Отказ от алкоголя изменения в организме

Отказаться от алкоголя: как измениться работа организма

Отказ от алкоголя изменения в организме

Одной из прелестей взрослой жизни является возможность ни в чем себе не отказывать. Любая вечеринка пройдет веселее с любимым алкогольным напитком в руках. Конечно, нам прекрасно известно, что в больших количествах такие напитки опасны, но зачем отказываться от них полностью, если в малых дозах они даже полезны?

Это решает каждый для себя. В данной статье estet-portal.com приведет перечень вещей, которые произойдут с организмом, если отказаться от алкоголя насовсем.

Какие изменения произойдут в организме, если отказаться от алкоголя

Если Вы выпиваете раз в месяц на торжестве, скорее всего, проблемы с алкоголем Вам не грозят (нужно всего лишь следить за тем, чтобы интервалы между употреблением таких напитков не сокращались кардинальным образом).

Если же Вы не можете отказаться от алкоголя, запивая им каждый тяжелый рабочий день, а затем включаете алкогольные напитки в развлекательную программу на выходных, есть смысл пересмотреть свое отношение к алкоголю и здоровью в целом.

Если Вы решитесь (или уже решились) отказаться от алкоголя, Вам стоит ожидать следующих изменений в:

  • весе, уровне холестерина, сахара в крови;
  • качестве сна и работе мозга;
  • состоянии мышц и кожи;
  • иммунной системе и репродуктивной функции.

Потеря веса – приятный побочный эффект отказала от алкоголя. Если Вы откажитесь от алкоголя, контролировать вес будет проще по трем причинам.

Причина первая: алкоголь – это «пустые» калории, т.е. они не дают Вашему организму необходимой энергии, однако с каждым напитком Вы получаете нижеприведенное количество калорий в жидком виде:

  • банка обычного пива – 154 ккал;
  • бокал вина (белого) – 128 ккал;
  • мартини – 295 ккал;
  • виски с колой – 308 ккал.

Причина вторая: когда мы пьем, мы употребляем больше нездоровой пищи. Забросить диету после пары-тройки бокалов/стаканов любимого алкогольного напитка очень и очень просто: алкоголь подавляет способность к самоконтролю.

В чем польза вредных привычек

Причина третья: во время употребления алкоголя организм первым делом занимается нейтрализацией токсинов, поэтому поглощенная пища ожидает, когда до нее дойдет очередь. В результате жир не сжигается надлежащим образом, а накапливается.

Что касается холестерина, то его в алкоголе как такового нет.

Исследования также показывают, что употребление алкоголя в малых дозах способно снижать уровень вредного холестерина, однако после превышения минимальной дозы все меняется – уровень липопротеина низкой плотности начинает возрастать. Именно липопротеин низкой плотности приводит к образованию бляшек в сосудах и приводит к атеросклерозу.

Отказаться от алкоголя следует для предотвращения развития диабета. Дело в том, что, помимо потери способности переваривать пищу должным образом, организм также теряет способность контролировать уровень сахара в крови, если в систему попадает алкоголь.

Исследования показали, что алкоголь снижает эффективность инсулина, в результате чего уровень сахара стремительно возрастает, а при регулярном употреблении алкоголя в больших дозах развивается устойчивость к инсулину и диабет.

Алкоголь делает нас сонными, но для здорового сна просто необходимо отказаться от алкоголя, и вот почему. Он мешает мозгу надлежащим образом отдохнуть и восстановиться. Помимо этого, будучи диуретиком, алкоголь будит Вас через мочевой пузырь – и Вы просыпаетесь раньше (или ходите в туалет ночью – в зависимости от характера Вашего сна).

Вредные привычки Вашего подсознания

Помимо этого, когда алкоголь циркулирует в организме, человек часто видит кошмары.

Снижение уровня мелатонина – гормона, который регулирует внутренние часы организма, приводит к нарушению графика сна и даже бессоннице.

Из нарушений сна выплывают неприятные последствия для мозга и, соответственно, самочувствия человека:

  • сонливость;
  • неспособность сфокусироваться;
  • усталость;
  • нарушение концентрации;
  • нарушение баланса нейромедиаторов;
  • забывчивость.

Больше всего алкоголь «бьет» по лобной и височной доле головного мозга, которые отвечают за обучаемость, контроль импульсов, умение решать проблемы и прочие тонкости поведения человека.

Если отказаться от алкоголя на пару месяцев–год, мозг придет в норму.

