Как бросить пить алкоголь самостоятельно навсегда

Содержание

Мифы об алкоголе: как навсегда бросить пить спиртное

Как бросить пить алкоголь самостоятельно навсегда

По каким бы причинам человек ни решил бросить пить, для начала ему необходимо признать проблему, а также отказаться от распространенных заблуждений насчет спиртного. Также составить с помощью близких и врачей план отказа от алкоголя и подготовиться к возможным симптомам отвыкания.

Основные признаки проблемного пьянства:

  • употребление алкоголя чаще 1-2 раз в месяц;
  • сложно ограничить приём спиртного;
  • человек не представляет отдых, расслабление и веселье без горячительных напитков.

Мифы и убеждения

Основные мифы об алкоголизме:

  1. Алкоголик – человек, который постоянно находится в запое, периодически имеет приступы белой горячки и полностью асоциален. Этот миф позволяет людям на ранних стадиях алкоголизма игнорировать свою зависимость.
  2. Все иногда выпивают, это безвредно. Алкоголь присутствует на всех праздниках и печальных событиях. Те, кто физически и психологически более подвержен формированию зависимости, практически не имеют шансов ее избежать.
  3. Сила воли может остановить зависимость. Есть люди, которые смогли перестать пить волевым решением. Но они скорее исключение, чем правило. Сила воли может помочь остановиться, но без осмысления проблемы и глубокой внутренней работы сложно сохранить результат.
  4. Пиво не формирует зависимость. Злоупотребляющие не ощущают опасности, им кажется, что они выпивают совсем немного и физически чувствуют себя хорошо. Пиво – это такой же алкогольный напиток, как и все прочие. Привыкание к нему и формирование зависимости происходит так же, как и при употреблении водки или вина.
  5. Все будет идеально, как только человек перестанет пить. Имея такие ожидания, можно неминуемо столкнуться с разочарованием в первые недели после отказа от спиртного, встретившись с симптомами отвыкания.
  6. Чтобы бросить пить, рекомендуется посещать клуб анонимных алкоголиков. Такие встречи могут быть чрезвычайно полезны для выздоровления. Если же у человека нет возможности или желания быть членом такого клуба, это не значит, что все потеряно. Для правильного отказа от алкоголя существует множество других способов.

Критическое отношение к мифам и предубеждениям поможет вовремя начать путь к свободной жизни.

Способы бросить пить в домашних условиях

Не стоит пренебрегать помощью медицины в лечении алкоголизма, особенно на третьей стадии. Если зависимость пьющего человека ещё не столь сильна, можно попробовать справиться самостоятельно. При этом только полный отказ от употребления любых спиртных напитков поможет избавиться от зависимости.

Бросить пить навсегда и мужчине, и женщине помогут следующие рекомендации:

  1. Следует избавиться от всех спиртных напитков в доме. Даже один стакан пива, а тем более водки может перечеркнуть все старания.
  2. Необходимо прекратить контакты с теми людьми, с которыми раньше происходили застолья.
  3. Надо избегать «пустоты» в жизни и научиться расслабляться без алкоголя.
  4. Необходимо читать специальную литературу о вреде алкоголя и пользе здорового образа жизни. В первый месяц мотивация очень важна.

Для того чтобы лечение было максимально легким и проходило без серьезных симптомов, методы, представленные ниже, необходимо применять в комплексе.

Учимся расслабляться без алкоголя

Чтобы бороться с проблемой правильно, нужно заранее подумать о том, что делать в те моменты, когда начинает нарастать напряжение.

Занятия спортом

Для того чтобы утилизировать и вывести из организма гормоны стресса нужны спортивные тренировки. Польза упражнений заключается ещё и в том, что происходит стимуляция выделения эндорфинов – гормонов радости. Любая зависимость приводит к тому, что мозг человека перестаёт синтезировать естественные вещества, способствующие улучшению настроения. Спорт поможет восстановить эту способность.

