Льняное семя польза и вред как принимать при повышенном холестерине

Содержание

Льняное масло и семя для снижения холестерина: как принимать и рецепты приготовления

Льняное семя польза и вред как принимать при повышенном холестерине

Употребление продуктов, получаемых из льняных зерен, практикуется с давних времен. Как зерна, так и масло люди используют в косметических и в лечебно-профилактических целях. Семена и масло становятся отличным дополнением множества блюд.

Употребляя эти продукты, можно снизить количество холестерина в крови, нормализовать артериальное давление, снять воспаления кожи, устранить запоры, вывести камни из почек, устранить симптомы менопаузы и даже снизить риск заболевания раком. Все это лишь небольшая часть того, на что способны эти продукты. В этой статье мы подробнее рассмотрим, как принимать льняное масло для снижения холестерина.

Опасность холестерина и полезные свойства льна

Холестерол – важное вещество, без которого организм человека не сможет правильно функционировать. Но высокое содержание этого органического соединения в крови грозит серьезными заболеваниями кровеносной системы и сердца. Например, у людей с большим количеством холестерина в крови, довольно часто развивается атеросклероз сосудов – образование бляшек в сосудах.

Процесс развития атеросклероза и его последствия

При отсутствии надлежащей терапии, атеросклеротические бляшки закрывают просвет в крупных сосудах.

А это может стать причиной таких серьезных осложнений как инфаркт миокарда, инсульт, внезапная сердечная смерть, стенокардия, медленно прогрессирующая дисфункция мозга, перемежающая хромота.

Каждый человек может столкнуться с повышенным холестерином. Поэтому уже сейчас стоит задуматься, как снизить риск возникновения этого нарушения.

Лен – одногодичная травянистая культура, которая выращивается для получения маслянистых зерен. Основная их польза для здоровья обуславливается большим количеством Омега-3 жирных кислот. Эти кислоты наш организм получает только с потребляемой едой, поэтому так важно употреблять продукты с высоким содержанием Омега-3.

Элементы и витамины в семени льна

В ста граммах льняных зерен содержится 25-30 г Омега-3. Благодаря этому льняные семена улучшают наш метаболизм, работу сердечной мышцы и здоровье сосудов, зрение, уменьшает вероятность возникновения инфарктов, укрепляет иммунную систему, благоприятствует выздоровлению при кожных заболеваниях, выводит из организма холестерол.

К тому же льняные семена являются главным источником лигнанов – фитоэстрогенов, помогающих в борьбе с раком простаты, опухолями груди, остеопорозом. Также в них содержится селен – элемент, снижающий вероятность возникновения злокачественных образований.

Показания и противопоказания к применению

Как уже говорилось выше, продукты, получаемые из льна, применяются для предотвращения появления и лечения множества недугов. Например, часто используют семя льна от холестерина. К тому же существуют следующие показания к внутреннему применению семян и масла:

  • болезни сосудов и сердца;
  • диабет;
  • ожирение;
  • гипертония;
  • недавно перенесенная операция;
  • гастрит;
  • глистная инвазия;
  • нарушения стула;
  • заболевания щитовидной железы.

Также масло используется наружно при:

  • микротравмах;
  • волдырях;
  • раздражениях;
  • высыпаниях;
  • гематомах;
  • ушибах;
  • бородавках.

Льняные семена – это натуральный продукт, несущий колоссальную пользу организму и имеющий незначительные побочные действия. Однако даже у этого универсального средства есть список противопоказаний.

Вот некоторые из них:

  • холелитиаз;
  • воспалительные заболевания печени;
  • воспаление поджелудочной железы;
  • повышенное артериальное давление;
  • воспаление желчного пузыря;
  • одновременное воспаление тонкой и толстой кишок;
  • плохая свертываемость крови;
  • хронические заболевания артерий;
  • маточные кровотечения;
  • опухоли в малом тазу;
  • беременность;
  • прием противовирусных и психотропных средств, оральных контрацептивов.

При наличии этих противопоказаний употребление продукта может нанести здоровью ощутимый вред.

Особенности использования

В медицинских целях применяются и семена, и масло. Они имеют схожее действие, но особенности применения этих продуктов отличаются. Рассмотрим их подробнее.

Льняное масло

Растительное масло, получаемое из зерен льна, нельзя подвергать термической обработке. Хранить масло необходимо в герметичной упаковке, избегая длительного контакта с воздухом и солнечным светом. Это связано с тем, что масло окисляется при нагревании и соприкосновении с воздухом.

При правильном хранении и использовании сохранятся все лечебные свойства этого продукта. Чтобы добиться наилучшего эффекта, можно добавлять масло в некоторые блюда: разваренные злаки, смеси овощей, картофель, квашенную капусту, соки, мед, творог, кефир, йогурты.

Рекомендуется приобретать продукт не в капсулах, а в пластиковых бутылках.

Также особенности применения могут отличаться, в зависимости от заболеваний. В связи с этим возникает вопрос, как принимать льняное масло от холестерина. Вот некоторые рекомендации:

  • для предотвращения повышения холестерина необходимо ежедневно выпивать натощак 10 грамм масла;
  • если высокий уровень холестерина уже стал причиной развития атеросклероза, принимать масло следует по столовой ложке дважды в день вместе с едой;
  • при других сердечно-сосудистых заболеваниях, связанных с высоким холестерином, масло пьется ежедневно за два часа до ужина.

