревога, бессонница, проблемы с памятью и нарушение пищеварения.

4. Фолиевая кислота рекомендуется людям с тяжелыми физическими нагрузками, так как она стимулирует иммунную систему. Наша иммунная система является первой и главной линией обороны против болезней, он находится в хорошем состоянии благодаря фолиевой кислоте, которая активизирует синтез белых кровяных клеток, которые являются основными компонентами иммунной системы.

5. Помогает женщинам бороться с бесплодием и раком молочной железы, рекомендуется принимать во время беременности и период лактации.

6. Помогает женщинам после 40 лет сгладить и легче переносить симптомы менопаузы.

7. Помогает женщинам дольше сохранять молодость и красоту: борется с преждевременными морщинами, пигментными пятнами, ускоряет рост волос, устраняет сухость и ломкость волос, укрепляет волосяные луковицы, борется с ранней сединой и выпадением волос, укрепляет ногтевую пластинку.

Причины недостатка фолиевой кислоты

1. Наш способ питания — основной причиной дефицита В9 считается несбалансированное питание, которое содержит небольшое количество свежих овощей, фруктов и зерновых культур. Поджаривание пищи может уничтожить фолиевую кислоту.

2. Различные заболевания — заболевания, такие как болезнь Крона и целиакия, влияют на всасывание В9 в пищеварительном тракте.

3. Побочные эффекты различных лекарственных препаратов — некоторые препараты, такие как сульфасалазин, фенитоин, триметоприм-сульфаметоксазол могут вызвать недостаток витамина В9.

4. Чрезмерное потребление алкоголя — эта привычка влияет на усвояемость витамина В9. Алкоголь также увеличивает выведение В9 из организма с мочой.

5. Оральные контрацептивы — исследования показали, что оральные контрацептивы препятствуют усвоению витамина В9 из пищи.

Сколько можно принимать фолиевой кислоты в день?

Фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота: при беременности и при планировании беременности

Исследования показывают, что женщины, которые принимали В9 за месяц до зачатия, а затем в течение первых месяцев беременности, снизился до 70% риск врожденных уродств ее ребенка.

Учитывая, что около 50% беременностей не планируются, эксперты рекомендуют регулярное потребление В9 для всех женщин детородного возраста. Следует отметить, что этот витамин является единственным питательным веществом, к которому потребности беременной женщины увеличивается в два раза.

В9 снижает риск врожденных дефектов ребенка до 70%, что способствует правильному развитию позвоночника и мозга, а также этот витамин участвует в формировании ДНК и РНК, и активирует рост клеток.

https://www.youtube.com/watch?v=BJFcgKcwTiI

Витамин B9 и активно принимает участие в процессах обмена веществ — а именно в изменении аминокислот цистеина в метионин, тем самым снижая уровни первой аминокислоты в крови, что особенно важно для хорошего состояния плаценты и для снижения риска выкидыша.

Недостаток фолиевой кислоты

1. Дефицит витамина B9, и B12, приводит к нарушениям в процессе формирования миелиновых оболочек периферических нервов, а также приводит к дегенеративным изменениям в спинном мозге. Существует риск нарушений в формировании красных кровяных клеток и последующей анемии, особенно у людей с плохим питанием.

2. Витамины B6, B9 и B12 активно участвуют в метаболизме аминокислоты метионин, а их дефицит приводит к накоплению продукта под названием гомоцистеин, который вызывает атеросклеротические изменения в кровеносных сосудах, что приводит к повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Оказывается, что недостаток В9 значительно повышает риск развития рака, что связано с неэффективным синтезом ДНК и мутацией в клеточной структуре.

4. Но нет никаких сомнений в том, что дефицит В9 является наиболее опасным в течение первых двух месяцев беременности. Существует реальный риск рождения ребенка с существенными недостатками, или недоношенного с задержками умственного и физического развития.

5. Фолиевая кислота является нетоксичной биологически активной добавкой, которая борется с физической усталостью. Это одно из наиболее важных питательных веществ, необходимых для нормального роста и развития ребенка.

6. Каждая женщина нуждается в ежедневном потребление В9, даже если она не планирует беременность, так как нормальное количество витамина B9 в женском организме особенно необходимо для формирования здоровых и жизнеспособных клеток крови.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Продукты, содержащие фолиевую кислоту: арахис, печень, фасоль, шпинат, грецкие орехи, фундук, капуста брокколи, черемша, миндаль, белые грибы-боровики, шампиньоны, ячневая крупа, хрен, лук-порей, бананы, тыква, яйца, коровье молоко, сыр, говядина, морковь, свекла, помидоры.