Если отказаться от алкоголя, работа мышц и внешний вид кожи улучшатся

Ходите в спортзал, но не замечаете роста мышц? Возможно, пришло время отказаться от алкоголя, ведь он нарушает процесс наращивания мышц, препятствуя синтезу белков, выработке гормона роста (ключевого винтика в системе восстановления и роста мышц). Помимо этого, у любителей регулярно опрокинуть стаканчик-другой болевые ощущения после тренировок более выражены, чем у непьющих спортсменов.

Кожа и курение: как сигареты уничтожают молодость

Почему алкоголь негативно сказывается на состоянии кожи?

  1. Алкоголь лишает ее живительной влаги.
  2. Он ускоряет появление морщин (из-за нехватки влаги).
  3. Алкоголь препятствует абсорбции витамина А и С, которые придают коже свежий и сияющий вид.

Однако от алкоголя страдает не только кожа, но и волосы, которые становятся сухими и ломкими.

Отказаться от алкоголя – значит укрепить иммунную систему и улучшить репродуктивную функцию

Наша иммунная система под действием алкоголя ослабевает: ее способность бороться с болезнетворными организмами снижается. Уже через 20 минут после употребления алкоголя наблюдается снижение защитной функции организма.

Что касается репродуктивной функции и сексуального влечения, давно известно, что, хоть алкоголь и способен настроить на нужный лад, в результате он приводит к различного рода нарушениям.

Как курение влияет на здоровье полости рта

Эректильная дисфункция, подавление выработки гормонов, менее интенсивные ощущения во время секса – проблемы, с которыми часто сталкиваются мужчины, которые не могут отказаться от алкоголя.

Что касается женщин, их алкоголь угрожает их способности иметь детей.

Преимуществ отказа от алкоголя масса: это и потеря веса, и здоровая кожа, и здоровая печень, яркий секс, здоровый сон, нормальный уровень сахара и холестерина – так почему бы не отказаться от алкоголя прямо сегодня?

Источник: https://estet-portal.com/statyi/kak-izmenitsya-organizm-esli-otkazatsya-ot-alkogolya

Как полностью отказаться от алкоголя, изменения в организме после прекращения употребления спиртного

Отказ от алкоголя изменения в организме

Из-за частого и неумеренного употребления спиртных напитков в организме начинает развиваться страшное заболевание — алкоголизм, то есть систематическое и болезненное влечение к алкоголю.

Процесс этот небыстрый, он может незаметно проходить годами и десятилетиями, чтобы однажды лишить человека всего: семьи, любви, здоровья, денег, карьеры, оставив взамен сомнительное удовольствие, именуемое алкогольным забытьём.

Правильная мотивация — залог успеха

Любой человек, имеющий проблемы с алкоголем, рано или поздно оказывается перед выбором: продолжать пить или менять свою жизнь в лучшую сторону. Для того чтобы в этой ситуации сделать единственно правильный выбор, необходимо твёрдо и ясно знать, зачем отказываться от алкоголя. Выбор правильного мотива во многом предопределяет успех. Например:

  • Человек должен твёрдо решить для себя отказаться от спиртного, обозначив конкретные преимущества, которые он приобретёт. Точно установить день отказа от алкоголя. Здесь очень важна помощь семьи или других близких людей, которые окажутся рядом в трудную минуту и помогут.
  • Необходимо поменять круг общения. Наверняка в окружении человека, страдающего алкоголизмом, есть такие люди, с которыми он общается только употребляя алкоголь. Через некоторое время наступит понимание, что общих интересов с такими выпивохами вовсе и нет.
  • Во всём, кроме спиртного, необходимо делать послабления, например, радовать себя любимыми кулинарными изысками и т. д. И всегда надо помнить, что теперь жизнь будет с каждым днём только улучшаться!

Полный отказ от алкоголя и последствия

Если человек злоупотреблял спиртным долгое время, то стоит ожидать что резкий отказ от спиртного не пройдёт незаметным. Особенно в первые дни и недели возможно плохое самочувствие, нарушение сна и т. д. Однако всегда надо помнить, что эти расстройства временные и очень скоро пройдут. Итак, возможные изменения в организме после отказа от алкоголя:

Первые несколько дней

Самым тяжёлым периодом, конечно же, будут первые дни, так как человек ещё не будет чувствовать наступивших улучшений.