Полезные свойства льняного масла

Для предотвращения возникновения различных заболеваний масло употребляется в течение месяца, для терапии уже возникших болезней – в течение трех. Придерживаясь этих рекомендаций, можно добиться максимального эффекта.

Семена льна

Особенности применения льняных зерен также зависят от цели их употребления. Рассмотрим, как употреблять семя льна для снижения холестерина. Чтобы уровень холестерина стал ниже, достаточно съедать 20 грамм этого продукта каждый день. Зерна можно употреблять самостоятельно, хорошо пережевывая и запивая жидкостью, или в составе различных блюд.

Особенно хорошо они сочетаются с кефиром. Для лучшего усваивания кишечником, семена можно размолоть в кофемолке, залить водой и употреблять натощак. Также, в отличие от масла, семена льна можно подвергать воздействию высоких температур.

Примеры рецептов

Для достижения положительного результата, необходимо правильно употреблять семена, используя самые распространенные рецепты. Рецепты приготовления семян льна от холестерина:

  • Для первого способа нам понадобится 10 грамм льняного семени, 200 мл кипятка и 5 мл сока алоэ. Льняное семя необходимо размолоть в блендере, залить получившийся порошок кипятком и добавить сок алоэ. Принимать напиток утром натощак и вечером через четыре часа после ужина.
  • Для следующего рецепта необходимо залить 15 грамм семян литром воды. Оставить настаиваться на пять часов. Принимать по 100 мл три раза в день перед едой.
  • Чтобы приготовить лечебный отвар, 5 грамм льняных зерен необходимо залить холодной водой, довести до кипения и оставить томиться десять минут на водяной бане. Принимать три раза в день по 100 мл за полчаса до приема пищи и перед сном.

Прежде чем начать терапию народными средствами, необходима консультация лечащего врача. Тогда лечение будет эффективным и с минимумом побочных эффектов.

Побочные эффекты

Применение любого продукта, так или иначе, сказывается на состоянии организма. Мы рассмотрели множество полезных свойств льна, сейчас же подробно остановимся на побочных эффектах. Вот некоторые из них:

  • нарушение работы кишечника: вздутие, боль в животе, запор, диарея
  • нарушение баланса эстрогена;
  • преждевременные роды и рождение ребенка с малым весом;
  • снижение всасываемости лекарственных препаратов;
  • обструкция пищеварительного тракта;
  • повышение уровня триглицеридов.

Чаще всего эти побочные действия проявляются при употреблении слишком большого количества льняных семян или масла. При возникновении этих симптомов необходимо снизить дозу или полностью прекратить прием этого продукта.

При систематическом применении масла или зерен льна положительное действие будет заметно уже через две недели. Уровень «плохого» холестерола будет постепенно снижаться, а «хорошего» – расти. Снизится риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

Через три месяца уровень холестерина нормализуется окончательно, кроме того, улучшится состояние кожи, волос и ногтей.

Повышенный холестерин – довольно часто встречаемая проблема.

Существуют различные медикаментозные и народные способы его нормализации. Также, уровень холестерина напрямую зависит от того, что мы едим.

Одним из самых лучших способов нормализовать холестерин является употребление льняных семян и масла.

В этих продуктах содержатся полезные Омега-3 жирные кислоты, фитогормоны и селен. Благодаря этому, продукт способен помочь в терапии и предотвращении множества различных заболеваний. Чтобы извлечь максимальную пользу от применения продукта, необходимо внимательно изучить все нюансы его употребления и строго их придерживаться. В таком случае результат не заставит себя ждать.

Загрузка… Эксперт проекта (терапевт, ревматолог )

Образование:

  • 2009 – 2014 г., Донецкий национальный медицинский университет им. М. Горького
  • 2014 – 2017 г., Запорожский государственный медицинский университет (ЗДМУ)
  • 2017 – наст.вр., Прохожу интернатуру по специальности акушерство и гинекология

Внимание! Вся информация на сайте размещена с целью ознакомления. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания — обращайтесь к врачу за консультацией. У вас остались вопросы после прочтения статьи? Или вы увидели ошибку в статье, напишите эксперту проекта.

Источник: https://simptomov.com/kardio/xolesterin/lnyanoe-maslo-i-semya/

Советы и рецепты, как принимать льняное масло для снижения холестерина

Льняное семя польза и вред как принимать при повышенном холестерине

С незапамятных времен человек использует лен для изготовления тканей, пищи, а также в оздоровительных целях. Ведь льняное масло по праву считается целебным продуктом, который лечит много заболеваний. Состав богат всем полезным. Как принимать льняное масло для снижения холестерина – вот о чем пойдет речь в этой статье.

Как правильно принимать семя льна для снижения?

При излишне повышенном холестерине льняное семя оказывает весьма благотворное содействие. Так в один голос говорят и доктора. Еще масло служит незатейливой добавкой к блюдам. Еще его пьют как есть, заваривая. Особенно это касается людей, которые только прошли довольно продолжительный курс антибиотиков.

Конечно же, немногие захотят таким образом расширить свой донельзя привычный рацион. Да и не все знают, как употреблять льняное масло для снижения холестерина или же семена. Однако в этом ничего страшного нет, ведь продукт по своему вкусу чуть напоминает кедровые орешки, а их любят и дети, и взрослые.