фолиевой кислоты в продуктах

: «Жить здорово» и Елена Малышева.  Фолиевая кислота — польза и продукты с фолиевой кислотой

Источник: http://ori-pvv.com/vitaminy/folievaya-kislota-dlya-chego-nuzhna-zhenshhinam.html

Фолиевая кислота – для чего нужна женщинам

Фолиевая кислота польза и вред для женщин

пятница, апреля 14, 2017 – 12:32

Фолиевая кислота (витамин В9) – относится к группе водорастворимых витаминов, поступающих в организм извне, с препаратами или продуктами питания.  Он играет важную роль в регуляции всех обменных процессов,  кроветворении, поддержании иммунитета, профилактике ряда заболеваний.  

Фолиевая кислота нужна и для мужчин, и для женщин; норма потребления для взрослых составляет 200 мкг в сутки. Но женщинам следует обращать особенное внимание на достаточный уровень витамина В9 в организме.

Для чего назначают женщинам фолиевую кислоту

Существуют определенные показания для приема витамина В9 в увеличенных дозах. Фолиевая кислота для женщин нужна, как показывают отзывы,  в первую очередь во время подготовки и планирования беременности.

Принимать препарат следует начинать минимум за три месяца до срока предполагаемого зачатия, поскольку фолиевая кислота в организме женщины не может накапливаться в значительных количествах.

  Фолаты выводятся с продуктами обмена, и нужно поддерживать их концентрацию на должном уровне.

Данное соединение играет огромную роль на ранних этапах беременности за счет участия в синтезе ДНК. Фолиевая кислота при беременности важна для формирования нервной трубки плода в первый месяц внутриутробного развития, и в дальнейшем – для нормального роста  всех его органов и тканей.

Таким образом, необходима фолиевая кислота для здоровья и женщины, и будущего ребенка.  Назначают препарат беременным в дозировках от 400 до 800 мкг в сутки.

Специальные комплексы для беременных  – витамины для женщин с фолиевой кислотой полностью покрывают потребность будущих мам в данном соединении.

Чем полезна фолиевая кислота для женщин

Принимать препараты, содержащие витамин В9, следует не только во время ожидания появления на свет ребенка. Фолиевая кислота обладает рядом полезных для женщин свойств:

  • Улучшение иммунитета – повышение защитных сил организма,  профилактика вирусных и инфекционных заболеваний.
  • Снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, развития тромбозов.
  • Повышение устойчивости нервной системы к стрессам, профилактика мигреней.
  • Профилактика развития анемии, поддержка синтеза эритроцитов в достаточном объеме.
  • Снижение риска развития злокачественных новообразований.
  • Улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта.

Польза фолиевой кислоты для женщин заключается и в положительном влиянии на внешность:  витамин В9 оберегает кожу от пигментных пятен и  преждевременного появления морщин, укрепляет ногтевую пластину, ускоряет рост волос и препятствует их выпадению. Суточная норма фолиевой кислоты для женщин составляет 0,2 мг.

Витамин В9 относится к водорастворимым соединениям, поэтому о его избытке в организме говорить, как правило, не приходится. Но следует принимать во внимание, что вред фолиевой кислоты для женщин может выражаться в том, что избыток фолатов может скрыть дефицит витамина В12, а также привести к расстройствам пищеварения и повышению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Фолиевая кислота для женщин после 40 лет

При возрастных изменениях в женском организме витамин В9 играет свою роль. После 40 лет начинается гормональная перестройка, связанная с постепенным затуханием репродуктивной функции и изменением уровня гормонов в организме.

  Фолиевая кислота помогает женщинам после 40 лет сгладить симптомы приближающейся менопаузы, поддерживать молодость кожи, препятствовать выпадению волос.

В этот период витамин В9 нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем.

Не менее важна фолиевая кислота для здоровья женщин после 50 лет.  Она помогает уменьшить негативные проявления климакса в организме, как на физическом, так и на психическом уровне.

Для пожилых женщин также важно участие витамина В9 в процессе производства красных кровяных телец, которые обеспечивают снабжение всех тканей организма кислородом.

Фолиевая кислота оказывает положительное влияние на процессы пищеварения у женщин после 50, помогает нормальному усвоению всех питательных веществ. В свою очередь, недостаток фолиевой кислоты у женщин в возрасте может быть связан с затруднением усвоения белковой пищи.