После первого дня осознанного отказа возможны резкие перепады настроения — эйфория и депрессия могут сменять друг друга в считанные минуты, повышенная сонливость или, наоборот, бессонница, давление может повышаться и понижаться, возможно возникновение тошноты, рвоты, головных болей, аритмия сердца, одышка, немотивированные приступы агрессии. Вовсе не значит, что все эти признаки непременно наступят, ведь многое зависит от состояния здоровья и многих других факторов, но необходимо знать, чего стоит ожидать.

По прошествии недели

Общее самочувствие значительно улучшится, возможно испытать прилив энергии, достаточный для занятия домашними делами или даже полноценной трудовой деятельностью. Кожа теряет сухость, приобретает гладкость и эластичность. Мешки под глазами уменьшаются или пропадают. Улучшается память, пропадает апатия.

Необходимо отдавать себе отчёт, что это только первые позитивные изменения, которые дальше будут только усиливаться. Общее физическое и психическое состояние начинает заметно налаживаться.

В течении этой недели у мужчин может наблюдаться импотенция, но пугаться не следует, это временное явление, ведь организм испытал сильнейший стресс.

Через месяц

Принято считать, что даже у хронических алкоголиков через месяц после воздержания алкоголь и продукты его распада полностью покидают организм, да и вероятность рецидива через такой период времени становится уже ниже. Спустя месяц человек в любом случае почувствует себя в разы лучше. В дополнение к этому, за истекший месяц он успевает разрешить семейные, рабочие и бытовые проблемы, которые накопились из-за пьянства.

Полгода без алкоголя

Человек живёт полноценной, яркой и насыщенной жизнью, которая раньше была для него закрыта. Если пьянство не довело его до тяжёлых патологий и хронических болезней, он чувствует себя энергичнее и моложе. Такая самоотдача вызывает взаимность со стороны семьи и общества.

Через год человек будет ощущать такое же чувство, что было полгода назад, только вдвое сильнее.

Восстановление внутренних органов

После того как человек решает начать вести жизнь без спиртного, его организм начинает незамедлительно восстанавливаться. Внутренние органы приходят в нормальный, а не угнетенный режим работы:

  • Центральная нервная система. Центральная нервная система имеет очень сложную структуру, поэтому может восстанавливаться очень долгое время, а может, напротив, за весь период отказа от спиртного ни разу не заявить о себе. Если нервные расстройства сильны, перепады настроения часты и непредсказуемы, то следует обратиться к наркологу, он подберёт нужный препарат и назначит курс приёма. Проконсультируйтесь со специалистом, даже если решите принимать слабые успокоительные препараты, например, пустырник или экстракт валерианы.
  • Мозг. Как и ЦНС, может восстанавливаться продолжительное время. Для улучшения эффекта стоит позаниматься интеллектуальной деятельностью — читать книги, выполнять различные тренинги, разгадывать шарады и т. д.
  • Почки. Почки начнут нормально функционировать спустя 2−3 месяца. В это время необходимо подобрать правильный питьевой режим, ввести щадящее питание, а также почаще бывать на свежем воздухе и вести активный образ жизни. При выборе диеты посоветуйтесь с врачом.
  • Печень. Печень имеет удивительную способность к восстановлению, поэтому можете быть спокойны: если вы решили вести жизнь без алкоголя, то спустя некоторое времени ваша печень будет здорова. Помогите ей правильным выбором диеты, как и в случае с почками.

Последующие изменения в организме

Если человек злоупотреблял алкоголем, то после отказа от пагубной привычки его жизнь однозначно станет лучше.

Случаи рецидива, встречающиеся в медицине, связаны не с тем, что человеку не понравилось быть трезвым и он решил продолжить пьянствовать, а с отсутствием силы воли либо с тем, что человек поддался сиюминутному влечению.

Именно поэтому так важны контроль и помощь со стороны близких людей, ведь исцеление от алкоголизма — процесс долгий. Минусов в нем нет, но плюсов — огромное количество.

Отказ от алкоголя и изменения в организме, следующие за этим, приносят только пользу — в лучшую сторону меняется внешность, происходит похудение (исчезает опухлость, одутловатость).

Также параллельно можно попытаться бросить курить сразу либо постепенно сокращая количество выкуренных сигарет, ведь курение тоже убивает организм человека. Главное последствие отказа от алкоголя — перестройка организма из угнетённого состояния в нормальное.

Трезвая жизнь открывает безграничное множество возможностей, которые раньше были скрыты батареей бутылок с водкой, пивом и вином.

Источник: https://chebo.pro/zdorove/kak-otkazatsya-ot-alkogolya-posledstviya-i-izmeneniya-v-organizme.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.