Не стоит ждать быстрых результатов, поскольку на нормализацию биохимии мозга требуется время.

В первое время придётся заставить себя делать физические упражнения. Через несколько недель регулярной активности, уже можно будет почувствовать эмоциональный подъем и приятное расслабление после каждой тренировки. Чтобы не бросить спорт и легко продолжать занятия дальше, лучше начинать с небольших нагрузок.

Хобби и увлечения

Существует множество центров и клубов, где взрослый человек может найти хобби и развить какие-либо новые навыки. Можно брать уроки рисования, музыки и т. д.

На форумах для людей, борющихся с зависимостями, организуются стодневки по фотографии и кулинарии, а также спортивным занятиям.

Суть этих мероприятий заключается в том, что участники ставят перед собой конкретную цель, получают задания от модераторов, ежедневно делятся своими достижениями и проблемами.

Такая активность отвлекает от мыслей об алкоголе, позволяет избежать дефицита общения и помогает поддержать самодисциплину на пути к освоению нового.

Медикаменты

На фармацевтическом рынке существуют препараты, помогающие бросать пить. Назначение медикаментов, а также режима приёма и дозировки, производит врач-нарколог.

Бросаем пить с помощью лекарств:

  1. «Вивитрол». Снижает патологическую тягу к спиртному, подавляя эйфорию, вызванную алкоголем. Через некоторое время после начала приёма пациент перестаёт получать удовольствие от выпивки. Препарат рекомендуется использовать у пациентов возрастом от 20 до 65 лет.
  2. «Эспераль», «Антабус». Нарушают процесс выведения из организма токсичных продуктов распада этилового спирта. Если на фоне введения препарата, алкоголик продолжает пить, то происходит интоксикация организма с массой неприятных симптомов. В результате формируется условный рефлекс отвращения к алкоголю. Во время приема запрещено употреблять какие-либо спиртные напитки и спиртосодержащие растворы. Можно использовать начиная с 18 лет.
  3. «Лидевин». Благотворно влияет на центральную нервную систему, восстанавливает повреждённую алкоголизмом нервную ткань и биохимию мозга. Рекомендуется применять людям от 20 до 60 лет.

Препарат Вивитрол, средняя цена – 18000 рублей Препарат Эспераль, средняя цена 1800 руб. Препарат Антабус, средняя цена от 160 рублей Препарат Лидевин, средняя цена 1350 руб.

Отказ от других зависимостей

Изменение образа жизни поможет снизить вероятность срыва, поэтому важно отказаться от:

  • курения;
  • азартных игр;
  • компьютерной зависимости;
  • переедания.

Правильное питание

Любая неудовлетворённость может быть расценена мозгом алкоголика как желание выпить. Поэтому необходимо избегать чувства голода.

Питание должно быть:

  • полноценным;
  • содержать большое количество фруктов и овощей;
  • исключать чрезмерно жирную, острую или жареную пищу.

Народные средства

Наиболее эффективным считается отвары из:

  • зверобоя;
  • чабреца;
  • золототысячника;
  • тимьяна ползучего;
  • полыни.

Употребление мёда, тыквенных семечек также снижает тягу и восстанавливает организм.

Лечение алкоголизма в домашних условиях народными методами. каналом «Полисмед. Здоровьесберегающий канал».

Влияние окружения

Если у человека нет силы воли, то нужно обязательно заручиться поддержкой окружающих во время отказа от алкоголя. Желательно чтобы в первое время с человеком, бросающим пить, рядом всегда кто-то был.

Возможно, придётся завести новые знакомства в клубе анонимных алкоголиков или на форумах в сети.

Советы бывших алкоголиков помогут избежать ошибок и, если человек почувствует, что близок к срыву, общение поможет ему быстро исправить настрой.

Симптомы отвыкания

Абстинентный синдром или синдром отмены возникает при прекращении употребления алкоголя человеком с уже сформированной зависимостью. Негативные состояния приводят к тому, что человек снова начинает пить. Нечто подобное происходит при отказе и от других наркотических веществ. Проявления синдрома отмены зависят от стадий зависимости.