Как  принимать женщинам фолиевую кислоту

Витамин В9 содержится в ряде продуктов растительного и животного происхождения. В значительных количествах она содержится в зеленых листьях растений – салата, лука, шпината, петрушки, укропа.  Помимо этого, витамин В9 может поступить в организм со свежими овощами – томатами, свеклой,  морковью, бобовыми. Содержатся фолаты в злаках, орехах, бананах, тыкве.

Из продуктов животного происхождения как источник фолиевой кислоты стоит отметить яйца, сыр, молоко, печень, говядину, курятину, тунцовых рыб.

Однако не всегда продукты, входящие в ежедневный рацион, могут обеспечить потребность женского организма в фолиевой кислоте. Как уже было сказано, особенно это важно для будущих  мам. Им в обязательном порядке следует принимать витамин В9 дополнительно в виде таблеток или капсул.

  Инструкция по применению фолиевой кислоты указывает суточную дозу для женщин в таком случае от 0,4 до 0,8 мг. В период менопаузы рекомендуемая доза витамина – 0,3 мг в сутки.  Это позволяет уменьшить негативные проявления гормональной перестройки.

В  целях профилактики заболеваний и поддержания здоровья организма нужно следить, чтобы организм получал порядка 0,2 мг витамина в сутки.

Порядок приема фолиевой кислоты зависит от дозировки препарата. Как правило, его следует принимать через 30 минут после еды, 1-3 раза в день по одной таблетке или капсуле.

Embedded video for Фолиевая кислота – для чего нужна женщинам

Фолиевая кислота, женское здоровье

Источник: http://www.probirka.org/pitanie-i-diety/folievaya-kislota-dlya-chego-nuzhna-zhenshchinam.html

Какими свойствами обладает витамин В9 (фолиевая кислота) и чем он полезен?

Фолиевая кислота польза и вред для женщин

Витамин В9 (фолиевая кислота) относится к группе водорастворимых витаминов. За свои полезные свойства ему дано несколько «народных» названий – «женский витамин», «витамин из листьев». Его выделил из листьев шпината (лист на латинском – «фоликум») английский ученый Н. Митчелл. Частично синтезируется микрофлорой кишечника, основная часть его попадает в организм с пищей.

Все врачи и ученые признают, что именно витамин В9 есть «основа основ» организма человека.

Действие витамина В9 (фолиевой кислоты) на организм

Действие витамина В9 заключается в регуляции развития новых клеток, химических процессов и активность ферментов.

Фолиевая кислота – участник синтеза клеток крови, в частности эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, синтеза аминокислот и РНК.

Это немаловажно для формирования плода и предотвращения дефектов развития плода и преждевременных родов. Требуемая дозировка фолиевой кислоты приводит в норму обмен веществ, пищеварительный процесс.

Стоит запомнить, что витамин В9 оказывает максимально полезное действие лишь в связке с витамином В12, отсутствие одного из них резко ограничивает свойство и действие другого.

С возрастом начинает затрудняться функционирование пищеварительного тракта, организм уже не способен в полной мере блокировать яды и токсины, попадающие с пищей и из окружающей среды, затрудняется усвоение белка. Устранить эти проблемы в состоянии витамин В9, его недостаток способен усугублять ситуацию.

При воздействии фолиевой кислоты выделяется серотонин – “гормон радости”. Его нехватка может довести до депрессивных состояний, стрессов, которые сегодня затрагивают молодежь и трудоспособное население. Поэтому фолиевой кислоте дали еще одно прозвище – «витамин хорошего настроения».

Кроме вышеперечисленного, в сферу его влияния попадают имунные процессы, регенерация кожных покровов и внутренних тканей, рост волос. Так что к вниманию как женщин, так и мужчин: недостаток фолиевой кислоты обязательно приводит к преждевременному выпадению волос и облысению. Тут результат плохого отношения к своему организму будет налицо!

Что не дает фолиевой кислоте усваиваться?

Фолиевую кислоту получить не совсем просто, часть ее теряем при переваривании пищи, часть мы уничтожаем принятием алкоголя, лекарств, курением. Способность усваиваться значительно снижается при нарушениях функций печени.

Как уже известно, витамин В9 может самостоятельно производиться в кишечнике, но кто из жителей больших городов сегодня может похвастаться здоровым желудком? Придется дополнительно употреблять кисломолочные продукты, живые йогурты, комплексы с бифидобактериями – не повредят!

Термическая обработка очень быстро разрушает витамин, поэтому при приготовлении старайтесь закрывать кастрюлю крыщкой и не переваривать. К тому же, фолиевая кислота разлагается под действием солнечного света комнатной температуры.

