Польза сушеных фиников для организма

Польза и вред сушеных фиников для организма

Польза сушеных фиников для организма

Здравствуйте, дорогие друзья! Знаете ли вы, что всего в 10 финиках содержится суточная норма меди, серы и магния? Из-за высокой калорийности (почти 300 ккал на 100 г) сухофрукт оценили по достоинству немногие. Зря! Плод настолько насыщен полезными веществами, что даже несколько кусочков в день ощутимо отразятся на здоровье. Как именно? Об этом и поговорим. Каковы польза и вред сушеных фиников для организма?

Что внутри

Чтобы понять, на что способен восточный гость, узнаем его получше. Что содержит продукт?

  • Грубые волокна. Помните, мы говорили о борьбе с запорами? Для некоторых сухофрукт способен стать панацеей. Волокна не перерабатываются желудком, зато они действуют как мягкий скраб. Восстанавливаются функции ЖКТ, запускаются процессы переваривания и удаляются остатки пищи с токсинами. Лакомство создает прекрасные условия для развития полезной микрофлоры.
  • Пантотеновая кислота. Это удивительно, но калорийный природный дар можно употреблять худеющим. Кислота ускоряет метаболизм. Если вы медленно, но верно набираете вес, то, возможно, это ваш вариант. Кроме того, соединение улучшает иммунитет, налаживает деятельность надпочечников и нервной системы. С помощью сухофрукта можно победить лень.
  • Витамин A. Его дуэт с витамином E – залог здоровья кожи, волос и ногтей. Почти во всех рецептах домашней косметики присутствуют оба компонента. Так почему бы не получить их естественным путем?
  • Калий. Ответственен за работу сердца и состояние мышц. Взрослым получить суточную норму сложно, поскольку придется съесть более 100 г. А вот для детского организма хватит 2-3 штук.
  • Кальций. Специалисты даже советуют употреблять плоды во время беременности и лактации.

Это далеко не все! Калорийность продукта можно обратить в плюс: он отлично подходит для легкого перекуса. Лакомство насыщает и поставляет в организм множество полезных веществ. Среди них витамины K, D, группы B, железо, магний, натрий, фосфор и т.д. Сухофрукт довольно сладкий, поэтому идеально заменит конфеты к чаю.

Существует красивая легенда о том, что на диете из одних фиников можно не только прекрасно себя чувствовать, но и избавиться от многих заболеваний сердца. Некоторые даже проводили эксперименты. Ни в коем случае не призываю повторять, но миф еще раз подтверждает, что следует включить фрукт в рацион. Кому нужно обратить на восточного гостя особое внимание?

Сухофрукты против заболеваний

С какими патологиями борется природный дар?