На первой стадии при отказе от употребления наблюдается:

  • слабость;
  • низкая работоспособность;
  • повышенное потоотделение;
  • отсутствие аппетита;
  • нарушения ритмической активности сердца;
  • тревожность;
  • постоянная жажда.

Абстинентный синдром на второй стадии характеризуется:

  • отёками и покраснением лица;
  • расширенными зрачками;
  • нарушениями нормального артериального давления;
  • аритмией, болями в области сердца;
  • резкими головными болями,
  • головокружениями (связаны с сосудистыми нарушениями);
  • отказом от пищи;
  • приступами тошноты и рвоты, налётом на слизистой языка;
  • расстройствами мочевыделения;
  • печёночными болями;
  • тремором конечностей;
  • нарушениями сна;
  • двигательными расстройствами, нарушениями походки;
  • обострением хронических заболеваний.

Синдром отмены на третьей стадии характеризуется появлением:

  • судорог по всему телу;
  • слабости конечностей — невозможно самостоятельно встать с постели, ходить;
  • бледности или синюшности рук и ног;
  • приливов холодного пота;
  • заострения черт лица, глазные впадины выглядят как бы более глубокими;
  • серьёзных нарушений работы сердца;
  • ночных кошмаров;
  • в некоторых случаях — белой горячки.

Первые признаки срыва

После длительного периода воздержания человек может вернуться к своему наркотику. Этот процесс называется срыв. Сам зависимый и его близкие должны знать основные признаки скорого срыва, чтобы успеть его предупредить.

во время отвыкания возможны срывы

Психические симптомы приближающегося срыва:

  • невозможность расслабиться;
  • усиление и учащение приступов раздражительности;
  • настроение колеблется от депрессии до возбуждения и эйфории;
  • повышенная тревога;
  • переживание трезвости как скучной и серой жизни;
  • дереализация, ощущение, что все происходит «не по-настоящему»;
  • потеря удовольствия и смысла жизни;
  • отчаяние, утрата веры в себя;
  • уход от реальности в фантазии.

О срыве сигнализируют изменения в поведении:

  • развитие зависимости от работы;
  • невозможность отдыхать;
  • отказ от социальных контактов;
  • повышенная конфликтность;
  • недовольство всеми и всем;
  • неспособность принять помощь других людей;
  • агрессивное навязывание здорового образа жизни окружающим.

 Загрузка …

На канале «Навигатор трезвости» подробнее рассказывается про симптомы отвыкания.

Источник: https://stopalkogolizmy.com/vse-pro-alkogolizm/kak-brosit-pit-alcogol-6233/

Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях?

Как бросить пить алкоголь самостоятельно навсегда

Люди, пристрастившиеся к спиртному, вызывают не самые лучшие эмоции у семьи и окружающих. Поэтому сегодня мы рассказываем, как бросить пить алкоголь самостоятельно. Придётся заручиться поддержкой близких, отказаться от компании собутыльников и выкинуть всё спиртное, имеющееся в домашних условиях. Если вы действительно готовы в корне изменить жизнь, тогда читайте дальше, мы начинаем.

Как бросить пить самостоятельно – важные аспекты

1. Не находитесь дома в одиночестве. Пообщайтесь с домочадцами, получите их поддержку и дайте наставления касаемо того, чтобы пить вам не разрешали.

2. Выбросьте всё то, что содержит спирт. Речь идёт о слабоалкогольных напитках, пиве, вине и пр. На период лечения вам запрещена даже капля алкоголя.

3. Перестаньте общаться с людьми, которые не имеют такого же желания бросить пить. Если собутыльники подстрекают вас, уйдите с этой компании. Боритесь с зависимостью без них.

4. Не позволяйте себе сидеть без дела. Ищите любые способы отвлечься, не прибегая к бутылке. Найдите занятие по душе: начните бегать, займитесь плаванием, купите абонемент в спортзал и пр.