Лен — растение, которое находит широкое применение во многих сферах жизни

Особые указания по тому, как использовать семена:

  1. В измельченном виде их лучше сразу готовить, иначе произойдет быстрое и обидное окисление.
  2. Есть хороший способ, как принимать семена льна от холестерина – сделать их дополнением к хлебу, овсяным хлопьям и муке, рису.
  3. Из них делают настои, отвары, кисель. Причем начинать пить настой лучше с большой ложки. Доза впоследствии увеличивается до 1/2 стакана. Продолжительность не больше трех раз в день.
  4. Семя льна для снижения холестерина пьется до завтрака или обеда. Можно и после принятия пищи. Кому как удобно. Продолжительность оздоровительного цикла – не более двух месяцев. А что касается добавления в блюда, то здесь нет каких-либо четких рамок.

Льняное масло от холестерина, как и все жиры, лучше всего принимать вместе с пищей – в составе салатов, гарниров или просто выпив ложку с едой.

Многих интересует одна деликатная тема, как пить льняное масло для снижения холестерина так, чтобы не навредить случайно организму. Правила дозирования еще никто не отменял.

Масло сполна богато синильной кислотой, и в случае ее переизбытка возможно нежелательное отравление. Если взять в привычку за сутки пить не целый стакан, а лишь часть, тогда все страшные риски сводятся к нулю.

Кто выяснил для себя, как принимать льняное масло от холестерина, должен иметь малейшее представление, что само по себе масло, будто по волшебству, не снизит холестерин. Намного эффективнее проводить целый комплекс оздоровительных процедур. Тогда будет результат.

Рецепты приготовления

Необязательно употреблять семя льна от холестерина такими, какие они есть – сырыми. Особенно это правило касается тех, кто совсем к ним не привык. Есть простые и очень даже полезные рецепты приготовления семян льна от холестерина.

Отвар

А вот как в виде отвара применять семя льна при повышенном холестерине – не менее ценная информация.

  1. Сами семена (десертная ложка) заливают холодной водой (триста миллилитров).
  2. Когда она закипит, пусть смесь настаивается десять-пятнадцать минут.
  3. Как только отвар остынет, его надо процедить.
  4. Пьется он за полчаса до еды по 125 гр. И так по три раза.

Поскольку сырые зерна льна нередко вызывают раздражение желудка, то слизь, выделяющаяся в момент варки, мягко и аккуратно покрывает все слизистые, так что ничего такого не произойдет.

Чтобы добиться прозрачности, готовый отвар рекомендуют несколько раз процедить

Со сметаной

Также есть хороший рецепт, как необходимо грамотно принимать семя льна для снижения холестерина. Необходимо взять нежирную сметану, причем большую ложку, и смешать ее с семенами (ложка уже маленькая). Средство рекомендуется к применению по особо выверенной схеме:

  • с первого по седьмой день – одна порция;
  • с восьмого по четырнадцатый – две порции;
  • с пятнадцатого по двадцать первый – три порции.

Лекарственное средство употребляется натощак. Нередко его запивают минеральной водой без газа.

С алоэ

Если простая варка кажется скучной, в таком случае лучше узнать одну интересную вещь — как правильно принимать семя льна от холестерина с добавлением алоэ.

  1. В блендере измельчаются семена (большая ложка).
  2. Вливается кипяток. Всего стакан.
  3. После этого смесь настаивается около двух часов.
  4. Затем следует добавить половину ложки сока алоэ.

Смесь готова к употреблению в утреннее время, пока еще не готов завтрак. А уже в вечернее время ею следует лечиться после ужина. В целом средство принимают от месяца и до трех.

С расторопшей

Пятьдесят грамм льняного семени от холестерина смешивают с подобным количеством семян расторопши. Затем все перемалывается в кофемолке так, чтобы получился порошок.

Смесь пересыпается в другую емкость и заливается водкой (0,5 л). Настаивается десять дней в абсолютной темноте. Временами смесь желательно встряхивать.

Употреблять по одной большой ложке за тридцать минут до принятия пищи. Так три раза за сутки.

Кисель

На весьма волнующий вопрос о том, как еще возможно принимать семя льна при холестерине, есть весьма исчерпывающий ответ – делать кисель. Это просто: в термос засыпаем 2 большие ложки льняных семян, следом идет вода, такая, чтоб кипела. Достаточно одного стакана. Рекомендуется начать приготовления с самого вечера, а уже утром употреблять вместо завтрака. Для вкуса добавляют мед.

Кисель из льняной муки

Обзор отзывов

Немаловажно почитать отзывы относительно того, насколько эффективно семя льна для снижения холестерина. Некоторые пишут, что семена очень полезны, помогают снижать холестерин, основное правило – не переусердствовать и не превышать дозировку. Особенно рекомендуют семена льна при повышенном холестерине женщинам: кожа сияет, волосы блестят, а ногти укрепляются. Одни плюсы.

О льняном масле много отзывов. Обычно все они положительного характера. Также пациенты обеспокоены тем, как лучше всего принимать льняное масло при повышенном холестерине.

Одни пишут, что его вкус оставляет желать лучшего, а другие могут спокойно осилить большую ложку. Причем их доводы служат весьма вдохновляюще – что касается вкуса, масло вполне приемлемое и, безо всяких сомнений, действенное.

Еще есть отзывы о том, что льняное масло от холестерина нередко мешают с овсяной кашей.