  1. Мужское бесплодие. Если долго не получается зачать ребенка, постарайтесь ежедневно съедать по 2-3 штучки. Пользу лакомства для организма мужчин сложно переоценить. Оно «бьет» по всем фронтам: улучшает настроение, снимает усталость, меняет состав семенной жидкости в лучшую сторону и повышает потенцию. Зелье любви можно приготовить из стакана измельченной мякоти, небольшого количества корицы и 400 мл молока. Залейте компоненты горячей жидкостью и оставьте на сутки. Разделите массу и молоко. В течение дня нужно употребить и то, и другое.
  2. Кашель. Продукт помогает при пневмонии, бронхите и хронических заболеваниях дыхательной системы. Особенно сильными лечебными свойствами обладает отвар на горячем молоке. Понадобятся 12 плодов с извлеченными косточками и 0,6 л жидкости. Поставьте кастрюлю на огонь и подождите полчаса. Удалите фрукты. Готово. Пить отвар нужно теплым.
  3. Менопауза. Строго говоря, это не болезнь. Однако иногда возрастные изменения протекают чересчур тяжело. Поблажку для женского организма дадут финики. Они облегчают состояние, смягчают симптомы и даже продлевают молодость. Также рекомендуется баловать себя угощением и в том случае, если менструации доставляют сильный дискомфорт.
  4. Инсульт. Наиболее актуальны сухофрукты в том случае, если наблюдаются проблемы с подвижностью конечностей и лицевых мышц. Народный рецепт предельно прост: измельчите мякоть на мясорубке и добавьте немного молока или сливочного масла. Следует употреблять по 1 ч. л. средства после каждого приема еды. Через 3 месяца нарушения мимики исчезнут. Принесут ли финики пользу и вред для организма при инсульте? Пользу – однозначно, а вред только при неумеренном потреблении.
  5. Запор. Спорный вопрос. Действие фрукта зависит от того, какого типа запор вас тревожит. Если желудок работает плохо, то волокна активизируют его. Если мышцы сокращаются чересчур активно и возникает спазм, природный дар лишь навредит. Подробнее о видах запора, их отличительных признаках и диете читайте в другом посте.
  6. Онкологические заболевания. Особенно касается рака желудка, кишечника и поджелудочной железы. При регулярном употреблении понижается риск возникновения опухолей из-за насыщенности магнием и селеном. Существует народный рецепт, облегчающий состояние: смешайте в равных пропорциях мед, черный тмин, мякоть сладких плодов и александрийский лист. Употребляйте очень маленькими порциями (менее 0,25 ч. л.) несколько раз в день. Стоит ли говорить, что именно приносят финики: пользу и вред для организма при онкологии?

Как выбрать сочное лакомство

Руководствуйтесь следующими правилами.

1. Идеальный цвет – темно-коричневый. Если плоды светлые, скорее всего, они не успели созреть.

2. Внимательно осмотрите. Половинки и кусочки – повод для «дисквалификации». Кожица должна быть матовой, а не блестящей. Зачастую предприимчивые продавцы обрабатывают поверхность жиром, чтобы придать привлекательный вид.

3. Никаких трещин! Они появляются в том случае, если сушка была произведена неправильно, слишком быстро. В таком случае кожица частично отделяется, оттенок становится чересчур темным, фрукт приобретает подгорелый привкус. Он липкий и «цепляется» за зубы.

4. Множество морщин на поверхности говорит о том, что природный дар лежал слишком долго или его плохо просушили.

5. Если «ягоды» слипаются в единый комок, знайте, что их обработали сиропом. Откажитесь от такой покупки. Дело не только в лишних калориях. Сладкая среда отлично подходит для размножения бактерий.

6. Предпочтительно наличие косточки. Это не очень удобно, но именно такой сухофрукт содержит больше полезных веществ.

Запомните, что лакомство не должно быть липким, жирным или склизким на ощупь. Если продукт правильно обработали, он без проблем хранится в ящиках и сохраняет внешний вид.

Противопоказания

В первую очередь ограничения касаются суточной дозы. Диетологи не советуют употреблять более 5 штук в день. Передозировка чревата мигренью, в долгосрочной перспективе – диабетом.

Воздержитесь от сладкого угощения при остром колите и гастрите. Для желудка кожица – тяжелая пища, ему сложно справиться с волокнами.

Соблюдайте правила гигиены! После природного дара обязательно воспользуйтесь зубной щеткой, иначе кариеса не избежать.

При сильном ожирении лучше выбрать менее калорийный продукт для похудения. Например, корень сельдерея.

Не рекомендуется употреблять лакомство при мигрени и заболеваниях почек. Особенно это касается наличия камней.

Часто спрашивают о том, каковы польза и вред фиников для организма при диабете. С одной стороны, средство резко повышает уровень сахара в крови. С другой – продукт помогает сохранить зрение. Обычно диетологи разрешают побаловать себя 2 плодами в день, если нет фоновых патологий, осложнений и зависимости от инсулина. В любом случае сначала посоветуйтесь с лечащим врачом.

Финики – очень полезная сладость, если соблюдать нормы потребления. Меру нужно знать во всем, поэтому я не считаю предостережения недостатком. Напротив, в сухофруктах содержится огромное количество веществ.