В сыре и мясе содержится некое вещество – метионин, которое способствует расходам фолиевой кислоты в ненужном направлении. Именно по этой причине, а также благодаря растительному питанию, вегетарианцы не знают проблем с недостатком полезного вещества.

Алкоголь – страшный враг витамина В6, а вот бифидобактерии наоборот катализируют собственную его выработку. Необходимо просто заменить алкогольные коктейли биокефиром и ваше настроение будет повышаться, ведь повысится уровень «витамина хорошего настроения». Вот только похмельного синдрома не будет. Жалко, правда?

Витамин В9 стоит принимать в сбалансированном комплексе с В12 и аскорбиновой кислотой, т.к. большие дозы одного способны нейтрализовать действие других.

Фолиевую кислоту также способны нейтрализовать многие лекарственные средства: аспирин, нитрофурановые препараты, противоэпилептические средства (большие дозы В9 способны оказать такое же действие на них), противотуберкулезные терапии.

Суточная норма

Суточная норма витамина В9 сугубо индивидуальна и зависит от обстоятельств. Оптимальные дозировки для взрослого находятся в пределах 200 мкг – минимум и 500 мкг – максимум в день, но основное условие – регулярность. Минимальная доза гарантирует здоровый образ жизни.

Однако при увеличении умственной и физической нагрузке, стрессовом состоянии или болезни необходимо позаботиться об увеличении дозировки.

При беременности и в период кормления новорожденных детей, а также с возрастом дозировка должна значительно возрастать, и норму ее определит консультация у врача.

Кстати, не только женщина должна позаботиться о здоровье будущего ребенка. В период планирования беременности мужчине абсолютно не помешает дополнительный прием витамина В9.

Для детей нормы зависят от возраста:

  • 0-12 мес. – 50 мкг;
  • 1-3 года – 70 мкг;
  • 4-6 лет – 100 мкг;
  • 6-10 лет – 150 мкг;
  • С 11 лет и более – можно давать взрослую дозу 200 мкг.

Источники витамина B9 (фолиевой кислоты)

Продукты, содержащие максимальное количество полезного вещества, указанного выше, определить просто – они все темно-зеленого цвета, со времени в этом отношении ничего нового открыто не было. Употреблять их стоит каждый день для укрепления здоровья, в том числе и умственного, а также для повышения выносливости.

Список довольно обширен, так что составить «правильное» меню сложности не составит. Начнем по порядку:

  1. Лидеры среди растений – шпинат, сельдерей, петрушка, брокколи, капуста, зеленый лук.
  2. Тоже полезны – бобовые, помидоры, свекла, грецкие орехи, персики, цитрусовые, арбуз.
  3. Особая статья – крупы и злаки, дрожжи, семена проросшей пшеницы, изделия из муки грубого помола.
  4. Животные продукты – все молочные продукты, желтки яиц, говяжья печень, почки, морская рыба.
  5. Травы – листья малины, шиповника, липы, березы, мята, одуванчик, подорожник и др.

Интересный факт – в деревенском молоке содержится много витамина В9, а вот в магазином пастеризованном и стерилизованном – ни грамма.

Недостаток витамина В9 способен нанести серьезный урон всем функциям организма человека. В первую очередь он повлияет на рост клеток, что в свою очередь вызовет рост раковых клеток, умственную отсталость у детей, нарушит работу ЦНС и процессы кроветворения.

Признаки нехватки фолиевой кислоты в организме: подавленное беспокойное состояние, чувство страха, проблемы с памятью, пищеварением, анемия, «красный язык» – стоматит в полости рта, ранняя седина, проблемы во время беременности. Активность человека значительно понижается.

Проявляется агрессия или раздражительность, которая может позже перерасти в мании и параною.

 Необходимо распознать эти симптомы, иначе дефицит фолиевой кислоты приведет к более серьезным осложнениям, таким как нервные расстройства, ранний климакс или проблемы с половым созреванием у девушек, атеросклероз, инфаркты и инсульты.

Фолиевая кислота предотвращает возникновение кожных заболеваний и проблем с волосами, а потому Вы понимаете к чему может привести ее дефицит!

Витамин В9 быстро расходуется у людей ведущих активный образ жизни и у любителей пляжного отдыха под солнцем. Им рекомендуется принимать дополнительные дозы фолиевой кислоты, дабы избежать значительной его нехватки в организме.

Избыток витамина В9 (фолиевой кислоты)

Гипервитаминоз наблюдают крайне редко, получить такое количество из продуктов нереально, поэтому возможен лишь при приеме фармакологических форм фолиевой кислоты в течении нескольких месяцев. Это приводит к перевозбудимости, нарушениям сна и расстройствам кишечника.