Диета при повышенном холестероле

Если существуют уже свои определенные понятия относительно того, как принимать льняное семя от холестерина – это настоящий прогресс. Однако стоит ознакомиться и со сбалансированной диетой. Ее одобряют доктора.

Необходимо снижать количество потребляемых насыщенных жиров. Мясные супы противопоказаны, лучше кушать вегетарианские. Употребление картофеля желательно уменьшить.

На завтрак идеально готовить овсяную или гречневую каши. На обед можно делать блюда из мяса, лучше всего из индейки или постной говядины.

Мясо запекается без добавления сметаны. Рыбу желательно выбирать морскую, например, лосось, сельдь или скумбрию, и лучше всего отваривать. Полезны будут овощи, особенно свежие: баклажаны, морковь, капуста, тыква.

Из них можно делать салаты с добавлением петрушки, зеленого горошка, укропа, артишока или же просто потушить.

Из фруктов отдать предпочтение стоит яблокам, арбузам, цитрусовым. А хлеб лучше всего кушать ржаной или же из зерновой муки. Что касается кисломолочной продукции, то она должна быть низкой жирности. В тот момент, когда готовится пища, ее не стоит солить, лучше провести это действие перед подачей на стол.

Продукты, помогающие контролировать «плохой» холестерин

Советы для женщин

Откроют для себя нечто новое о снижении холестерина исключительно дамы, которые уже в курсе того, как принимать льняное семя для снижения холестерина. Секрет довольно прост:

Рекомендации для мужчин

Рецепты того, как готовить семя льна для снижения холестерола, наверняка заучены наизусть, и теперь пришла пора задуматься о продуктах, оказывающих особенную пользу мужчинам. Это:

  • миндальный орех;
  • кедровые орешки;
  • сардины;
  • гранат;
  • брусника;
  • малина.

Продукты, снижающие ЛПНП и очищающие сосуды

Немаловажную роль в чистке сосудов и борьбе с холестерином играют:

  • рыба;
  • рыбий жир;
  • растительные масла;
  • ягоды красного цвета;
  • рис коричневого цвета;
  • обезжиренный творог;
  • водоросли;
  • хурма;
  • спаржа;
  • фисташки;
  • листовой зеленый чай.
  • корень имбиря, а также семена укропа, которые можно заваривать вместе, а также употреблять по отдельности.

Отличным дополнением к рису и рыбе станут овощи

Травы

Однако не все пациенты до конца понимают, как принимать семена льна при повышенном холестерине. Лучшими помощниками станут небезызвестные травы. Овес считается одним из лучших. В нем много витамина В и он помогает очищать печень. Люцерна приносит особую пользу пациентам, которые страдают сахарным диабетом.

Из корня солодки делают отвары. Чтобы он подействовал, следует запастись достаточным терпением, поскольку этот процесс продолжительный. Также неоценимую пользу кровеносной системе приносят цветки липы.

Что еще делать, чтобы понизить?

Знаний того, как употреблять семя льна для снижения холестерина или масло, будет недостаточно. Требуется непосредственное лечение статинами под наблюдением лечащего врача. Также полезными будут регулярные физические нагрузки, будь это гимнастика, танцы или же обыкновенная уборка по дому.

Хорошей привычкой станут прогулки на свежем воздухе, особенно в утренние часы. Также немаловажным будут занятия бегом, поскольку они помогают снизить уровень жира в артериях. Для пациентов, не всегда практикующих подобный вид оздоровления, желательно побольше ходить пешком.

Еще несколько слов о том, стоит ли употреблять льняное масло для снижения уровня холестерина:

Заключение

  1. Лен приносит колоссальную пользу человеческому организму.
  2. Немаловажно знать, как употреблять льняное семя для снижения холестерина. Обычно семена используются для отваров, смесей, из них делают масло.
  3. Результат наблюдается, если в качестве оздоровительного средства при повышенном холестерине использовать не только одно льняное масло. Здесь важна совокупность действий: правильная диета, статины, гимнастика.

Источник: https://bvk.news/produkty/rm/lnyanoe-maslo-ot-holesterina.html

Снижение холестерина льняным маслом и семенем

Льняное семя польза и вред как принимать при повышенном холестерине

Лен – культурный злак, известный человеку с давних времен. Из него получают волокно для ткани, в современной промышленности льняное масло используется при изготовлении линолеума, масляных красок. Лен также применяется в медицине. Его семена употребляются во внутрь, а из масла делают мази и втирания.

Льняные семена применяются при лечении и профилактике разнообразных заболеваний. Среди них артриты, онкология, почечная недостаточность. Лен улучшает состояние кожи и волос, помогает при гиперреактивности и дефиците внимания, положительно влияет на воспаленные слизистые оболочки. Также применяют семя льна при повышенном холестерине.

Эффективность этого злака обуславливается его составом. На одну восьмую семя льна состоит из слизи, почти половину его состава занимает жирное масло, четверть семени льна составляют белки. Льняное масло имеет в своем составе кислоты: линоленовая, линолевая, олеиновая , пальмитиновая, стеариновая. В нем есть ценные омега-кислоты и некоторые витамины.

Польза и вред холестерина

Все наслышаны о том, что холестерин вреден. Переизбыток его в организме может привести к проблемам с сосудистой системой. Но в тоже время это вещество необходимо организму для нормального протекания многих жизненно важных процессов. Холестерин участвует в образовании новых клеток, обеспечивает их прочность, необходим для выработки гормонов, влияет на метаболизм.

