Лфк при артериальной гипертензии

45.Лфк при артериальной гипертензии

Лфк при артериальной гипертензии

Артериальнаягипертензия – это стойкое повышениеАД 140/90 мм. рт. ст.

Типы:

Первичная(эссенциальная)

Вторичная(сиптоматическая)

ЗадачиЛФК:

1.Повышениеобщей и физической работоспособности

2.Нормализацияпроцессов возбуждения и торможенияклеток головного мозга

3.Улучшениеобмена веществ

4.Нормализациятонуса сосудистого русла

5.Нормализациямоторно-весцеральных рефлексов

Противопоказания:

1.Гипртоническийкриз

2.АДболее 180/110 мм рт. .ст

3.Сердечнаянедостаточность 2 степени и выше

Кпервой половине курса ЛФК (постельныйи палатный режимы)-ЛГ назначают в ИПлежа с приподнятым положением головы

Втораяполовина(свободный режим)-преимущественносидя и стоя

Продолжительностьзанятий 20-30 мин.

46.Основыметодики и задачи ЛФК при артериальнойгипотензии

Артериальнаягипотензия – это стойкое снижениесосудистого тонуса и АД ниже 100/60 мм. рт.ст.

Бывает:

1.первичная(наследственная);

2.вторичная(причина различных заболеваний).

ЗадачиЛФК:

1.Общееукрепление организма, повышениеработоспособности;

2.Нормализацияпроцессов возбуждения и торможения вкоре головного мозга;

3.ТренировкаССС, ЦНС, ОДА (повышение мышечноготонуса).

4.Совершенствованиекоординации движений , равновесия,произвольного расслабления

Показаны:УГГ, ЛГ, дозированная ходьба.

Методика

1.Специальные упражнения

-с отягощением(гантели, набивные мячи1-2 кг)

-ссопротивлением (с эспандерами, спартнером, на тренажерах)

-изометрическиеупражнения мышц (удержание гантелей ввытянутых руках, противодействиевыполнению движений)

-скоростно-силовыеупр. (бег, подскоки, прыжки)

-упр.на координацию движений (жонглированиепредметами, асимметричные движенияконечностями )

-тренировкавестибулярного аппарата (движениеголовой, сохранение равновесия на местеи в движении, с открытыми и закрытымиглазами)

-ДУ(обучение правильному дыханию в покоеи при выполнении движений)

2. Упражнения в изометрическом режиме

малойинтенсивности

-среднейинтенсивности

-большойинтенсивности

42. Механизм лечебного действия фу при заболеваниях органов дыхания.Характеристика специальных упражнений

Механизм

1.Возможностьвлиять на ритм дыхания

2.Активизируетсяобмен веществ в работающих мышцах

Самоелучшее положение для дых. Упр –стоя

СпециальныеДУ:

1.Статическиес углубленным вдохом и форсированнымвыдохом

2.Динамические

3.Звуковаягимнастика(вибромассаж)

4.Постуральныйдренаж

Противопоказания

1.Астматическийстатус

2.Кровохоркание

47. Лфк при бронхиальной астме. Специальные упражнения

Задачи

1.Нормализациятонуса ЦНС и восстановление нормальногостереотипа регуляции дых. аппарата

2.Уменьшениеспазма бронхов и бронхиол

3.Развитиемеханизма полного дыхания с преимущественнойтренировкой выдоха

4.Увеличениесилы дых. мышц и подвижности диафрагмыи грудной клетки предотвращениевозможного развития эмфиземы

5.Обучениепроизвольному мышечному расслаблению

6.Обучениебольного управлять своим дыханием стем, чтобы владеть им во время астматическогоприступа

7.Повышениеустойчивости организма к воздействиювнешней среды

Противопоказанияк занятиям ЛГ:

1.Легочно-сердечнаянедостаточность IIIстепени

2.Астматическийстатус

3.Тахикардияболее 120 уд. Мин

4.Одышкаболее 25 дыханий в мин

5.Температура с выше 38

ФормыЛФК:ЛГ,УГГ,дозир. Ходьба по ровной местности,терренкур, легкий бег в медленном темпе,легкие спорт. игры, пешеходные, лыжныепрогулки, плавание

СредстваЛФК:

*ДУ(статические,динамические)*Упражнения снижающиеМОД*»звуковая» гимнастика*Массаж*ОРУ*постуральный дренаж

СпециальныйДУ:

