Польза фиников для организма человека

Польза фиников для организма

Польза фиников для организма человека

Многие люди считают финики, как сладость, лакомство. Но вряд ли кто задумывается о пользе этого заморского фрукта.

Финики пришли к нам с Востока, где их считали незаменимым продуктом. Очень часто вяленные плоды брали в долгие походы либо в горы, где несколько месяцев выпасали скот. Издавна жители восточных стран, называют плоды финиковой пальмы «хлебом пустыни».

Некоторые древние предания гласят о том, что на землю их принесли боги. Как ни странно, но в дикой природе на самом деле не существует прародителя фиников. Финиковая пальма прорастает только там, где есть люди. Исследователями, а также учеными доказано, что финики известны людям более пяти тысяч лет.

При раскопках и обследованиях египетских пирамид, было обнаружено не только изображение финиковой пальмы, но и сосуды, наполненные неизвестным порошком. Анализы показали, что это были толченные косточки фиников. Их добавляли в пищу фараонам и богатым мужчинам Египта.

Ведь косточки тропического продукта способствуют повышению мужской силы.

Финикам приписываются магические свойства. Об этом гласят притчи и легенды. Одна из них рассказывает о сорокалетнем скитании Моисея со своим народом по пустыни. Однажды они увидели среди песков оазис с источником воды, окруженным пальмами, на которых произрастали невиданные плоды.

Утолив жажду, люди набрали запас воды и прихватили с собой несколько мешков этих плодов. В дороге они ели их по несколько штучек и запивали водой. Эти запасы помогли ми добраться до земли обетованной. Финик очень ценный продукт, который обеспечивает организм человека необходимыми микроэлементами и веществами.

Он способен насытить и оздоровить человека, наделить жизненными силами.

Что такое финики

Финики – это продолговатые плоды финиковой пальмы, очень нежные и сладкие на вкус, порой даже приторно-сладкие. Поскольку в свежем виде они плохо хранятся, их чаще покупают и употребляют в вяленном либо сушеном виде. Внутри находится косточка. Существует несколько видов финиковых пальм с плодами разными по величине и цвету.

Южное растение произрастает в Азии, Африке, на территории Израиля. Позже оно распространилось по странах Австралии, Южной Америки и других тропических землях.

Из пальмы делают муки, из которой делают пироги, булочки, различные сладости. Плоды едят в сыром и сушеном виде. Из фиников делают мед, так как плоды содержат намного больше сахара, нежели тростник либо сахарная свекла.

Также их добавляют различные блюда. Также изготавливают алкогольные напитки из фиников.

Полезные свойства

Чем же ценны плоды финиковой пальмы? Медики в один голос ответят, что финики содержат группу витаминов и микроэлементов, необходимых для жизни человека. Они богаты витаминами А, В и С.

Финики содержат аминокислоты, которых нет в других фруктах.

Перечень полезности добавит ряд микроэлементов: фосфор, цинк, железо, магний, калий, кальций, селен и другие немаловажные составные, которые так нужны для организма.

Как уже упоминалось, финики содержат повышенное количество сахара. Но он намного полезнее, чем остальные. Врачи рекомендуют употреблять финики людям с повышенным весом и собравшимся избавиться от лишних килограмм.  В небольших количествах стоит кушать сушеные плоды, вместо конфет, печенья, тортов и выпечки.

Диетологи предлагают съедать 2-3 плода и запивать чашкой молока – это заменит минимум питательных веществ, необходимых человеку в день.

Некоторые люди, а также ученые, считают, что можно прожить 1-2 года, употребляя только воду и финики.

Несмотря на высокий уровень сахара, при употреблении происходят процессы, останавливающие и снижающие окисление холестерина, а также снижающие уровень триглицерида в крови. Это уберегает сердечно-сосудистую систему от различных заболеваний.

Финики богаты триптофаном – аминокислотой, из которой организм вырабатывает серотонин. Считается, что это и есть гормон счастья. Съеденная горсть экзотических плодов, способна вывести человека из депрессивного состояния, улучшить настроение и поднять общий тонус.

На Востоке и в Азии, финики – это источники долголетия и вечной молодости. Поэтому принято каждый день подавать к столу плоды или блюда из них. Витамины и микроэлементы не только дают энергию для организма, но и отлично питают мозг. Людям, которые отягощены интеллектуальным трудом, учащимся и студентам необходимо регулярно употреблять финики.

Применение в медицине

Многие ученые и специалисты долгие годы изучали финики и доказали, что существует ряд медицинских свойств, способствующих при лечении и профилактики некоторых заболеваний.

