Клубника польза и вред для здоровья для похудения

Клубника — польза и вред для здоровья, витаминный состав, использование для лечения и похудения

Клубника польза и вред для здоровья для похудения

  ·  Вам понадобится на чтение: 7 мин

Большая часть даров природы в виде фруктов и овощей насыщают организм человека необходимыми микроэлементами, которые нужны для поддержания хорошего здоровья.

Клубника – польза и вред для здоровья этой ягоды известны каждому, кто хоть раз ее пробовал, обладает она положительными свойствами, напитывает витаминами, минеральными веществами тело.

Существуют определенные противопоказания для употребления, которые необходимо соблюдать.

Чем полезна клубника

Обладает ягода богатым химическим составом, который объясняет свойства продукта. Польза и вред клубники должны быть известны, чтобы помочь, а не навредить своему организму.

Полезные минералы, витамины помогают человеку избежать развития хронических заболеваний.

в составе ягоды мощных антиоксидантов объясняет данный эффект, при правильном употреблении можно снять воспалительный процесс в организме. Польза от употребления клубники:

  • помогает ягода снизить аппетит;
  • продукт входит в клубничную диету;
  • замедляет рост опухоли в печени;
  • улучшает обмен веществ;
  • помогает нормализовать уровень сахара в крови;
  • замедляет процесс старения клеток мозга;
  • уменьшает риск развития сердечных заболеваний;
  • улучшает память;
  • выводит из организма шлаки, токсины;
  • снижает артериальное давление;
  • при беременности, если девушка кушает клубнику, снижается риск возникновения дефектов развития плода;
  • оказывает положительное виляние на работу щитовидной железы;
  • имеет легкий слабительный эффект;
  • улучшает состояние почек, печени, желчного пузыря;
  • имеет успокоительный эффект на нервную систему;
  • увеличивает сексуальное влечение;
  • способствует отказу от курения;
  • снижает интенсивность процессов старения организма.

Для мужчин

Чем полезна клубника для сильной половины человечества? Кроме общих лечебных свойств ягода выступает мощный афродизиаком, природным продуктом для повышения потенции. Связано это полезное свойство с тем, что ягода содержит цинк в зернах, который повышает уровень либидо. Не зря во многих примерах интимных кухни встречается сочетание клубники со сливками.

Мужчины среднего возраста подвержены развитию симптомов подагры и артрита. Это происходит из-за деградации тканей, мышц, высыхания жидкости, которая помогает улучшить подвижность суставов, скопления токсичных веществ.

Польза для здоровья клубники в том, что она значительно снижает степень проявления этих симптомов. Необходимо регулярно употреблять несколько порций за неделю, чтобы снять боль и воспаление, связанные с данной патологией.

Для женщин

Целебные, пищевые свойства клубники приносят пользу всем людям, вред эта ягода может для здоровья нанести только при наличии аллергии или злоупотреблении продуктом. Стойкий эффект получается при регулярном употреблении.

К примеру, для девушек, которые хотят похудеть, клубника станет прекрасным диетическим вариантом перекуса. Ягода помогает избавиться от недостатков на лице, замедлить возрастные изменения.

Это не просто ароматное угощение, но и богатые витаминные запасы.

Ягода богата фолиевой кислотой, что приносит ощутимую пользу при беременности. Плод обладает антиоксидантными свойствами, богата витамином С, дубильными вещества, поэтому широко применяется в женской косметологии. Клубничные маски оказывают положительно действие на кожу лица, делая более эластичной, упругой. Клубника оказывает следующие положительные эффекты для женского организма:

  • очищение кишечника;
  • ускорение метаболизма;
  • повышение женского либидо;
  • помощь в похудении;
  • насыщение кожных покровов коллагеном.

Для детей

Рекомендуется включить в рацион свежую клубнику еще на этапе вынашивания плода. Богатый состав ягоды благотворно влияет на формирование нервной системы будущего ребенка.

Продукт поможет мамочке очистить кишечник, но перед прием рекомендуется сходить на консультацию к врачу. Когда ребенок родится, ему необходимо кушать продукты богатые витаминами и клубника должна обязательно присутствовать в рационе питания.

Разрешено давать малышам от 3 лет, потому что ягода является мощным аллергеном и может вызвать у некоторых детей побочную реакцию.