5. К числу негативных последствий от приёма алкоголя относится импотенция, инфаркт, бесплодие, цирроз печени, язва, проблемы психоэмоционального плана. Помните об этом всегда.

6. Перед тем как бросить пить алкоголь, важно навсегда понять, что самостоятельно сделать это будет сложно. Если в домашних условиях вы не ладите с семьёй, найдите общий язык вновь и попросите помощи во всём.

7. Если негативная ситуация застала вас врасплох или на работе выдался ужасный день, не используйте спиртное в качестве антидепрессанта. Это наркотик, а вы – зависимый человек. Лучше полежите в ванной или сходите в кино.

8. Не стоит ошибочно полагать, что любовь к алкоголю у вас возникла на генетическом уровне. Это приобретённое заболевание, которое можно вылечить.

Важно!

Пристрастие к алкоголю искореняется на психологическом уровне. Вам придётся пойти абсолютно на всё, чтобы раз и навсегда забыть про бутылку. Некоторые меняют ПМЖ, уходят с работы или учёбы, расстаются с партнёром, если тот не желает поддерживать идею бросить пить сообща.

Тактика самостоятельного отказа от алкоголя

Так как самостоятельно бросить пить алкоголь без чёткого плана не получится, нужно учитывать правила. Вы навсегда подавите желание прикоснуться к бутылке.

1. Если желание выпить застигнет внезапно, освойте самовнушение. Повторяйте, что вы больше не пьёте и не будете пить. Думайте об отрицательных чертах алкоголизма. Вспомните, сколько проблем он принёс.

2. Принимайте душ трижды в сутки, он способствует ускорению метаболизма и выводу токсинов. Также после водных процедур мысли становятся чище.

3. В сутки необходимо употреблять минимум 2,5 л. очищенной воды. Обязательно принимайте воду перед трапезой за 40 минут.

4. Держите бутылку с газировкой, соком, морсом или обычной минералкой поблизости. Пейте больше жидкости, если вдруг заходите спиртного.

5. Возьмите за привычку прогуливаться по 2 часа в день (к примеру, дважды по часу). Избегайте приятелей-собутыльников.

6. Если вам одиноко, заведите попугая или кошку. Но помните, что животное – это ответственность.

7. Замените алкоголь едой. Чаще посещайте кафе, где не подают одну лишь выпивку. Освойте кулинарию, радуйте себя вкусными блюдами. Это психология, которая всегда помогает.

Капли для быстрого отказа от алкоголя: ТОП-5 лучших

Капли помогут как бросить пить алкоголь, так и самостоятельно предупредить срыв после полного отказа. Они подходят мужчине и женщине, некоторые требуют рецепта нарколога, другие отпускаются всем. В домашних условиях это лучший вариант для борьбы с алкоголизмом.

№1. «АлкоПрост»

Цена – 1000 рублей. Натуральный состав, позволяющий побороть зависимость от алкоголя. В основу входит чабрец, любисток, копринус. Они действуют сообща, вызывая отвращение к этиловому спирту.

В состав «Алкопроста» включён бобровый мускус, который восстанавливает печень и её фильтрующие способности. Дудник направлен на нормализацию психоэмоциональной среды и предотвращение срывов, он облегчает абстинентный синдром. Золототысячник снимает воспалительные процессы, а рододендрон сужает сосуды.

Лекарство принимается вместе с едой, по 10—20 капель. Терапия продолжается месяц. Следует запомнить, что это сильнодействующий препарат, приём которого предполагает консультацию с наркологом.

№2. «Копринол»

Цена – 10000 рублей. Стоимость в 10 раз превышает ценовую политику «Алкопроста», но «Копринол» окупает всё. Препарат в равной степени эффективно помогает как бросить пить, так и навсегда исключить алкоголь из своих мыслей. Самостоятельно его принимать не рекомендуется, перед терапией в домашних условиях требуется получить одобрение специалиста.