1.Упражненияс медленным полноценным и удиненнымвыдохом

2.Упражненияс произношением гласных и согласныхзвуков

3.Назанятиях ЛГ больных обучают произвольномуснижению минутного объема дыхания(МОД)

4.Надуваниерезиновых и грушевых предметов

Паузамежду ДУ 20-30 сек

Дозировка4-12 раз, темп медленный, средний

Занятияследует начинать и заканчивать массажемлица, предплечий и грудной клетки

Источник: https://StudFiles.net/preview/5765091/page:17/

Лфк при артериальной гипертензии

Лфк при артериальной гипертензии

» Полезная информация » Лфк при артериальной гипертензии

Лечебная физкультура (ЛФК) является одной из методик, применяемых в составе комплексной терапии артериальной гипертензии.

Занятия ЛФК позволяют улучшить функционал внешнего дыхания и периферического кровообращения, повысить реактивность сердечно-сосудистой системы, нормализовать процессы возбуждения/торможения в головном мозге, снизить психоэмоциональные нагрузки, стимулировать обмен веществ.

Что входит в комплекс ЛФК

Больным с артериальной гипертензией рекомендуются физические упражнения циклического характера (плавание, спортивная ходьба, бег и др.), велосипедные прогулки, массаж.

В зависимости от тяжести заболевания и общего состояния здоровья пациенту назначают дозированную ходьбу, тренировки в воде и на велоэргометре. Интенсивность аэробных нагрузок в процессе выполнения упражнений должна составлять не более 60 % от максимально допустимой.

Продолжительность одного занятия ЛФК может составлять 15-30 минут. Выполнять комплекс упражнений необходимо трижды в неделю, постепенно увеличивая нагрузку.

Особенности проведения ЛФК

Основной особенностью Лфк при артериальной гипертензии является необходимость сочетать общеукрепляющие тренировки для всех групп мышц со специальными упражнениями (волевым расслаблением мускулатуры, ритмичным дыханием с удлинением выдоха, упражнениями для укрепления вестибулярного аппарата).

Наиболее благоприятное воздействие оказывают на организм тренировки легкой интенсивности в изотоническом режиме (с постоянным тонусом мышц). При этом предпочтительной является средняя или большая продолжительность занятий. Больным с артериальной гипертензией необходимо с осторожностью выполнять упражнения, включающие повороты и наклоны тела, головы.

В первые дни комплекс ЛФК выполняется в положении лежа, затем сидя, через некоторое время – стоя.

Противопоказания

Лечебную физкультуру при артериальной гипертензии не назначают в следующих случаях.

  • При наличии тяжелой формы болезни (АД более 180/110 мм рт. ст.).
  • После резкого понижения АД или гипертонического криза.
  • При тяжелой форме сердечной недостаточности.
  • При наличии приступов стенокардии напряжения в анамнезе.
  • При серьезных нарушениях сердечного ритма.
  • При наличии аневризмы сосудов или сердца.
  • При наличии ряда заболеваний (почечной недостаточности, тромбофлебита, глаукомы, сахарного диабета).

Источник: http://www.gipertonia.info/poleznaya-informacziya/lkf-pri-arterialnoy-gipertensii/

Лечебная физкультура при гипертонии – показания к назначению, контроль пульса и противопоказания

Лфк при артериальной гипертензии

Регулярные занятия спортом благотворно влияют на сердечное функционирование. В результате орган работает экономичнее, стабилизируется его ритм. Лечебная гимнастика при гипертонии помогает предотвратить развитие тяжелых последствий заболевания, улучшить обменные процессы в организме. Ознакомьтесь с особенностями проведения занятий у пациентов с повышенным давлением.

Малоподвижный образ жизни является одним из факторов развития сердечно-сосудистых патологий. Регулярная физическая нагрузка помогает сохранить тонус мышечной ткани, нормализовать артериальное давление, укрепить сосуды.

Занятия лечебной физкультурой (ЛФК) способствуют разрушению избытков адреналина, снижению уровня тревожности. При этом не все упражнения в случае с гипертонией одинаково полезны. Лечебная гимнастика подбирается индивидуально.

ЛФК при артериальной гипертензии оказывает следующие эффекты:

  • расширяет сосуды;
  • снижает артериальное давление;
  • улучшает кровоснабжение;
  • устраняет головную боль, головокружение;
  • снижает уровень холестерина.

Основное правило во время выполнения упражнений ЛФК – умеренность. Занятия лечебной физкультурой должны проходить в комфортном темпе. Интенсивные тренировки категорически запрещены.