  • Финики приписывают беременным непосредственно перед родами. В плодах содержится окситоцин, способствующий повышению тонуса матки и облегчению выхода младенца.
  • В послеродовой период финики помогут женщине быстрее восстановиться, уменьшиться период кровотечения.
  • Кормящим женщинам нужно также употреблять финики. Грудное молоко обогащается всеми витаминами и микроэлементами, в них содержащимися. Молоко становится жирнее, груднички быстрее и надолго насыщаются им.
  • Отличное средство при кишечных расстройствах. Растительные волокна, находящиеся в финиках, действуют как мягкое слабительное средство.
  • Небольшое количество плодов может сбить повышенную температуру во время простуды, уменьшить головную боль. Содержащиеся в финиках вещества, очень похожи на аспирин.
  • Людям, страдающим сердечной недостаточность, врачи приписывают именно финики для укрепления сосудов сердца.
  • Полезны финики людям с заболеваниями щитовидной железы. Калий, магний и марганец стимулируют работу щитовидки.
  • Финиковая настойка хорошо очищает печень и почки, понижая кислотность в крови, тем самым предотвращая образования песка и камней. Это же снадобье действует как мочегонное средство.
  • Используют финики для укрепления зубов. Только нужно обязательно после употребления чистить зубы, так как плоды, из-за высокого содержания сахара, могут стать причиной кариеса.
  • Медики считают финики отличным профилактическим средством от ряда инфекционных и вирусных заболеваний. Они укрепляют иммунитет организма.
  • Учеными доказано, что при постоянном и длительном употреблении плодов финиковой пальмы, можно предотвратить заболевания онкологического характера.
  • Больным гипертонией рекомендуется съедать натощак около 100 граммов фиников. Курс длится три недели, после чего перерыв на 10 дней и снова повторить.
  • Финики очень полезны людям, страдающим депрессией и нервными расстройствами. Чтобы поскорее уснуть и сон был спокойным, нужно перед сном съедать 5 плодов.

Существуют также ограничения употребления фиников. Людям, страдающим на хронические заболевания почек, печени и желудочно-кишечного тракта, нельзя есть в сыром виде. Рекомендовано готовить компоты, добавлять во время приготовления каш. Следить за количеством съеденных плодов необходимо людям с избыточным весом тела.

Admin

Источник: http://kakpravilino.com/polza-finikov-dlya-organizma/

Польза фиников. Чем полезны финики для человека?

Польза фиников для организма человека

Незабываемый вкус фиников никого не оставит равнодушным, но мало кто знает, чем полезны финики, поэтому в этой статье подробно рассмотрим, какая польза от фиников для организма человека, какие есть витамины и полезные микроэлементы в финиках и как они влияют на здоровье мужчин и женщин.

Какие витамины и микроэлементы есть в сушеных финиках?

Финики – это своего рода природные хранилища, богатые многими витаминами, аминокислотами, микроэлементов и клетчаткой, которые полезны абсолютно всем: взрослым, старикам и детям.

Еще с давних времен плоды финиковой пальмы ценили за их лечебные и полезные свойства, а также способность утолять голод и заряжать организм энергией.

В Восточных странах финики повседневно используют для приготовления различных блюд, а также как готовый питательный продукт, заменяющий множество сладостей.

В составе фиников много углеводов (почти 75% от массы), 20% воды, около 2% белков и 0,15% жиров.

В 100 граммах фиников содержится большое количество витаминов, таких как А, С, В1, В2, В3, В5, В6, В9, бета каротин, а также таких микроэлементов: калий, кальций, магний, фосфор, сера, медь, цинк, натрий, марганец.

Съев всего один десяток плодов сладких фиников Вы пополните дневную норму организма в магнии, сере и меди (это касается взрослого человека).

Суточная норма употребления фиников может колебаться от нескольких штук (детям), до двух десятков плодов взрослым при больших физических нагрузках, а также спортсменам. В среднем употребление до 10 фиников в день обычному взрослому человеку будет полезно и не навредит здоровью.

Интересный факт о финиках: высокое содержание в финиках полезных и жизненно необходимых для человека витаминов, микроэлементов и аминокислот способно поддерживать здоровое состояние организма человека, если он на протяжении нескольких месяцев будет употреблять в пищу только одни финики.

Калорийность сушеных фиников

Калорийность фиников в среднем 240 калорий на 100 грамм продукта.

Если взять в среднем вес одного плода в 25 грамм, то калорийность 1 финика будет составлять 60 калорий. Следовательно, сушеные и вяленые плоды фиников – одни из самых калорийных по сравнению с многими сухофруктами.

Статья по теме: как выбрать качественные финики?

Польза фиников для организма человека. Полезные и лечебные свойства фиников

  1. Финики — один из самых полезных сухофруктов, употребление которых благоприятно сказывается на деятельности всего организма человека.
  2. Витаминных состав фиников насыщает организм всеми необходимыми ему микроэлементами, восстанавливает и укрепляет иммунитет.