Основой лекарства является экстракт Копринуса. Это гриб, который тормозит распад этилового спирта в кровотоке. Когда алкоголь поступает в организм, человек сталкивается с массой негативных реакций: тошнота, рвотные спазмы, усиленное потоотделение, учащённое дыхание и пр. Отвращение появляется сразу. Пациенты отмечают, что сам запах вызывает страх вновь опьянеть.

Гриб Копринус выступает сильнейшим аллергеном. Поэтому перед терапией необходимо убедиться, что на его экстракт нет аллергии. Устойчивый результат достигается благодаря входящим компонентам: янтарной кислоте, витаминно-минеральному комплексу, полиненасыщенным кислотам.

Приём «Копринола» допускает добавление препарата в пищу или воду. Лекарство не имеет характерного запаха. После прохождения курса больной больше не захочет пить. Этим пользуются жёны, которые хотят вылечить мужей без их ведома.

№3. «Колме»

Цена – 4500 рублей. Так как бросить пить алкоголь самостоятельно достаточно сложно, стоит воспользоваться в домашних условиях представленными каплями. Активный состав затормаживает распад этанола в печени. В результате происходит интоксикация.

Алкоголику становится плохо уже спустя 40—50 минут. Проявляется тяжесть в груди, рвота, кровь сильно приливает к лицу, частично пропадает зрение, чрезмерно выделяется пот.

В совокупности такие факторы дают человеку понять, что в следующий раз к рюмке лучше не прикасаться. При этом абстинентный период продолжается порядка 12 часов.

Чтобы завязать с хроническим алкоголизмом, достаточно в еду или напитки добавлять от 10 до 25 капель дважды в сутки. Средство не имеет вкуса и аромата. Оздоровительный курс длится 3 месяца.

№4. «Пропротен-100»

Цена – 260 рублей. Рассматриваемое средство рекомендуется принимать наряду с другими лекарствами. «Пропротен-100» лишь снижает тягу к горячительным напиткам за счёт воздействия на рецепторы удовольствия.

Преимущество препарата в том, что он устраняет подавленное состояние, значительно повышая настроение. При этом состав полностью лишён противопоказаний. Активные вещества никак не отражаются на деятельности печени и почек.

К недостаткам можно отнести только сильно выраженный запах. Поэтому капли лучше принимать совместно с пищей по 10 мл. дважды в сутки. Курс продолжается до 90 дней.

№5. «Лавиталь»

Цена – 23000 рублей. Очень хорошо, если вы задались вопросом, как бросить пить алкоголь самостоятельно. Приём «Лавиталя» в домашних условиях полностью устранит тягу к горячительным напиткам. БАД показал себя только с лучшей стороны.

Средство назначается для лечения хронического алкоголизма и при запойных состояниях. Также принимается в профилактических целях после лечения, чтобы не вернуться к пьянству вновь.

Препарат быстро устраняет симптомы похмелья, выводя человека из запоя. Активные ферменты выгоняют токсичные соединения из организма. Быстро возвращается нормальное самочувствие.

«Лавиталь» относится к полностью натуральным лекарствам. Помимо того, что он помогает больному отказаться от спиртного, организм получает целый витаминный комплекс. Укрепляется иммунитет. Принимайте по 25 мл. ежедневно с пищей.

Народные средства от алкоголизма

Перед тем как бросить пить алкоголь самостоятельно, стоит обратить внимание не только на покупные препараты, но и народные средства, которые можно приготовить в домашних условиях.

№1. Настой на травах

В одинаковых пропорциях смешайте ромашку, чабрец и золототысячник. Возьмите 1 часть травяного сбора и 5 частей тёплой воды. Настаивайте средство несколько часов. Отфильтруйте через марлевую ткань. Принимать следует трижды в день по 40 мл.

№2. Отвар зверобоя

Смешайте 1 л. горячей воды и 4 горсти сушёного зверобоя. Подождите 40—50 минут. Отфильтруйте и принимайте по 100 мл. полмесяца перед завтраком и обедом.