А что вы готовите из них? Мой излюбленный рецепт – натуральные конфеты. Я смешиваю орехи (фундук, миндаль, грецкие; по 30 г), финики (30 штук) и кокосовую стружку (100 г). Смесь отправляю в блендер, а потом делаю из массы конфетки-трюфели.

Можно обсыпать сверху сахарной пудрой или какао. Удачи!

Источник: http://happy-owlet.com/polza-i-vred-sushenyh-finikov-dlya-organizma/

Польза и вред фиников для организма, сердца, сосудов, при гипертонии

Польза сушеных фиников для организма

Финики – восточное лакомство, которое любят и взрослые и дети. Помимо отличных вкусовых качеств, данный фрукт имеет целый комплекс целебных свойств. Какая польза и вред фиников для организма человека? Давайте разбираться.

Что за фрукт такой – финик

Финик – это плод, растущий на финиковой пальме. Одно такое дерево может дать в год до 200 килограммов фруктов. Он имеет очень богатый элементный состав. В нем можно найти:

  • до 70% углеводов;
  • жирные кислоты;
  • белки;
  • витамины группы В, С, А, РР, Е;
  • фолиевую кислоту;
  • микроэлементы, такие как фосфор, железо, калий, натрий, кальций.

Следует отметить, что углеводы, полученные из фиников, называются быстрыми, так как их состав — это натуральная фруктоза, глюкоза и сахароза. Они быстро утоляют чувство голода и долго поддерживают ощущение сытости.

Сушеные финики: польза и вред

В продаже имеются сухие фрукты финиковой пальмы, поэтому их и относят к категории сухофруктов. Попробуем  разобраться, какая польза и вред сушеных фиников для организма человека, когда и в каких количествах нужно кушать эти полезные плоды, дабы не навредить своему организму.

Ценность данного лакомства заключается в его калорийности. Так, в 100 граммах сухих фруктов всего 280–360 ккал. Если ежедневно употреблять по 4–6 фиников в день, то можно забыть о таких проблемах, как:

  • слабый иммунитет;
  • паразиты;
  • респираторно-вирусные заболевания;
  • анемия;
  • варикоз.

Данный продукт уникален и имеет определенное воздействие на мужской и женский организм:

  1. Польза фиников для женщин заключается в его антиоксидантном действии. Так, употребление нескольких плодов в день способствует: психологическому расслаблению, останавливает процессы старения, делает менее болезненными симптомы, проявляющиеся во время климакса, повышает сексуальное либидо.
  2. Мужчины при употреблении фиников могут ощутить на себе следующие полезные действия: повышение потенции, прилив физической силы, улучшение мозговой деятельности, имеет профилактические свойства при геморрое.

Употребляя эти сухофрукты, человек значительно снижает возможность развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта. Употребление в пищу фиников способствует устранению последствий стресса.

Польза и вред фиников для организма – разбираемся в целебных свойствах

Такой продукт оказывает благотворное действие, как на весь организм, так и на каждый орган в отдельности. Рассмотрим, для чего полезны финики более подробно.

Применение при проблемах с сердцем

Отличным решением станут финики для сердца, так как в них содержатся:

  • витамин. А;
  • большая часть витаминов группы. В;
  • селен.

Эти элементы способствуют правильному функционированию сердечных мышц. Употреблять финики нужно натощак сутра в количестве 3–4 штук. Это станет профилактикой инфарктов, так как составляющие продукта способствуют понижению уровня триглицеридов и снижению окисления холестерина в крови.

Как употреблять при гипертонии

Микроэлементный состав данного фрукта позволяет нормализовать давление, поэтому его довольно часто кушают в качестве профилактики гипертонии. Утром натощак рекомендуется съедать 3-4 сухофрукта за 30 минут до приема пищи. Увлекаться финиками не стоит, так как их калорийность может стать причиной прибавки веса, что, как известно, зачастую является провокатором повышения давления.