Как добиться того, чтобы холестерина было не много и не мало? Чтобы ответить на этот вопрос, специалисты разделили холестерин на две группы: хороший и плохой. Хороший холестерин состоит из качественных липопротеидов с высокой плотностью. Он используется организмом во всех вышеперечисленных процессах, а его избыток легко выводится из организма.

Плохой холестерин на одну треть состоит из вредных примесей, являясь липопротеидами низкой плотности. Он оседает на стенках сосудов, приводит к образованию бляшек, инфарктов, атеросклерозу, инсульту, образовывает желчные камни. От плохого холестерина нужно избавляться с помощью диет.

Только стоит учесть, что диеты нужны специальные. Нельзя полностью отказываться от продуктов, содержащих холестерин. Ведь если организму не хватает каких-либо веществ, он сам начинает усиленно их вырабатывать.

Из пищи мы получаем только 20% холестерина, необходимого организму. 80% вырабатывается печенью. Снижение употребления холестерина увеличит нагрузку на печень, не повлияв на общий уровень этого вещества в организме.

Для того, чтобы нормализовать уровень холестерина, нужно помочь организму вывести липопротеиды низкой плотности.В этом могут помочь продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты, зелень, злаки).Полезными являются продукты, содержащие жирные кислоты (орехи, рыба, нерафинированное масло) и зеленый чай.

В кисломолочных продуктах содержатся бактерии, нормализующие уровень холестерина.

Семена льна от холестерина также помогают.

Клетчатка, которой богаты такие семена, в кишечнике образует с холестерином химическую связь и не дает ему всасываться. Кислоты, входящие в состав льняного масла тоже воздействуют на холестерин. Они ускоряют его разложение и выведение из организма. При этом льняное семя практически не воздействует на хороший холестерин.

Употребление льняного семени и масла

Чтобы получить от продуктов максимальную пользу, нужно их правильно употреблять.

Семена льна нужно употреблять ежедневно по 3 ст. л. Эффективен также отвар из этих семян. Но нужно помнить, что чрезмерное употребление льняного семени может негативно сказаться на работе кишечника, вызвав проблемы с пищеварением. Поэтому употреблять их нужно, запивая водой и непродолжительное время.

Приобрести льняные семена можно в аптеке, также как и льняное масло. Масло можно встретить как в жидкой форме, так и в форме капсул.

То, как принимать льняное масло для снижения холестерина, зависит от рациона питания, а точнее, от количества употребляемых жирных кислот. Для взрослого человека рекомендовано употреблять 1-2 ст. л.

масла при условии, что не будут употребляться никакие другие аналогичные продукты.

Конечно, мало кто захочет пить масло полными ложками. Его можно добавлять в салаты, каши и другие блюда по вкусу. Как и семя, льняное масло нельзя принимать долго. Рекомендованный курс при профилактике заболеваний – один месяц. Для лечения курс продлевается до двух-трех месяцев.

Качество льняного масла во многом зависит от условий хранения. Солнечный свет и тепло могут испортить его, поэтому хранить масло нужно в холодильнике, лучше в темной бутылке. Сосуд должен быть плотно закрыт, так как масло быстро высыхает.

Противопоказания

Семена и масло льна могут употреблять только взрослые. Для детей до 16 лет этот продукт назначается только после консультации с врачом.

Беременность также является противопоказанием. Связано это с тем, что в льняном масле содержится жир, похожий на женский гормон. Повышенное его содержание в организме может вызвать выкидыш. Исследования о влиянии продукта на младенцев не проводились.

Другое противопоказание – плохая свертываемость крови. Людям, страдающим таким заболеванием, нельзя употреблять лен ни в каком из видов, так как он разжижает кровь еще больше.

Некоторые исследователи утверждают, что льняное масло способно понизить сахар в организме. Поэтому больным диабетом принимать его нужно с большой осторожностью.

Еще льняное семя или масло влияет на уровень гормонов. С одной стороны, это может привести к гормональному дисбалансу, но с другой, этот продукт может остановить развитие онкологии. Однако этот факт не доказан. О том, что лен влияет на работу кишечника, уже указывалось выше.

Лен в виде семени или масла действительно может помочь снизить уровень холестерина. Если при этом вести правильный образ жизни (заниматься спортом, бросить вредные привычки), не употреблять вредных продуктов (фастфуд, жирная пища, кофе в чрезмерном количестве), результаты не замедлят себя ждать.

Источник: http://izolna.net/lechenie/pri-holesterine.html

Льняное масло для снижения холестерина

Льняное семя польза и вред как принимать при повышенном холестерине

Продавцы антихолестериновых препаратов в рекламе дают самые оптимистичные обещания.

Однако несмотря на их заманчивые призывы, надо помнить, что какие бы хорошие и чудодейственные препараты ни были, основа нормального уровня холестерина в крови – это исключение из своего рациона тех продуктов, которые являются вместилищем холестерина и животных жиров. Правильная диета предусматривает исключение жирных сортов мяса, майонеза, сливочного масла, яичного желтка, колбас, сыра и жирных молочных продуктов.

Некоторые пищевые продукты помогают вывести из организма холестерин. Их необходимо включить в свой рацион в больших количествах. Это яблоки, бобовые, грейпфруты, морковь, отруби, киви, свекла, орехи, смородина.

Именно вокруг этих продуктов должна выстраиваться концепция вашей антихолестериновой диеты. Также очень эффективно снижает холестерин чеснок, два зубчика ежедневно со временем помогут решить вашу проблему.