Лечебная физкультура при гипертонии должна приносить удовольствие, поэтому следует выбирать такой вид спорта, которым вы с радостью будете заниматься.

Упражнения должны способствовать сжиганию калорий, стимулировать работу легких и сердца, насыщать организм кислородом. Задачи ЛФК при гипертонической болезни помогают решить следующие виды спорта:

  • Езда на велосипеде – темп нужно выбирать умеренный, спокойный. При гипертонии допустимо заниматься на велотренажере.
  • Ходьба на свежем воздухе – рекомендуется гулять по 40 минут за день. Лечебная ходьба помогает насытить организм кислородом, нормализовать артериальное давление.
  • Утренняя зарядка – комплекс ЛФК при гипертонии должен быть простым, состоять из 5-7 упражнений.
  • Плавание, аквааэробика – занятия улучшают кровообращение, идеально подходят для пациентов с лишним весом.
  • Танцы – способствуют сжиганию калорий, укрепляют мышцы. При гипертонии специалисты рекомендуют заниматься бальными или восточными танцами.
  • Отказ от лифта – ежедневные восхождения по лестнице помогут улучшить самочувствие и понизить артериальное давление.

Расчет допустимого пульса во время физической нагрузки

Упражнения лечебной гимнастики при повышенном артериальном давлении подбираются с учетом индивидуальных особенностей пациента.

Во внимание принимаются показатели, отражающие допустимую нагрузку на сердце и его резерв.

С этой целью предварительно подсчитывается максимально допустимая частота сердечных сокращений (ЧСС) во время физической нагрузки и покоя. Определение указанных параметров осуществляется следующим образом:

  • Определите ЧСС во время нагрузки. ЧСС мах при нагрузке=180-возраст.
  • Подсчитайте ЧСС во время покоя.
  • Вычислите резерв сердца. РС= ЧСС при нагрузке-ЧСС во время покоя. Полученный результат показывает 100% нагрузку на сердце. При гипертонии рекомендуется использовать не более 80% резерва.
  • Подсчитайте нагрузку на сердце в объеме 80% от резерва. 80% РС=(100%РС:100)х80.
  • Определите индивидуальную нагрузку на сердце. ЧСС в покое+80%РС=…ударов в минуту.

Больным запрещено допускать учащение пульса выше допустимых показателей. Упражнения ЛФК при гипертонии необходимо выполнять в спокойном ритме. Во время занятий лечебной гимнастикой важно контролировать собственное самочувствие. Стоит учитывать индивидуальность ЛФК.

Уровень сложности упражнений лечебной физкультуры зависит от степени гипертонической болезни, мозгового и коронарного кровообращения.

Больным запрещается участвовать в соревнованиях, потому как подобные мероприятия повышают выброс адреналина и могут спровоцировать криз, приступ стенокардии.

Лечебная гимнастика при гипертонии

Занятия ЛФК рекомендуется сочетать с правильным рационом питания и позитивным настроем. Больным гипертонией следует отказаться от жирных сортов мяса, сдобной выпечки, жареной и соленой пищи. Питаться необходимо продуктами, богатыми магнием, калием, цинком.

Больным гипертонией нужно больше отдыхать, спать не менее 8 часов за день. Недостаток сна негативно сказывается на эмоциональном фоне, снижает работоспособность. Лечебную гимнастику от гипертонии лучше делать в утренние часы.

Выполнение основных упражнений ЛФК необходимо предварять легкой разминкой:

  • Разминка – выполняется лежа, не вставая с кровати. Каждое из приведенных ниже упражнений совершается по 3-5 раз:
  • На вдохе гипертоник потягивается, а на выдохе медленно расслабляется.
  • Кистями рук и стопами выполняются круговые движения. Это делается, чтобы размять суставы, мышцы.
  • Голова медленно поворачивается в стороны. Затем отрывается от подушки и возвращается в исходную позицию.
  • Приняв сидячее положение, больной наклоняет голову вправо, а потом влево так, чтобы подбородок коснулся впадины на шее. Далее голова наклоняется к правому и левому плечу.
  • В положении сидя пациент на вдохе поднимает руки, а на выдохе медленно их опускает.
  • Основная часть лечебной гимнастики при гипертонии – предполагает выполнение упражнений без резких движений, каждое из которых совершается по 5-8 раз:
  • Ходьба на носочках и с опорой на всю стопу на протяжении 3 минут.
  • Поочередные подъемы согнутых в коленях ног к уровню груди. Руки располагаются на талии. Подъемы выполняются 2 минуты.
  • В упражнении задействуется палка. Удерживая ее в руках, необходимо осуществлять повороты туловищем, поднимая при этом один конец используемого предмета. Упражнение выполняется 2 минуты.
  • В положении стоя требуется свести ноги вместе, взять палку, а затем выполнить выпад вправо. Предмет отвести в аналогичную сторону. Далее выпад совершается влево. Палка отводится в ту же сторону. Необходимо выполнить 6 повторов в каждую сторону.
  • Палка удерживается на расстоянии вытянутой руки. Сначала правым, а затем левым коленом нужно дотянуться до предмета. Рекомендуется выполнять по 8 подъемов каждой ногой.