Польза при проблемах с сосудами

Сосудистая система является основным транспортным путем, по которому кислород и питательные элементы доставляются к клеткам всего организма.

Финики для сосудов полезны большим содержанием калия, который способствует расчистке просвета на закупоренных участках сосудов.

Этот фрукт может выступать профилактикой скопления холестериновых отложений на стенках артерий, тем самым предотвращая тромбоз.

Домашняя терапия с использованием фиников

В медицинских целях этот плод первыми начали использовать восточные целители. Сегодня и отечественная народная медицина активно применяет эти сухофрукты в лечении и профилактике всевозможных заболеваний.

  1. Лекарство от кашля. Из сушеных плодов можно сделать хорошее лекарство от затяжного кашля. Для приготовления следует запастись молоком. Залить 6 плодов финикового дерева молоком, дабы их покрыло полностью. Дать покипеть смеси 10 минут. Остудить, молоко слить, а финики кушать перед сном. Такое лекарство уменьшает воспалительный процесс, облегчает процесс откашливания, выводит слизь и смягчает кашель.
  2. Лекарство от глистов. С утра съедается 100 грамм фиников. До обеда больше ничего не есть. Такие действия повторять на протяжении 7 дней. Обычно этого срока достаточно, дабы заметить эффект.
  3. Лекарство от изжоги. Глютаминовая кислота, входящая в перечень элементов, которые имеются в плоде, помогает справиться с изжогой. Три финика сутра натощак помогут забыть о проблеме.
  4. Лекарство от проблем с желудком. Прежде чем лечить желудочно-кишечный тракт финиками, необходимо знать, что их употребление при запорах, колитах, гастрите неприемлемо. Кушать плоды финикового дерева рекомендуется, если:
  • необходимо мягкое слабительное действие;
  • нужно активизировать перистальтику кишечника;
  • следует стабилизировать микрофлору.

Как правильно есть восточное лакомство

Для получения максимальной пользы от плодов финиковой пальмы необходимо кушать их правильно. Как это делать научат следующие правила:

  1. Перед едой фрукт следует хорошо вымыть.
  2. Употреблять их следует минимум за 3 часа до сна.
  3. Есть такой продукт, следует отдельно от других, так как разные сочетания, например с апельсином, могут вызвать расстройство.
  4. Используйте финики вместо конфет к чаю, это вкусно и полезно.

Вред фиников для организма человека и противопоказания к их употреблению

Как бы ни был полезен этот чудо-фрукт, вредное воздействие он также имеет. Если кушать более 10 штук плодов ежедневно, то есть риски:

  • развития аллергических реакций на данный продукт;
  • возникновения метеоризма, запоров;
  • расстройства пищеварения;
  • появления беспричинных головных болей и бессонницы;
  • угнетения нервной системы (вялость, заторможенность).

Что касается противопоказаний, то ограничить употребления данного фрукта следует людям, имеющим:

  • проблемы с работой ЖКТ;
  • непереносимость фруктозы;
  • лишний вес;
  • кариес.

Как видим, это восточное лакомство имеет больше пользы, чем вреда для организма, поэтому кушайте финики на здоровье, только в органичных количествах.

Источник: http://pro-varikoz.com/polza-i-vred-finikov/

Финики сушеные: польза и вред

Польза сушеных фиников для организма

» Разное » Финики сушеные: польза и вред

Финики входят в список продуктов, рекомендованных для мужского здоровья. Причем рецепты с использованием сушеных фиников были популярны многие столетия назад, когда о полезных свойствах продукта и его химическом составе не было известно. Чем так отличились финики сушеные: польза и вред этого вкусного продукта будут рассмотрены далее.

Роль фиников в питании человека неоценима. Недаром продукт рекомендован к употреблению в детском возрасте: высокое содержание полезных веществ в сушеных финиках помогает укрепить детское здоровье и избежать различных недугов. Но, помимо пользы, сушеные финики могут нанести и вред, о чем должны помнить любители натуральной сладости.