При похудении

Польза для здоровья при похудении клубники заключается в том, что она помогает очистить кишечник, снизить чувство голода, ускоряет обменные процессы и выводит из организма токсины. Употреблять продукт нужно без сахара, можно с кефиром, варить из ягод компот.

Суть диеты заключается в том, что во всех приемах пищи должна быть клубника или садовая земляника. К примеру, на утро готовят фруктовый салат, заправляют его йогуртом.

В качестве гарнира на обед можно сделать отварную грудку, а вечером сделать свежий клубничный салат с кефиром, корицей.

Какие витамины в клубнике

Для здоровья основная польза заключается в богатом составе продукта. Очень много в нем содержится витамина С, на 100 г ягоды приходится столько же этого элемента, сколько в крупном апельсине.

Благодаря этому плод хорошо укрепляет иммунитет, помогает организму противостоять заболевания простудного характера. Если же вы уже заболели, то кушайте ягоды для скорейшего выздоровления.

Кроме витамина С в клубнике содержится:

  • много фолиевой кислоты;
  • витаминов групп В;
  • витамин А, Н, Е;

Полезные микроэлементы

Богатый состав плода включает еще и внушительный перечень макро и микроэлементов. Один из главных – калий, который принимает участие в водном обмене, является составляющей частью калиево-натриевого насоса.

Основная задача его состоит в том, что соль (натрий0 задерживает воду, а калий – выводит ее. Если в организме будет недостаток калия, то могут развиться отеки, растет давление, образовывается целлюлит. Для мужского здоровья калий тоже полезен.

В меньших дозах в клубнике присутствуют такие микроэлементы:

  • фосфор;
  • кальций;
  • хлор;
  • натрий;
  • магний;
  • сера;
  • бор;
  • селен;
  • цинк;
  • марганец;
  • железо и др.

Клубника при лечении заболеваний

Спектр патологий, терапию которых можно проводить с помощью этого плода, очень широк. Польза клубники для организма человека имеет общее значение: укрепляет иммунитет, обладает мочегонным эффектом продукт, помогает выводить токсины. Врачи отмечают пользу от клубники в таких случаях:

  • при лечении заболеваний желудка;
  • при терапии заболеваний почек;
  • для улучшения состояния кожи.

Мякоть плодов

С этой частью ягоды существует много рецептов масок для лица, которые помогают избавиться от угревой сыпи, пигментных пятен. Один из вариантов этого косметического средства готовится следующим образом:

  1. В ступке разомните клубнику, смешайте с медом и нанесите на зону декольте, кожу лица.
  2. Через 10 минут смывайте маску теплой водой, нанесите сразу питательный крем.
  3. Рекомендовано средство женщинам с увядающей кожей лица.

Если вы хотите бороться с угревой сыпью (загрязнением и воспалением пор кожи), то можно использовать такое средство:

  1. Мякоть ягод хорошо разомните, но понадобится вам только сок ягоды.
  2. Смешайте 2 ложки сока с косметической глиной.
  3. Нанесите на лицо и зону декольте маску.
  4. Смойте косметическую маску через 10 минут теплой водой.

Настой листьев

Это еще один вариант приготовления лекарственных средств из этого плода. Понадобится вам не сама ягода, а клубничные листья. Подходит такой вариант для полоскания рта при патологиях ротовой полости. Готовится средство следующим образом:

  1. Разомните несколько свежих листьев растения и 2 ложке спелых ягод (можно использовать лесную землянику).
  2. Полученную массу переложите в емкость и залейте кипятком.
  3. Через 20 минут отвар будет готов и можно начинать его принимать.

Если нет свежей клубники, то можно использовать сушеные ягоды или замороженные. Такая «консервация» продукта поможет использовать его в любое время года, а по количеству витаминов и микроэлементов ничего не изменится. Если у человека имеются симптомы мочекаменной, желчнокаменной болезни, ангины, то можно приготовить еще один настой из листьев:

  1. Литься клубники должны быть высушены в тени, затем их следует разложить по банкам.
  2. Приготовьте любой чай с сахаром или без, положите пару листочков, которые предварительно следует разломать пополам.
  3. Залейте кипятком напиток, добавьте немного меда.
  4. Применяют настой и для нормализации эмоционального состояния, артериального давления.