Переизбыток фолиевой кислоты у беременных может проявится у новорожденного в виде астмы.

Показания к назначению

Показаниями к назначению витамина В9 можно считать:

  • прием противозачаточных средств, мочегонных и бактерицидных лекарств;
  • при психических расстройствах, болезни Крона, депрессивных состояниях;
  • для стимулирования возникновения роста эритроцитов в тканях костного мозга и профилактики анемии;
  • алкогольное отравление, отравление метиловым спиртом.

в фармацевтических препаратах

Фолиевая кислота производится как отдельный препарат, иногда в комплексе всех витаминов группы В. Может быть составляющей частью поливитаминных препаратов, где собран сбалансированный комплекс.

Интересный факт!

Синтетические формы фолиевой кислоты почти в 2 раза проявляют большую активность, чем натуральные. 600 мкг в таблетках приравниваются к 1000 мкг вещества из продуктов питания.

Источник: http://xcook.info/vitaminy/vitamin-b9-folievaja-kislota.html

Зачем нужна фолиевая кислота: польза и вред для женского организма

Фолиевая кислота польза и вред для женщин

Фолиевая кислота – неиссякаемый источник женского здоровья.

Широкий спектр ее применения в гинекологии оправдан – витамин В9 способствует нормальному протеканию беременности, защищает плод от негативного влияния внешних факторов, нормализует состояние органов мочеполовой системы, в целом она благоприятно влияет на весь организм.

Так, например, лечение поликистоза пройдет быстрее, если одновременно с основной терапией принимать фолиевую кислоту, и в этом можно убедиться, пройдя по ссылке https://pomiome.ru/kisty/polikistoz-yaichnikov-lechenie-narodnymi-sredstvami. Она, без преувеличения, продлевает красоту и молодость.

Витамин В9 на страже красоты

Регулярное применение фолиевой кислоты активизирует процесс регенерации на клеточном уровне. Если ее употреблять, то у женщины:

  • укрепляется ногтевая пластина;
  • улучшается состояние волос;
  • кожа обновляется, разглаживается.

Помогает витамин В9 в борьбе с акне и кожными высыпаниями. Благодаря тому, что он способен нормализовать кровообращение, улучшается общее состояние женщины, что всегда положительно сказывается на ее внешнем виде.

При беременности

В первом триместре прием витамина В9 предупреждает появление патологий у плода, которые могут быть вызваны негативным влиянием факторов внешней среды.

До 12 недель закладывается и формируется нервная трубка плода.

Плохая экологическая обстановка, сигаретный дым, контакт с химическими веществами и неправильное питание – все эти факторы в будущем могут привести к проблемам неврологического характера у ребенка.

Кроме того, витамин В9 защищает от таких возможных аномалий развития, как сердечный порок, патологии головного мозга, заячья губа и волчья пасть. Прием фолиевой кислоты уменьшает вероятность выкидыша, отслойки плаценты и преждевременных родов. Способствует витамин полноценному плацентарному питанию, чтобы ребенок через плаценту получал достаточное количество питательных веществ и витаминов.

Витамин В9 при климаксе

Приливы, головные боли, депрессия и апатия – неприятные симптомы климакса, с которыми никогда не столкнутся женщины, регулярно принимающие фолиевую кислоту. Она нормализует артериальное давление и способствует выработке достаточного количества гемоглобина в крови.

Предупреждает витамин и обострение хронических заболеваний, которые часто обостряются во время менопаузы. Длительное применение препарата значительно снижает риски возникновения таких заболеваний в период климакса, как онкология молочных желез, рак матки, миома.

Влияние на цикл

Фолиевая кислота – натуральное, безопасное средство для нормализации менструального цикла, сбой которого связан с нарушениями со стороны гормональной системы. Прием витамина помогает при таких патологических состояниях, как чрезмерно обильные кровотечения, болезненная менструация, постоянные задержки.

Фолиевая кислота лечит

Конечно же, прием только одного витамина В9 вылечить кисты, миому или эндометриоз не сможет, но купировать неприятную симптоматику и ускорить процесс выздоровления, вполне.

В чем же лечебная сила витамина В9? Он нормализует кровообращение, за счет чего органы половой системы получают достаточное количество кислорода и питательных веществ, активизируется процесс регенерации, уменьшаются воспалительные процессы.

При эндометриозе кислота нормализует месячные, убирает такие признаки, как боль в нижней части живота, кровотечения в середине цикла, симптомы интоксикации, возникающие при развитии патологического процесса. Витамин В9 регулирует процесс выработки женского гормона эстрогена, снижая его концентрацию, благодаря чему эндометрий замедляет свой рост, и заболевание переходит в стадию ремиссии.