Лечебная физкультура при гипертонии 2 степени

До и после занятий следует измерять артериальное давление. Во время лечебной физкультуры основной упор делается на растяжку. ЛФК при гипертонии 2 степени предполагает поочередное напряжение и расслабление мускулатуры тела.

Физкультура способствует укреплению сосудов, снижению артериального давления. На каждое упражнение лечебной гимнастики необходимо выделять около двух минут. Общая продолжительность занятий – 15 минут.

При гипертонии 2 степени рекомендуется выполнять такой лечебный комплекс ЛФК:

  • Займите горизонтальное положение, подтяните пятки на один уровень с ягодицами. На вдохе напрягите тело, а на выдохе расслабьтесь. Сделайте 4-5 повторов.
  • В той же позе вытяните руки вверх. Далее медленно их опустите. Выполните 5-6 повторений.
  • В положении лежа на спине напрягите ноги и прижмите пятки к полу. На выдохе расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз.
  • Оставаясь в той же позиции, напрягите ногу и отведите ее в сторону. Примите исходное положение. Выполните 5 повторов для каждой ноги.
  • Поднимите правую ногу и совершите круговые движения, повторите упражнение для левой ноги. Сделайте по 4-5 круговых движений каждой ногой.

Этот вид лечебной физкультуры применяется на этапе восстановления после перенесенных сердечно-сосудистых заболеваний с целью оздоровления и повышения функциональных возможностей организма.

Прогулки на свежем воздухе по ровной местности стимулируют обменные процессы, кровообращение, улучшают клеточное дыхание.

Заниматься дозированной ходьбой при гипертонии следует, начиная с маршрута протяженностью 1 км.

Физическую нагрузку нужно увеличивать постепенно. При хорошей переносимости через каждые 3-5 занятий лечебной гимнастикой разрешается удлинять дистанцию на 500 м, при этом ускоряя темп ходьбы и уменьшая число пауз для отдыха. Во время лечебной дозированной ходьбы нужно дышать носом. При ситуации, если вам захотелось сделать вдох ртом, уменьшите нагрузку и проконтролируйте пульс.

Вид дозированной ходьбы

Скорость (шагов/мин.)

Очень медленная

60

Медленная

70

Средняя

90

Быстрая

120

Терренкур

Метод заключается в прогулках с восхождениями по размягченным маршрутам в санаторных условиях. Терренкур при гипертонии укрепляет миокард, снижает нервное напряжение, способствует ускорению метаболизма.

Лечебная ходьба по неровной местности показана при сердечно-сосудистых заболеваниях, патологиях дыхательной системы. Терренкур при гипертонии начинают с прогулок по ровной дороге, постепенно переходя к восхождениям. Через каждые 150-200 м требуется отдых.

Во время паузы осуществляется контроль ЧСС, оценивается собственное состояние. Терренкур дозируется:

  • темпом лечебной ходьбы;
  • восхождениями с разным углом подъема (до 15-20 градусов);
  • дистанцией маршрута (максимальная протяженность маршрута – 3000 м).

Плавание

Водные процедуры помогают полностью расслабить мышечные структуры. Занятия в бассейне при гипертонии способствуют насыщению организма кислородом за счет более эффективного вдоха. Первые результаты можно заметить через 2-3 недели тренировок.

Единственное ограничение для плавания – артериальное давление выше 160/100 мм рт. ст. Во время пребывания в воде пациент с гипертонией не чувствует нагрузки, что может привести к перенапряжению и развитию криза.

В остальном плавание при высоком давлении абсолютно безопасно и оказывает следующие лечебные эффекты:

  • повышает уровень гемоглобина;
  • способствует похудению;
  • улучшает работу сердечной мышцы.

Источник: https://sovets.net/17856-lechebnaya-fizkultura-pri-gipertonii.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.