  3. Начинается сезон простудных заболеваний? Включите в рацион своей семьи финики и они помогут Вам не болеть, станут надежной защитой от простудных заболеваний (в замену различным таблеткам и искусственным витаминам).

  4. Пищевые волокна и клетчатка, входящие в состав фиников благотворно влияют на пищеварительную систему человека, помогают снизить уровень холестерина в крови, а также уровень сахара. Их используют в борьбе с изжогой.

  5. Употребление плодов фиников в свежем виде, а также настоев на них хорошо сказывается на работе печени и почек, очищает и укрепляет их.
  6. Высокое содержание калия в сушеных плодах фиников помогает укреплять сердечную мышцу и кровеносные сосуды.

  7. Полезные вещества, содержащиеся в финиках помогают выводить из организма человека токсины (полезны при приеме сильных антибиотиков и просто для чистки организма).

  8. Полезны финики и для умственной деятельности, помогают снять стресс и вывести из депрессии, при этом эти сладки плоды помогут даже справиться с бессонницей.
  9. Высокое содержание антиоксидантов в финике делает его действенным защитником организма человека от образования и развития раковых клеток.
  10. Сильно устали и вымотались на работе, нет сил и настроения? Всего 5-10 фиников помогут справиться с этой проблемой, станут лучшей зарядкой организма, чем сладкие батончики и литры кофе.

Польза финиковых косточек для здоровья человека

Лечебные свойства финиковых косточек хорошо известны в народной медицине. В основном косточки фиников используют в виде порошка, перетирая их. Данный порошок полезен при лечении хронической диареи, а также для выведения камней из почек.

Отвары на основе косточек финиковых плодов имеют хороших антисептический и заживляющий эффект, их применяют для заживления ран и язв, лечения раздражений на коже.

Польза фиников для мужчин

Кроме многих полезных свойств плодов финиковой пальмы, перечисленных выше, мужчинам полезно употребление фиников, так как они положительно влияют на потенцию и репродуктивные функции мужского организма.

Не зря восточные шейхи регулярно включали в свой ежедневный рацион сладкие плоды фиников, употребляя их не только на десерт, но и как дар от природы для мужского здоровья (особенно в смеси с орехами и медом).

Съедая всего несколько плодов в день, каждый мужчина сможет ощутить прилив сил и энергии, улучшится настроение и общее самочувствие, а при сильных физических нагрузках и интенсивных занятиях спортом диетологи рекомендуют употреблять финики с молоком (10 плодов и один стакан молока).

Чем полезны финики для женщин?

  1. Финики для похудения в диетах. Данные сладкие сухофрукты достаточно калорийны, но в то же время в них содержится много клетчатки, полезных витаминов и минералов, которые смогут поддержать женских организм, изнуренный диетами.

    Также съев всего несколько плодов, Вы сможете «отбить» желание сладкого и на продолжительное время перебьете чувство голода.

  2. Финики для беременных.

    Польза фиников беременным женщинам выражается в их уникальном составе, способном повысить иммунитет матери и плода, особенно в холодное время года, когда важно правильное питание и употребление продуктов с высоким содержанием витаминов и полезных микроэлементов.

    Употребление фиников поможет легче перенести предродовой период, а также сами роды (повышает тонус матки), уменьшит риск выкидыша и наступления преждевременных родов.

  3. Финики кормящим мамам. Плоды фиников помогают улучшить лактацию, насыщают организм малыша и мамы полезными витаминами и минералами.

    Высокое содержание кальция в сушеных плодах фиников помогает восполнить запасы кальция мамы и новорожденного ребенка, укрепить костные ткани.

  4. Финики для здоровья и красоты. Высокое содержание витамина А в плодах финиковой пальмы способствует укреплению волос и ногтей. Употребление этих сухофруктов благоприятно отражается на коже (ее здоровье и красоте).

Противопоказания к применению фиников в пищу

В отличии от многих других сухофруктов, которые имеют больше противопоказаний к употреблению, финики практические без вредны, если использовать их в разумных пределах.

С осторожностью к приему фиников в пищу лучше отнестись людям, болеющим сахарным диабетом, имеющим проблемы с пищеварительной системы и расстройства желудка, а также аллергикам.

Во время употребления фиников их лучше запивать теплым чаем, молоком или обычной теплой водой, так как в них много сахара, что может негативно сказаться на здоровье зубов и привести к образованию кариеса.

Читаем также: как хранить финики в домашних условиях?

Источник: https://infoeda.com/polza-finikov-chem-polezny-finiki-dlya-cheloveka.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.