Замена лекарств

При заболеваниях женской репродуктивной системы, вызванных чрезмерным либо недостаточным количеством гормона эстрогена, прописываются гормональные препараты. Но не все женщины хотят и могут их принимать по причине высоких рисков возникновения побочной симптоматики. Фолиевая кислота может заменить вспомогательную гормонотерапию.

Препарат помогает регулировать процесс выработки женских гормонов. Только принимать его в таких случаях нужно длительным курсом. Но это не столь важно, когда женщина будет уверена в том, что ценой нормализации гормонального фона не станет лишний вес и другая неприятная побочная симптоматика.

Источники витамина

Фолиевая кислота содержится во многих продуктах питания. Помимо приема таблетированной формы, рекомендуется получать полезный элемент из натуральных продуктов, что еще больше усилит его целебное действие. Рекомендуется употреблять регулярно следующие продукты:

  • молочная и кисломолочная продукция;
  • свежая рыба;
  • дыня и абрикосы;
  • горошек и салатные листья;
  • печень;
  • гречка и овсянка;
  • фасоль и шпинат.

Особенности применения

Фолиевая кислота – полезная и безопасная. Но злоупотреблять ею не рекомендуется, ведь «в капле – лекарство, а в ложке яд».

Организм не способен накапливать витамин В9 впрок, поэтому при приеме чрезмерно высоких доз могут возникнуть побочные симптомы.

Принимать нужно только по назначению врача, который подбирает дозировку и длительность лечебного курса, в зависимости от того, с какой целью приниматься препарат.

P.S. Меня зовут Александр. Это мой личный, независимый проект. Я очень рад, если Вам понравилась статья. Хотите помочь сайту? Просто посмотрите ниже рекламу, того что вы недавно искали.

Copyright Muz4in.Net © – Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать – “об Авторстве”

Вы это искали? Быть может это то, что Вы так давно не могли найти?

Источник: http://muz4in.net/news/zachem_nuzhna_folievaja_kislota_polza_i_vred_dlja_zhenskogo_organizma/2018-02-19-45075

Польза фолиевой кислоты для организма: чем полезна женщинам, от чего помогает мужчинам, а также возможный вред

Фолиевая кислота польза и вред для женщин

В данной статье рассматриваются особенности витамина В9, плюсы и минусы его приема, дозировки, свойства, рекомендации по применению.

Почему фолиевая кислота необходима всем. Последствия нехватки фолатов для организма.

Дефицит

Одним из основных признаков нехватки фолиевой кислоты служит возможность проявления мегалобластной анемии.

В этом случае структура крови постепенно меняется по причине заполнения костного мозга скоплением элементов, которые мешают нормальному процессу образования эритроцитов.

Кислородный обмен при этом страдает. Появляются характерные симптомы развития дефицита витамина В9:

  • быстрая утомляемость;
  • нарушение концентрации внимания;
  • мигрень;
  • учащенное сердцебиение;
  • затрудненное дыхание;
  • малиновая окраска языка.

Польза

Клинические исследования установили: дефицит витамина В9 ведет к бесплодию как женскому, так и мужскому.

ВАЖНО! При недостатке фолиевой кислоты у одного из супругов, отсутствие проблем с зачатием маловероятно.

Способность витамина В9 принимать активное участие в стимуляции репродуктивных механизмов в клетках, влечет за собой его обязательный дополнительный приём в аптечной форме с первых недель беременности.

Если при анализе крови выясняется, что вырос уровень гомоцистеина в организме – это связанно с дефицитом фолиевой кислоты.

Данное явление провоцирует закупорку сосудов атеросклеротическими бляшками, вызывает образование тромбов. Чревато не только расстройствами детородной функции, также риском атеросклероза, серьёзными психическими болезнями.

ИНТЕРЕСНО. Фолаты имеют способность быстро разрушаться на свету и при повышенной температуре. Поэтому применять в пищу продукты, богатые витамином В9, по возможности надо в сыром виде.

Лидеры по содержанию фолиевой кислоты — зелень, орехи, бананы, печень и почки животных.

Чем полезна

Этот витамин молодости часто связывают с общим эмоциональным состоянием человека.

Выяснилось, что люди, подверженные депрессиям, в 90% случаев имеют недостаток витамина В9.

Учёные, опираясь на ряд исследований, выяснили: своевременное употребление фолиевой кислоты способно справиться с возникновением злокачественных опухолей в кишечнике, кист и миом у женщин.