Клубничный сок

Оказывает благоприятное действие такой напиток на аппетит, всю пищеварительную систему, проводит очистку организма, потому что имеет мягкое мочегонное, потогонное действие. Применяют сок не только для лечения заболевания, но и для профилактики их развития. Регулярный прием напитка способствует ускорению пищеварения, обмена веществ, снижается нагрузка на желчный пузырь, печень.

Заготавливать следует продукт в домашних условиях, ягоды понадобятся для этого спелые, без дефектов или повреждений (целые). Это не обязательно должны быть ягоды крупных сортов, подходят и мелкие, но они должны быть ярко окрашены. Способ заготовки следующий:

  1. Промойте ягоды, дождитесь, чтобы стекла вода.
  2. Сложите клубнику в полотняный мешок, при помощи пресса выдавите сок.
  3. Отфильтруйте жидкость, слейте в эмалированную емкость.
  4. Прогрейте сок до 85 градусов по Цельсию, выдержите 5 минут.
  5. Сразу же разлейте по стерилизованным бутылкам, банкам.
  6. Закрутите крышками тару.

Вред и противопоказание клубники

Ягода является натуральным продуктом, который способствует укреплению иммунитета и здоровья. Клубника может нанести вред только в тех случаях, если не соблюдается норма употребления.

Аккуратно следует молодым мамам употреблять эти ягоды, потому что при попадании большого количества витаминов и элементов во время грудного вскармливания, может развиться аллергическая реакция.

Это особенно важно, если у ребенка есть склонность к диатезу.

Если вы хотите избежать вреда для здовроья от продукта, необходимо покупать только спелые ягоды (зеленые могут спровоцировать болезни желудка), придерживаться нормы употребления. Клубника противопоказан в следующих случаях:

  • детский возраст до 3 лет;
  • в период лактации следует сократить количество клубники;
  • при наличии крупных камней в желчном пузыре, почках (ягода провоцирует его выход, что может привести к почечной, печеночной колике);
  • серьезные заболевания ЖКТ.

Минимизировать возможный вред для здоровья можно, если придерживаться следующих правил:

  • тщательно мойте пплоды;
  • рекомендуется смешивать их с молочными продуктами (кефир, свежее молоко), чтобы щавелевая кислота связывалась с кальцием, предотвращая от разрушения кости, зубы;
  • органические кислоты могут вызывать раздражение желудка, поэтому не употребляйте натощак.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник

Источник: https://03-med.info/narsred/klubnika-polza-i-vred-dlya-zdorovya-v.html

Клубника: польза и вред для здоровья и рецепты красоты

Клубника польза и вред для здоровья для похудения

Доброго времени суток, дорогие друзья! Недавно узнала, что моя подруга выращивает клубнику на балконе в квартире. Зачем? «Я гипертоник, а она хорошо понижает давление», – таков был ответ.

Мне стало интересно: а кому еще нужна ягода? Я изучила справочники здорового питания и… заказала семена. Решила тоже заняться домашним садоводством.

Почему? Сейчас расскажу и вам, чем уникальна клубника польза и вред для здоровья.

Что мы получаем

Многие знают о том, что лакомство укрепляет иммунитет. Природный дар содержит множество витаминов, в том числе аскорбиновую кислоту. Особенно важно это для маленьких деток: их организм нужно тщательно готовить к осени и зиме.

Продукт оздоравливает сердечно-сосудистую систему. Кровообращение улучшается, ткани активно снабжаются кислородом. Плоды используют для лечения атеросклероза.

Ягоды обладают мягким мочегонным и желчегонным эффектами. Сама мякоть на 88% состоит из воды, поэтому помогает почистить почки. Некоторые врачи рекомендуют обратиться к десерту, если образуется песок. Угощение ликвидирует застой желчи, может входить в диету при холецистите.

Настоятельно советую не упускать сезон! Часто женщины пользу и вред клубники для здоровья недооценивают. Во-первых, это спасение для тех, у кого тяжело проходят менструации. Во-вторых, сок и мякоть творят чудеса с кожей. Маски подсушивают покровы, убирают угри, сужают поры. Для домашней косметики подойдут замороженные ягоды.

Природный дар желательно употреблять студентам и детям. Он активизирует интеллектуальную деятельность, снимает перенапряжение и улучшает память. Кстати, о способах тренировки памяти для детей и взрослых я уже рассказывала.

Поможет лакомство и тем, кто никак не может избавиться от вредных привычек. Кисловатый вкус отбивает тягу к сладостям и сигаретам. В крайнем случае – смягчает влияние никотина.