Здоровое питание может быть единственным средством, благодаря которому вы снизите уровень холестерина до нормы.

Когда оно применяется

Масло льна очень эффективно при самых разных заболеваниях. Его применяют при комплексном лечении, а также в некоторых случаях как основной метод. Давайте рассмотрим основные случаи, когда масло льна незаменимо.

  1. Заболевания сердца. Как влияет регулярное употребление этого продукта на состояние здоровья? Происходит снижение вязкости крови, холестерин падает приблизительно на 25%, показатели триглицеридов – на 65%. Сосуды становятся более эластичными. В результате снижается давление, сводится к минимуму риск возникновения тромбов. Льняное масло применяют как профилактическое средство от тромбофлебита, ишемии, атеросклероза, гипертонии, инфаркта и инсульта.
  2. Заболевания желудка и органов пищеварения. Масло льна благотворно сказывается на работе системы пищеварения. Лучше работает печень, уходят запоры, изжога. Масло обволакивает слизистую оболочку кишечника и способствует быстрейшему выходу из организма продуктов распада. Данное средство отлично помогает при состояниях воспаления пищевого тракта, гастритах, дуоденитах, колитах, язвенных болезнях, камнях в желчном пузыре, гепатите, циррозе, жировой дистрофии печени, геморрое, запорах.
  3. Заболевания дыхательной системы. Отличным лечебно-профилактическим средством масло льна является при болезнях системы дыхания. Им лечатся тонзиллиты, ларингиты, ангины, астматические состояния. Так как средство хорошо справляется с воспалениями и убирает обострения воспалительных процессов, употребление льняного масла рекомендуют людям, у которых имеются хронические заболевания бронхов и легких.
  4. Для мужчин и женщин. Представительницам слабого пола льняное масло помогает улучшить самочувствие в предменструальный период. Средство нормализует баланс гормонов и рекомендуется к употреблению при климаксе. Во время беременности употребление данного масла облегчает протекание беременности, а также способствует развитию головного мозга плода. У мужчин это средство улучшает потенцию и стимулирует производство половых гормонов.
  5. Иммунитет. Данное народное средство известно как отличный иммуностимулятор. Оно помогает встать на ноги послеоперационным больным, ослабленным людям в процессе реабилитации, улучшает самочувствие и предотвращает заболевания ОРВИ в осенне-зимний период.
  6. Детям. В рацион малышей и школьников льняное масло включается для улучшения их развития и поднятия иммунитета. Также это средство помогает детям с хроническими заболеваниями легких и бронхов. Еще одна его особенность – масло семян льна улучшает процесс усвоения кальция, что делает его очень полезным для детей.

Снижение холестерина

Семя и масло льна являются традиционными народными средствами, которые снижают уровень холестерина. Эти свойства были доказаны в результате клинических исследований.

Как принимать льняное масло для снижения холестерина в крови? Его пьют натощак, дважды в день, перед сном и сразу после пробуждения. Одна порция – это столовая ложка средства. Курс лечения или профилактики состоит из пятнадцати дней.

Семена льна можно употреблять постоянно, ежедневно добавляя их во все блюда: каши, супы, салаты. Можно предварительно измельчить семена в блендере до состояния порошка.

Льняное масло входит в знаменитую «Средиземноморскую диету». Такая диета помогает повысить значения хорошего холестерина и снизить уровень плохого.

Что еще включает эта диета? Прежде всего, это морская рыба, растительные жиры, в особенности, оливковое масло. Данная диета хорошо сбалансирована в плане жирных кислот.

Сюда входят также маслины, овощи, цельные зерна, много фруктов, домашняя птица, грецкие орехи. Исключены из употребления красное мясо и продукты, богатые насыщенными жирами.

Профилактика сердечных недугов

Есть фактические данные, подтверждающие, что употребление льняного масла в сочетании с диетой, изобилующей фруктами, овощами, орехами, бобами, цельными зернами, заметно снижает риск появления болезней сосудов, артерий и сердца.

Люди, рацион которых богат полиненасыщенными жирными кислотами, гораздо меньше болеют инсультами и инфарктами.

Каким образом такая диета снижает риск этих заболеваний? Это происходит благодаря снижению вязкости крови, уменьшению процессов воспалительного характера, укреплению сосудистых стенок, предотвращению аритмий разного характера. Соединения, поступающие из льняного масла, нормализуют давление.

Профилактика диабета и ожирения

Лишний вес – это досадная проблема, которая встречается все чаще. Люди пытаются избавиться от этого состояния, убирая из рациона жиры, так как их калорийность довольно велика.

Но такие действия бывают совсем неэффективны: ненасыщенные жирные кислоты – соединения, которые крайне необходимы для жизнедеятельности человека. Здесь на помощь приходит масло льна: оно способно полностью восполнить необходимость ненасыщенных жирных кислот.

Кроме того, в льняном масле присутствуют омега-3 и омега-6, а они способствуют нормализации обмена веществ в организме.

Также масло льна стимулирует центр насыщения в мозге, что снижает потребность в еде и позволяет легче придерживаться диеты. Оно улучшает всасывание полезных веществ кишечником, уменьшает время нахождения пищи в системе пищеварения. Вам остается только уменьшить количество потребляемых калорий и обеспечить себе какие-либо физические нагрузки.