ИНТЕРЕСНО. Значительное количество фолиевой кислоты мы получаем при употреблении в пищу зелени и овощей. Правильно подобранной диетой легко скорректировать дефицит витаминов группы В.

Для чего нужна организму

Витамин В9 призван производить кровяные тельца в достаточном объеме для нормального процесса кроветворения. При участии фолиевой кислоты, доставка кислорода к органам и тканям происходит в нужном количестве.

В итоге добиваемся отсутствия быстрой утомляемости, бодрость, позитивное настроение. Фолиевая кислота способствует улучшению цвет лица, росту волос и ногтей, обновлению клеток эпидермиса.

Увяданию кожи способствует отрицательное влияние солнечных лучей. В этом вопросе клетки, насыщенные витамином В9, выступают фильтром, отражающим ультрафиолет. Таким образом, идет борьба с ранним старением.

Особенная польза для женщин

В зрелом возрасте врачи часто назначают женщинам фолиевую кислоту.

Делается это не из беспокойства за детородные функции, а чтобы помочь дамам справиться с неприятными симптомами климакса:

  • предотвратить и смягчить приливы;
  • привести в норму давление;
  • сократить потоотделение;
  • успокоить сердечный ритм;
  • устранить бессонницу;
  • улучшить эмоциональный настрой.

В возрасте после 60 лет существует риск возникновения проблем с остротой зрения. Зачастую, в этом виноват недостаток витамина В9.

Помощь беременным

На первых неделях беременности, когда формируются внутренние органы малыша, фолиевая кислота особенно необходима.

Она помогает сохранить плод и предотвратить его патологии.
Не дает развиться кислородной недостаточности, повышает иммунитет к вирусам.

Польза для мужчин

На мужском организме лежит огромная ответственность за производство потомства, потому как в половых клетках сосредоточен набор хромосом, участвующий в передаче наследственных признаков.

Опытным путем, ученые подтвердили роль фолиевой кислоты при возникновении рисков рождения детей с патологиями генетики.

В исследовании участвовали здоровые мужчины, без вредных привычек.

Делайте выводы!

Надо упомянуть о немаловажной функции фолатов при восстановлении тканей. Мышечную массу невозможно набрать без их участия. Поэтому, при спортивных нагрузках, показан прием витамина В9.

Прочие плюсы

Преимуществом фолиевой кислоты считается ее способность к побуждению синтеза «гормона радости» — серотонина.

При достаточно простом процессе её включения в метаболический цикл клеток, особых условий для этого процесса не требуется. А в компании с витамином В12, работа над регенерацией проходит наиболее эффективно.

Надо также отметить способность к стимуляции выработки желудочного сока, положительное влияние на функции печени, к профилактике рака кишечника. Ведутся исследования по её значимостью в борьбе с раком кожи.

Вред

Считается, что фолаты эффективны для профилактики болезни Альцгеймера. Помогают предотвратить заболевания сердца и сосудов.

При этом, повышенные их концентрации в организме вызывают развитие раковых клеток, нарушает обменные процессы и может спровоцировать необратимые невролгические повреждения.

Нужно ли регулярно принимать?

Организм способен получать фолиевую кислоту из пищи, но этого не всегда достаточно. Для восполнения запасов данного вещества часто назначают синтетические препараты.

Хорошим вариантом применения является чистая форма витамина В9. Этот самый простой и эффективный метод восполнения дефицита фолатов.

ВНИМАНИЕ! Обратите внимание на дозировку: препараты, назначаемые для лечения острых форм нехватки витамина в9 нельзя принимать «на всякий случай»!

Опасность передозировки

Случаи высокого содержания в крови фолатов крайне редки. По своей химической природе – это водорастворимое вещество, способное быстро выводиться из организма естественным путём.

Проблемы могут возникнуть при тяжелых заболеваниях внутренних органов: печени и почек.

Заключение

Велика функция фолиевой кислоты при осуществлении обменных процессов организма. Она побуждает мозг к активной работе, способствует концентрации внимания, а также обостряет память, улучшает липидный обмен и нормализует уровень гормонов в организме.

Кроме этого, фолиевая кислота участвует в синтезе хромосом. Особое значение тут приобретает её применение в период беременности и подготовки к ней.

Источник: https://lifegong.com/vitamins/vit-b9/b9-polza.html

Фолиевая кислота: чем полезна для организма, есть ли от нее вред

Фолиевая кислота польза и вред для женщин

Не все знают, что такое фолиевая кислота, чем полезна она для человека — тем более известно не многим. А оказывается, это очень важный витамин. Именно он способствует выработке «гормона счастья». Давайте разберемся, в чем польза фолиевой кислоты и как она работает.