№3. Отвар из календулы и овса

Залейте 0,7 кг. овса 2 л. горячей воды. Проварите смесь треть часа, чтобы она бурлила. Процедите и добавьте 80 гр. календулы. Настаивайте средство всю ночь, обернув тёплой тканью. Принимайте по 100 мл. до трапезы 3—4 раза в сутки.

Довольно сложно решиться и понять, как бросить пить алкоголь. Вы можете сделать это самостоятельно, купив готовое средство в аптеке. Принимайте его согласно инструкции. Главное – верить в себя и не опускать руки. Для достижения наилучшего результата рекомендуется проконсультироваться с наркологом.

Источник: https://more-vsego.net/kak-brosit-pit-alkogol-samostojatelno-v-domashnih-uslovijah.html

Как бросить пить

Как бросить пить алкоголь самостоятельно навсегда

Каждый человек, подверженный тяге к спиртному, периодически задается вопросом «Как бросить пить алкоголь самостоятельно?». Подобное является сигналом, что он действительно готов попробовать и, возможно, побороть тягу к бутылке.

Как самому бросить пить спиртное: первые шаги

Если увлечение алкоголем зашло очень далеко, больной уже не может пространственно мыслить и отвечать за свои действия, бросить пить самому невозможно. Даже в хорошей клинике вернуть его к полноценной жизни будет проблематично. Но на первой и второй стадии алкоголизма все намного проще и разобраться с проблемой вполне реально:

  1. Эпизодическое пьянство. Человек употребляет спиртное редко, без какой-то регулярности. В состоянии похмелья алкоголь вызывает сильное отвращение. Но первая стадия быстро переходит во вторую.
  2. Ритуальное пьянство. Эту стадию отличает то, что человек употребляет регулярно по различным поводам. Праздник или другое событие и алкогольные возлияния становятся синонимами.
  3. Привычное пьянство характеризует регулярное употребление алкоголя два и более раз в неделю. Алкоголику не обязательно иметь для этого какой-то повод, но по привычке он может их искать и озвучивать. Часто наутро возникают провалы в памяти.

Самих способов как бросить пить самостоятельно всего два: полностью перестать употреблять любое спиртное волевым решением навсегда или постепенно уменьшать дозировку.

Перед этим нужно осознать и принять, что чрезмерное употребление спиртного – проблема, которую необходимо решать. Варианты кодирования методом вшивания тех или иных препаратов здесь не рассматриваются.

Любой человек в состоянии сам бросить эту привычку и вам лишь нужно понять, относитесь ли вы к числу сильных духом людей.

Чья нужна помощь, чтобы бросить пить навсегда

Люди, которые хотят бросить пить алкоголь, не всегда знаюткак это сделать и к кому следует обращаться. Если вы планируете завязывать самостоятельно, возможно, вам будет достаточно поддержки друзей и родных. Это один из опорных столбов, помогающих бросить спиртное.

Дает советыкак бросить пить алкоголь самостоятельно и помогает удалить последствия спиртного из организма врач-нарколог. Детоксикация чаще всего занимает день. Что же касается рекомендаций, то для возвращения к полноценной жизни врач может назначить некоторые медикаменты:

  • лекарства, помогающие справиться с похмельем;
  • составы и таблетки, ослабляющие тягу к спиртному или вызывающие отвращение к нему.

Помочь бросить пить легко также может психолог. Вместе с ним зависимый человек сможет разобраться в причине, толкающей к бутылке. Это один из главных моментов, которые следует понять, чтобы двигаться дальше к жизни без спиртного. Также психолог помогает не сорваться и восстановить отношения с родными людьми.

Что испытывает пьяница, когда бросает алкоголь

Организму нужно время, чтобы наладить все процессы после прекращения возлияний. Отравление проходит постепенно и это сопровождается неприятными и болезненными ощущениями в области головы, сердца, мышц, ЖКТ. Возможны судороги, галлюцинации и высокое давление.