Данное средство имеет свойство улучшать работу эндокринной системы и, в частности, поджелудочной железы. Это делает его отличным вспомогательным средством для предупреждения сахарного диабета.

Так как при этом заболевании полностью ограничивается прием сахара и жиров, льняное масло восполняет необходимый запас ненасыщенных жирных кислот.

Исследования показали, что при постоянном употреблении льняного масла у диабетиков второго типа уровень сахара снижается.

Просим Вас оценить качество нашей работы (18 4,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://cholesterol.su/lnyanoe-maslo-dlya-snizheniya-xolesterina.html

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывы

Льняное семя польза и вред как принимать при повышенном холестерине

Льняное семя от холестерина применяется не только во время лечения, для повышения эффективности гиполипидной диеты, но и в повседневном питании для обогащения рациона минералами, аминокислотами, клетчаткой.

Полезные свойства льняного семени

Витаминный состав льняного семени довольно скромный: в большом количестве оно содержит только тиамин, витамин B3, жирные кислоты Омега-3.

Минеральный, аминокислотный состав семени льна намного богаче. Количество микроэлементов варьируется от 26% до 124% суточной нормы на 100 г продукта, незаменимых аминокислот – от 28% до 75%. 100 г семечек льна содержится 3/4 необходимой организму аминокислоты триптофана – основы для образования «гормона счастья».

полезных веществ 100 г семян льна.

ВеществаДоля от суточной нормы потребления для взрослого человекаВитаминыМикро- макроэлементы
Пищевые волокна137%
Растительные белки30%
ПЖНК131%
B1109%
B520%
B624%
B922%
PP (B3)40-50%
K33%
Ca26%
Mg98%
P80%
Fe32%
Mn124%
Cu122%
Se46%
Zn36%

Несмотря на обилие полезных компонентов, при составлении рациона важно учитывать калорийность продукта: 100 г семечек насыщают организм 534 килокалориями.

Как семена льна снижают холестерол

Использовать льняное семя стали даже раньше, чем были исследованы механизмы образования и влияния насыщенных жиров на сердечно-сосудистую систему. В народной медицине считалось, что регулярное потребление льняного семени или масла способствует очищению организма, улучшает работу всех систем, налаживает пищеварение.

Снижению холестерина способствует целый спектр полезных веществ, которые содержатся в льняных семечках. К ним относятся:

  • Пищевые волокна. Они транзитом проходят по ЖКТ, очищая его от остатков пищи, мешая всасыванию пищевого холестерина тонким кишечником.
  • Омега-кислоты. ПНЖК – наиболее эффективное желчегонное средство. Потребление ненасыщенных кислот стимулирует образование липопротеидов-утилизаторов (ЛПВП), которые выводят избыток холестерина из кровяного русла в печень, а затем, с желчными кислотами, из организма.
  • Витамины B3, B9. Влияют на жировой обмен, снижают долю липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), которые способны окисляться, образовывать атеросклеротические бляшки. Антиоксидант тиамин (B1) предотвращает окисление ЛПНП, что исключает их прикрепление к эндотелию сосудов. Некоторые исследования указывают на то, что витамин PP способен уменьшать объем уже образовавшихся бляшек.
  • Магний. Очищает от холестерина кровь, стимулируя его вывод с желчью.
  • Селен. Ряд медицинских исследований показывает, что достаточное потребление этого микроэлемента положительно влияет на гормональный фон, кожу, повышает уровень «хорошего» холестерина – липопротеидов высокой плотности.
  • Фитостерины. Это соединения, образующие с холестеролом химические комплексы, которые выводятся из организма вместе с отходами. Таким образом, снижается общий уровень холестерина

Также полезные семечки содержат калий и фитоэстрогены. Они снижают риск гипертонии, которая во много раз увеличивает опасность атеросклероза. Калий способствует снятию отечности тканей, уменьшая сдавливание сосудов, восстанавливая электролитный баланс.

Фитоэстрогены положительно влияют на гормональный фон, особенно это характерно для женщин. Эти вещества частично замещают недостаток эстрогенов, снижая риск стабильного повышения АД, развития метаболического синдрома.

Противопоказания к применению

Несмотря на многогранную пользу, употреблять семена льна можно не всем. К противопоказаниям относятся:

  • Нарушения свертываемости крови.
  • Тяжелые хронические, острые заболевания желчного пузыря, печени, поджелудочной железы, желчнокаменная болезнь.
  • Гипогликемия.
  • Мочекаменная болезнь, наличие песка в почках.
  • Гормональный дисбаланс с избыточной выработкой эстрогенов, гормонозависимые опухоли.

С осторожностью следует принимать это народное лекарство при склонности к аллергиям, язвенным заболеваниям ЖКТ. Прием льняных семян не назначается беременным, кормящим матерям, малышам младше 3 лет. Детям и подросткам до 16 лет продукт следует вводить в рацион с осторожностью, только после консультации с педиатром.

Если после начала приема появилось ощущение тошноты, горечи на языке, сильное покалывание в правом боку или левом подреберье, курс следует немедленно прервать, обратиться к терапевту или гастроэнтерологу. Аллергия также является абсолютным противопоказанием к употреблению льняного сырья. Реакция может проявиться крапивницей, зудом, аллергическим ринитом (насморком).

Очень редко вследствие сильного желчегонного, очищающего действия после употребления масла или семян льна может возникнуть диарея. Следует принять закрепляющие средства, снизить дозировку продукта.