Главное достоинство продукта – высокая энергетическая ценность. Финики помогут при диете или соблюдении поста, продукт быстро утоляет чувство голода и дает длительное насыщение. Кроме того, в финках содержатся необходимые для здоровья организма аминокислоты, витамины, микро — и макроэлементы.

Польза сушеных фиников

Сам процесс приготовления фиников позволяет сохранить все свойства продукта. Во время вяления продукт ничем не обрабатывают и не подвергают температурному воздействию. Сушка происходит естественным путем, и все полезные вещества сохраняются в высокой концентрации. В состав плодов финикового дерева входят:

  • пищевые волокна – их содержание столь высоко, что позволяет называть продукт эффективным средством при проблемах с пищеварением. Финики улучшают перистальтику кишечника, помогают регулировать стул, способствуют скорейшему выведению продуктов распада;
  • калий – благодаря высокому содержанию калия, финики помогают при заболеваниях сердечно-сосудистого характера и патологиях нервной системы;
  • другие минералы – продукт особенно богат цинком, фосфором, магнием, железом, кальцием, натрием и иными элементами, необходимыми организму;
  • ретинол – в целом, финики имеют многокомпонентный и сбалансированный витаминный состав, однако содержание именно ретинола в продукте столь высоко, что делает его ценным для тех, ко хочет сохранить свою красоту. Продукт улучшает состояние волос, способствует омоложению кожи и укреплению ногтей;
  • селен – данный компонент помогает справиться с негативным действием окружающей среды и защитить организм от канцерогенов.
  • Сушеные финики помогут поднять настроение и снять нервное напряжение. Оно оказывают положительное действие на работу головного мозга, стимулируют умственную активность, избавляют от нервного истощения и хронической усталости.

    Польза продукта для детского здоровья неоценима, причем вред сушеных фиников минимален. Дети с удовольствием съедает вкусные плоды. Ими можно заменить привычные шоколадки и другие не слишком полезные для зубов сладости.

    Несмотря на то, что финики, как и любой сладкий продукт, способствуют развитию кариеса, они все же содержат вещества, которые подавляют рост патогенных микроорганизмов и препятствуют развитию стоматологических заболеваний.

    И если уж выбирать между конфетой или сушеным фиником, то лучше отдать предпочтение последнему.

    Сушеные финики можно ввести в рацион кормящей женщины. доказано, что продукт улучшает состав и вкус молока, способствует более быстрому восстановлению после родов, стимулирует обменные процессы в организме. При отсутствии аллергических реакций у детей, малышам также можно предложить молоко или кисломолочные продукты с добавлением отвара сушеных фиников.

    Возможный вред сушеных фиников для здоровья

    К сожалению, продукт нельзя употреблять людям с повышенным сахаром. Один съеденный плод в считанные минуты поднимает уровень глюкозы, о чем должны помнить не только те, кто страдает диабетом, но и те, кто любит злоупотреблять сладостью.

    Высокая калорийность заставляет отказаться от продукта тех, кто имеет проблемы с весом, однако в умеренных количествах, финики могут быть рекомендованы с целью понизить аппетит и избавиться от чувства голода. Чтобы не сорваться во время диеты, можно побаловать себя половинкой сушеного плода, но не чаще одного раза в сутки.

    Воспалительные процессы в ЖКТ также являются поводом воздержаться от употребления сушеных фиников. Продукт усиливает брожение и может привести к обострению заболеваний пищеварительной системы.

    Отказаться от фиников придется при наличии серьезных стоматологических заболеваний, правда, данное ограничение касается не только плодов финикового дерева, но и любых сухофруктов, кондитерских изделий и иных сладостей.

    Умеренное потребление фиников не навредит здоровью. Скорее наоборот: люди, употребляющие данный продукт в пищу, реже страдают простудными заболеваниями, имеют хорошее настроение и отличаются повышенной работоспособностью.

    Пост опубликован: 16.05.2016

    0

    Источник: http://damaglamura.com/finiki-sushenye-polza-i-vred/

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.