Также может наблюдаться дрожь, повышенная тревожность и беспокойство, проблемы со сном, резкие перепады настроения. Продолжаться подобное может до месяца. Если вы хотите бросить пить с минимальным физическим дискомфортом, вам потребуется проведение процедуры детоксикации. Ее проводят в клиниках и медицинских центрах.

Уменьшить симптоматику также помогают медикаменты от похмелья.

В случае панических атак, сильного тремора и беспокойства необходимо вызвать скорую, так как эти состояния характерны для начала белой горячки. Игнорирование симптомов может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Иногда белая горячка приводит к смерти.

Помощь частных клиник

Больше шансов не сорваться и бросить алкоголь у тех, кто воспользуется помощью наркологических центров. В отношении того, как бросить пить алкоголь навсегда частные клиники дают фору государственным наркологическим центрам.

Это связано со многими факторами, но основные три: использование самых современных сильнодействующих методик кодирования, тандем нарколога и психолога для работы с пациентами, высокая стоимость услуг. Первое и второе увеличивает эффективность лечения, третье – дополнительно мотивирует пациента и его родных.

Амбулаторное лечение алкоголизма в Москве, естественно, имеет большую эффективность, нежели попытки пациента справиться с проблемой самостоятельно в домашних условиях.

Перед тем как больному предстоит бросить пить алкоголь, в клинике обязательно проводят детоксикацию организма. Затем кодируют при помощи внушения или медикаментов.

Очень хорошо себя зарекомендовали метод Довженко и подкожное вшивание препаратов, вызывающих отвращение к употреблению спиртного.

После этого больному предлагают провести несколько недель в стационаре клиники, чтобы было проще выйти из порочного круга и пережить физическую ломку под наблюдением медицинского персонала. Такой подход как бросить пить обычно дополняют работой с психологом.

Как бросить пить самому без клиник

Избавиться от пагубной привычки самостоятельно крайне сложно, так как употребление алкоголя улучшает настроение, делает жить проще и приятней. Однако это реально если болезнь не зашла слишком далеко. Как бросить пить самостоятельно по пунктам:

  • Признать наличие проблемы. Это самый важный шаг.
  • Найти причину алкоголизма. Чаще всего ею является стремление упростить жизнь или привычка из-за пьющего окружения. Если с друзьями или коллегами расстаться достаточно просто – для этого достаточно переехать в другой город или свести общение к минимуму, то с первой причиной сложнее. Придется серьезно постараться, чтобы искоренить привычку прятаться от проблем за бутылкой.
  • Выбрать цель. Она должна быть достижима. Если у вас слабая воля, тогда лучше поэтапно отказываться от спиртного, уменьшая дозировку так, чтобы через полгода прекратить употреблять спиртное полностью.
  • Найти мотив. Это близко к постановке цели, но в отличие от нее мотивов может быть несколько. Например, улучшение отношений с семьей и родными, удержание рабочего места, улучшение материального благосостояния и здоровья.
  • Выбрать удачный момент. Это важная часть как бросить пить навсегда.
  • Подобрать правильные методикикак бросить пить. Обычно недостаточно только желания или сильной воли. Для помощи больным разработано множество медикаментов, которые можно использовать в домашних условиях. Но подбирать их все равно должен врач, исходя из индивидуальных особенностей организма и течения болезни, поэтому хотя бы один раз сходить на прием к наркологу просто необходимо. Он подскажеткак бросить пить без кодировки, если вы хотите начать без нее.
  • Попросить кого-то контролировать вас. Гораздо проще завязать, если есть группа поддержки и важный человек, который помогает избежать соблазнов и контролировать выполнение разработанного плана по возвращению к нормальной жизни.
  • Найти новые увлечения, заменить алкоголь другими напитками. Иногда приходится менять окружение и отказываться от некоторых прежних хобби.
  • Соблюдать диету. Некоторые продукты провоцируют желание пить. В таких случаях следует заменить выпивание привычного алкоголя на какой-то другой напиток. Например, квас, компот, чай.