Как правильно употреблять семена и масло льна

Льняные семена:

  • После измельчения необходимо сразу употреблять, в молотом виде они интенсивно окисляются.
  • Разрешается использовать для приготовления отваров, киселей, настоев.
  • Служат дополнением к овсяным хлопьям, хлебу, рису, пшеничной крупе (в виде семян), а также муке из овса, пшеницы (после измельчения).
  • Можно принимать как во время, так и до еды. Курс лечения 1-2 месяца, но в кулинарных целях сырье можно применять постоянно.

Масло льна:

  • Необходимо хранить строго в темной таре, под плотно закрытой крышкой.
  • Потребляют сырым, с салатами, кашами. Жарить на нем нельзя.
  • Продается в виде капсул для тех, кто не терпит горького привкуса масла холодного отжима. Чересчур выраженная горечь у продукта говорит о том, что он испортился.
  • Принимается курсами длительностью 1 месяц (для снижения холестерина) или вводится в рацион постоянно как источник кислот омега-3.

Для лучшего эффекта пить льняное масло нужно натощак, по 1-2 столовых ложки за 20-30 минут до завтрака и ужина.

Настойка против атеросклероза

3 столовых ложки семечек в термосе залить литром кипятка, закрыть. Настаивать 5-6 часов, после процедить, принимать по 100-150 мл по 2-3 раза/сутки перед едой.

Напиток с алоэ

Измельчить в кофемолке 1,5 столовых ложки льняного семени, залить получившийся порошок стаканом кипятка. Настоять 2 часа. Когда напиток остынет, добавить 8-10 мл сока алоэ. Принимать по 100 мл за час до завтрака и через 3-4 часа после ужина.

Густой отвар для снижения холестерина

2 чайные ложки муки из семян залить 200 мл кипятка. Вскипятить, проварить 10 минут, постоянно мешая отвар. Употребляют напиток остывшим, за 20 минут до каждого приема пищи. Добавлять в отвар сахар или мед нежелательно.

Вечерний коктейль против атеросклероза

3 чайных ложки льняной муки размешать со стаканом нежирного кефира. Добавить щепотку имбиря, взбить коктейль в блендере. Выпить за 2-3 часа до сна. Сочетать прием вечернего коктейля с курсом масла или отвара.

Напиток для иммунитета, здоровья сосудов

1 столовую ложку молотых семян, 1 чайную ложку льняного масла поместить в чашу блендера. Залить стаканом ананасового сока, взбить смесь. Такой напиток хорошо утоляет жажду, аппетит.

Материал подготовлен авторами проекта
согласно редакционной политике сайта.

Последнее обновление: Сентябрь 10, 2018

Источник: https://sosudy.info/kak-prinimat-semya-lna-ot-holesterina

Семена льна от холестерина

Льняное семя польза и вред как принимать при повышенном холестерине

Холестерин – неотъемлемая составляющая нашего организма. Без него невозможными были бы такие процессы, как расщепление жиров и выработка витамина D. Но в организме человека холестерин должен быть в норме. Его переизбыток приводит к нарушению кровотоков, что может стать причиной инсульта или инфаркта.

А это значит, что с повышением его уровня нужно бороться. Специалисты в области медицины рекомендуют исключить из рациона жирную и жареную пищу, а уже затем приступать к чистке организма. В этом вам поможет льняное семя – ингредиент, который для борьбы с различными заболеваниями использовали еще наши предки.

В чем польза льняного семени?

Большинство людей знает, что из льняного семени делают масло, а еще его в чистом виде употребляют в пищу. На самом же деле этот продукт является настоящим кладезем витаминов и полезных веществ.

В сложный состав его входят кислоты, углеводы и белки. Известно, что питательные вещества данного ингредиента вполне могут заменить мясо. Однако в нем содержится еще и клетчатка, которая расщепляет жиры.

Как принимать при повышенном холестерине?

Специалисты в области народной медицины считают, что для того, чтобы снизить холестерин, человеку необходимо включить в свой дневной рацион двести грамм льняного семени. Это примерно три столовых ложки с горкой. Употреблять этот чудодейственный ингредиент можно как в чистом виде, так и в качестве приправ к салатам, гарнирам, кисломолочным продуктам и так далее.

Можно также готовить лекарства из льняного семени, посредством его термической обработки. Вот несколько наиболее эффективных народных рецептов для снижения холестерина:

  • Залейте столовую ложку размолотого в блендере льняного семени стаканом только что вскипевшей воды и настаивайте два часа. Процеживать настой не нужно. Добавьте к нему половину столовой ложки сока алоэ и принимайте в два приема утром натощак и вечером не раньше, чем через четыре часа после последнего приема пищи. Курс лечения в зависимости от результата может длиться от одного до трех месяцев.
  • Считается, что не менее эффективным при повышенном холестерине является масло, которое получают из льняного семени. Его можно пить в чистом виде несколько раз в день по одному глотку перед приемом пищи, а можно использовать в качестве заправки для салатов.
  • Из льняного семени можно приготовить отвар, который также помогает понизить холестерин. В кастрюлю, в которой находится литр воды, высыпают две столовых ложки семян льна. Смесь оставляют настаиваться на пять часов и принимают по полстакана три раза в день до еды.

Lechilka.com » Травы, деревья, кустарники » Лен

Источник: http://lechilka.com/semena-lna-ot-holesterina.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.