Важность витамина

Фолиевая кислота относится к водорастворимым витаминам группы В. В организм поступает в основном из пищи, лишь небольшое количество вырабатывается организмом. Подробнее о том, в каких продуктах содержится фолиевая кислота →

Иногда этого не хватает для выполнения необходимых функций. В таком случае приходится пить компонент в синтетическом виде.

Следует подробно разобрать основные функции витамина, чтобы понять, зачем пить фолиевую кислоту:

  • Она помогает в подготовке к зачатию и выполняет важную роль в развитии плода.
  • Улучшает память.
  • Замедляет процесс старения.
  • Помогает в развитии ребенка.
  • Сглаживает симптоматику при климаксе.
  • Снимает раздражительность.
  • Предотвращает тромбообразование.
  • Избавляет от анемии.
  • Нормализует психику.

Вещество принимает активное участие в образовании красных кровяных телец, в регуляции нервных импульсов, в построении клеток.

Чем полезна фолиевая кислота для женщин? Она отвечает за красоту женского тела. Благодаря доступной цене можно применять ее в косметологии — для приготовления масок и других домашних средств по уходу за кожей, полезна фолиевая кислота для волос.

Витамин В9 стоит пить при наличии пигментных пятен, облысении, для сохранения цвета лица, укрепления ногтей и предотвращения появления морщин. Но лучше все же сделать упор на употребление в пищу продуктов, богатых фолатами.

Например, очень полезен шпинат.

Что происходит при недостатке и избытке витамина В9?

Одинаково плохо для организма сказываются и дефицит, и избыток фолиевой кислоты.

При недостаточном ее количестве возможны следующие последствия:

  • Быстрая утомляемость.
  • Выпадение волос.
  • Ломкость ногтей.
  • Анемия.
  • Усиление тромбообразования.
  • Обострение симптомов менопаузы.
  • Нарушение подвижности сперматозоидов.
  • Рождение ребенка с патологией.

Если организм по каким-то причинам получает мало витамина из естественных источников, доктор расскажет, как принимать фолиевую кислоту в виде таблеток. Самостоятельно, без консультации со специалистом пить такие препараты не стоит. Нужно сперва выяснить, действительно ли имеет место дефицит этого вещества. Дозировку в каждом конкретном случае подбирает врач. Не нужно ее превышать.

Если допускается передозировка препаратов витамина B9, могут наблюдаться такие неприятные проявления:

  • Горечь или привкус металла во рту.
  • Метеоризм.
  • Тошнота.
  • Рвота.
  • Диарея.
  • Излишняя возбудимость.
  • Дефицит витамина В12 и цинка.
  • Рост раковых клеток.
  • Нарушение работы почек.
  • У пожилых происходит расстройство психики.
  • Развитие аденокарциномы молочной железы.
  • Рак простаты.

Интересные факты от ученых

Проводились исследования, в ходе которых разбирались польза и вред фолиевой кислоты. Выяснились определенные моменты, из которых становится ясно, почему так важно употребление этого витамина.

В подростковом возрасте необходимо получение фолиевой кислоты, чтобы избавиться от угревой сыпи и акне. Этот элемент корректирует половое созревание и считается прекрасным средством для желающих получить здоровую кожу и волосы. При сочетании с пантотеновой и парааминобензойной кислотами можно предотвратить выпадение волос.

Витамин В9 помогает избежать проблем с позвоночником у будущего ребенка и способствует нормальному развитию его нервной системы. Кроме того, он полезен для молодой матери — избавляет от послеродовой депрессии. Подробнее о приеме фолиевой кислоты во время беременности →

В комплексе с витаминами В12 и В6 можно снизить риск заболевания глаз на 30%. Фолиевая кислота влияет на деление клеток, рост и развитие тканей, нормализует работу иммунной системы и поддерживает сердечно-сосудистую.

Недостаток этого вещества у женщин может привести к тому, что репродуктивные органы будут неправильно влиять на эстроген. Что касается мужского организма, фолиевая кислота идет наравне с тестостероном, помогая в выработке спермы. Для развития нормального тембра голоса у мужчины, роста бороды и функционирования простаты витамин В9 незаменим.

Польза от приема фолиевой кислоты и вред от передозировки были сопоставлены. Положительное влияние витамина неоспоримо, но переизбытка его допускать не надо. Пейте препараты витамина В9 только после консультации с медиком и только в том случае, если дополнительный прием вещества действительно необходим.

Источник: https://vitaminy.expert/folievaya-kislota-chem-polezna

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.