Правильный момент, чтобы бросить пить

Люди, которые смогли вернуться к трезвой жизни, говорят о важности правильного момента. Бросить пить проще после серьезной пьянки или даже затяжного запоя. Тогда не будет преследовать осознание того, что «так и не напился» напоследок.

Не существует легкого способа бросить пить самостоятельно. Это борьба, которую человеку приходится вести с собой.

Метод как быстро бросить пить

Самый высокий процент успешности избавления от вредной привычки у тех людей, которые кодируются при помощи вшивания специальных веществ под кожу: Эспераль, Торпедо, Налтрексон, Вивитрол и т.п.

Они делают употребления алкоголя невозможным: сразу после попадания небольшого спиртного в организм больного человек начинает испытывать сильные неприятные ощущения. Этот способ отлично подходит, если больной не хочет афишировать свою проблему.

Пожалуй, самый легкий варианткак быстро бросить пить в домашних условиях.

15 рекомендаций как бросить пить алкоголь

Есть определенные хитрости и рекомендации от наркологов, психологов и тех людей, которые уже побороли свою пагубную привычку:

  1. Избегайте компаний, где культивируют частое употребление алкоголя. Если такие люди есть среди ваших друзей, следует реже с ними общаться.
  2. Удалите все спиртное из дома. Можно вылить или подарить кому-то из друзей, которые употребляют умеренно.
  3. Не отмечайте праздников с алкоголем и не ищите причины или повода, чтобы сделать себе небольшой «выходной» с расслаблением.
  4. Не жалейте себя. У вас достойная цель, а не наказание. Бросить пить по выходным и вообще – это помогает достичь многого в жизни.
  5. Работа немного помогает отвлечься от мыслей о выпивке.
  6. Попробуйте найти новые хобби и увлечения.
  7. Узнайтекак бросили пить по выходным или завязали с алкоголем ваши знакомые или друзья. Почаще общайтесь с ними, чтобы получить моральную поддержку и полезный совет.
  8. Постарайтесь вспомнить как это – получать удовольствие и интересно проводить время без алкогольного опьянения. Узнать как развлекаются люди без алкоголя можно у тех, кто не пьет по религиозным причинам, из-за собственных убеждений, профессии или спорта.
  9. Желательно изменить режим дня, высыпаться и наладить правильное питание. Не стоит употреблять продукты, которые провоцируют желание пить: острая и соленая пища, рыба, сладости, кофе. Необходимо выпивать как можно больше воды – это запускает обменные процессы в организме и способствует выведению алкоголя.
  10. Каждое утро должно начинаться приятно: вкусным полезным завтраком, бодрящим душем или позитивной музыкой, которую вы любите.
  11. Добавьте спорт в свою жизнь. Даже короткая зарядка поможет чувствовать себя более живым и улучшит самочувствие.
  12. Постарайтесь планировать свой день. Как это поможет бросить пить в домашних условиях? Все просто – вы будете заняты делами или общением с непьющими друзьями и родственниками. Это поможет избежать искушения.
  13. Отмечайте выполненные дела и обязательно хвалите себя за это, чтобы улучшить настроение и доказать себе, что без алкоголя вы можете гораздо больше. Можете дополнительно вознаграждать себя разными приятностями: едой, покупками, общением с приятными людьми.
  14. Знакомьтесь с новыми людьми и побольше общайтесь на интересные темы. Постарайтесь максимально заполнить свой досуг приятным и интересным: религией, искусством, спортом, фильмами.
  15. Как эффективно бросить пить в домашних условиях? Можно дополнительно развесить плакаты и заметки по всему дому с мотивационными фразами. Периодически их следует обновлять и менять место расположения.

Источник: https://xn----8sbalhaateeufgcrfxb4n.xn--c1avg/blog/kak-brosit-pit

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.