Клубника – грозный враг заболеваний

Когда стоит «подключить» диету к лечению? Алые плоды помогут при следующих патологиях:

  • заболевания глаз и плохое зрение
  • подагра
  • артрит
  • проблемы с нервной системой
  • малокровие
  • нарушения работы сердца
  • сахарный диабет
  • стоматит
  • ангина.

Ученые отметили, что десерт замедляет развитие рака. Увы, полностью изгнать онкологию лакомство не может, но больные клетки будут медленнее распространяться.

Лучшее – детям

Некоторые молодые мамы сомневаются в том, можно ли давать клубнику детям. Пользу и вред для здоровья однозначно оценить трудно. С одной стороны, продукт – кладезь витаминов. С другой – возможно появление аллергии и раздражение ЖКТ. И все же баловать малышей натуральным десертом нужно, но с умом. Соблюдайте несколько правил, чтобы не навредить.

1. Не давайте лакомство маленьким деткам до 3 лет.

2. Перед употреблением не только тщательно мойте ягодки, но и обдавайте их кипятком. Так вы уберете лишнюю пыльцу, которая зачастую приводит к аллергии. На полезные свойства это не повлияет.

3. Либо удаляйте косточки, либо готовьте смесь с молочными продуктами. Второе предпочтительнее. Косточки и кислоты раздражают стенки желудка и кишечника. «Молочка» их обволакивает, предохраняет от повреждений. Желательно подавать угощение со сливками и медом. Привередам можете приготовить смузи из молока, мороженого и алых плодов. По желанию добавьте банан.

Кушаем, чтобы похудеть

Некоторые советуют ненадолго перейти на ягодную монодиету. Я не поддерживаю такие радикальные методы. Это плохая затея – есть одну клубнику для похудения.

Польза и вред для здоровья, конечно, несоизмеримы, но в таких количествах лакомство превращается в убийцу желудка. Потеряете вы только жидкость, которая быстро вернется, зато заработаете гастрит.

1,5 кг кислот в день – это не шутки. Специалисты рекомендуют съедать не более 0,5 кг в сутки.

Может ли помочь ягода похудеть при разумном употреблении? Да! Натуральная сладость удерживает от срывов, ускоряет метаболизм и избавляет от холестерина. Введите десерт в здоровое меню, чтобы быстрее достичь результата.

Во время беременности

Многие спрашивают: «А можно ли кушать клубнику беременным?» Вред и польза для здоровья неоднозначны и в данном случае. Угощение нормализует давление и пищеварение, хорошо влияет на развитие глаз и опорно-двигательной системы крохи. Однако ягодки очень аллергенны.

Профессионалы рекомендуют съедать по несколько плодов 2-3 раза в неделю. Особенно полезно это при риске гипоксии и авитаминозе.

Рецепты красоты

Поделюсь средствами из косметички. Для сухой кожи они не подходят, а вот для жирной и проблемной – то, что нужно.

  1. Несколько ягод разомните до состояния пюре. С помощью ватного диска нанесите сок на кожу. Когда высохнет, вы ощутите, как лицо стянулось. Теперь щедро распределите мякоть и сок. Через 15-20 минут можете смыть массу. Не забудьте про увлажняющий крем.
  2. В пюре из 1 крупного плода добавьте голубую глину. Ваша цель – достичь консистенции кашицы. Через 15-20 минут смойте. Кожа станет шелковой. Увлажните.
  3. Смешайте сок и ромашковый отвар. Заморозьте в формочках для льда. Протирайте, чтобы придать эластичность и свежесть.

Противопоказания

Придется отказаться от сладости при:

  • аллергии
  • язве и гастрите
  • циррозе печени
  • камнях в почках и желчном пузыре
  • хроническом аппендиците.

Тем, у кого слабые десны, лучше пить сок через трубочку. При открытом контакте мякоть раздражает слизистые.

Клубника – это и десерт, и целая аптечка. А какие блюда из нее готовите вы? Моей семье нравятся натуральные йогурты с добавками. Я измельчаю ингредиенты в блендере и выкладываю послойно в креманке. В крайнем случае подойдет обычный бокал. Сверху можно украсить орехами и листьями мяты. Приятного аппетита!

Источник: http://happy-owlet.com/klubnika-polza-i-vred-dlya-zdorovya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.