Загар польза и вред

Содержание

Загар. Вред и польза

Загар польза и вред

Золотисто-смуглая кожа – мечта многих прелестниц, готовых целыми днями лениво расслабляться под лучами по-летнему жаркого солнца. Но есть и ярые противники чрезмерного загара, стойко отстаивающие свою точку зрения о вреде ультрафиолета.

Примерно половина населения планеты, выслушивая аргументы обеих сторон, до сих пор не смогли определиться: полезно или вредно загорать, можно ли заменить пляж солярием, актуально ли сегодня применение защитных кремов и как же быть с витамином D.

Именно для них мы постараемся объективно разобраться со спорными вопросами и представить рекомендации специалистов по большинству из них. Но для начала стоит поближе познакомиться с виновником активных споров – УФ-излучением.

Немного о полезном/вредном ультрафиолете

Все УФ-лучи принято разделять на три большие группы:

  • УФС – высокоэнергетичные и самые короткие волны (100–280 нм), не достигающие поверхности нашей планеты, поэтому рассматривать подробно их свойства нет необходимости;
  • УФВ – более длинные (280–320 нм) и не столь активные волны, но способные причинить множество неприятностей: ожоги кожи, нарушения структуры ДНК, системные мутации. Долгое время ученые считали именно эти лучи виновниками возникновения рака кожи и призывали пользоваться защитными средствами от УФВ-излучения;
  • УФА – волны длиной 320–400 нм не слишком «энергичны» и не вызывают неприятностей на коже, однако на их долю приходится 4/5 всего солнечного излучения, которое мы получаем. Благодаря своей длине волны этого спектра проникают глубоко в кожу и остаются там достаточно длительное время. Отсутствие ожогов от УФА-лучей побуждает любителей загара проводить на пляже многие часы, получая при этом непомерные дозы облучения. Именно этим объясняют ученые всплеск заболеваемости меланомой у людей преклонного возраста: в свое время они пользовались защитой только от УФВ-лучей и пренебрегали опасностью УФА-излучения.

Что скрывается под определением «загар»

Как ни прозаично это звучит, но загар – это естественная защитная реакция организма на вредное воздействие УФ-лучей. Меланин, содержащийся в эпидермисе, призван выполнять 2 функции:  защищать кожу от воздействия УФ-лучей и обезвреживать высокоактивные свободные радикалы.

Золотистым цветом тела мы обязаны именно ему, а бедным альбиносам, у которых меланин в организме не синтезируется, приходится довольствоваться аристократически белым кожным покровом. Дополнительным механизмом процесса защиты чувствительной кожи от солнца выступает образование довольно толстого слоя, состоящего из отмерших клеток.

Этим объясняется некоторая шершавость и огрубелость загоревшей кожи – неизбежных спутников ее бронзового после отпуска оттенка.

Загар и витамин D

Ярые сторонники многочасового лежания на пляже доказывают пользу загара для здоровья: без него не может синтезироваться необходимый для организма витамин D. С пищей человек может получить лишь 10% необходимого для организма витамина, остальная часть образуется под влиянием солнечных лучей.

Недостаток важного вещества грозит развитием рассеянного склероза, сезонной депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний, псориаза и некоторых видов онкологических заболеваний. Не так давно сингапурские ученые убедительно доказали значение витамина D в лечении вызываемых дрожжеподобными грибками инфекций, в частности кандидоза.

Фосфор и кальций, необходимые нам для обновления костной ткани, тоже усваиваются лишь в компании с важным витамином, для синтеза которого нужно ласковое солнышко.

Получается, что отчасти любители длительного пляжного расслабления правы, если бы не одно «но»: для получения необходимой дозы полезного витамина D достаточно проводить под солнечными лучами всего 10–15 минут в день.

При этом посещение пляжа совсем не обязательно, достаточно обычной прогулки.

Если же целью пребывания на солнце выступает все же получение стильного загара, следует придерживаться рекомендаций специалистов по уменьшению негативного влияния ультрафиолета на вашу кожу и здоровье.

Загар и старение – есть ли связь

Термин «фотостарение» появился в конце прошлого века, когда исследователи обнаружили и доказали связь между воздействием солнечных лучей и преждевременным старением кожи.

В отличие от возрастных изменений, зависящих от генетической предрасположенности, процесс увядания кожи из-за воздействия ультрафиолета не зависит от внутренних факторов и протекает вначале незаметно. Постепенно волокна эластина на открытых для солнца участках тела повреждаются и распадаются.

В результате этого процесса кожа теряет тонус, становится дряблой и вялой, провисает, покрывается пигментными пятнами и морщинками.

Вредное воздействие не зависит от способа получения привлекательного загара – посещение солярия или длительное возлежание на пляже в равной мере ускоряют и усугубляют процесс фотостарения.

При наличии возрастной пигментации солнечные лучи делают ее более темной, провоцируют появление все новых и новых пятен. Вредное воздействие не зависит от способа получения привлекательного загара – посещение солярия или длительное возлежание на пляже в равной мере ускоряют и усугубляют процесс фотостарения.

С возрастом регенерация кожи замедляется, поэтому пагубность воздействия УФ-лучей становится еще беспощаднее, а защититься становится все сложнее. Чем светлее кожа, тем раньше могут появиться первые признаки фотостарения. Однако замедлить процесс возможно: достаточно просто не забывать о доступных средствах защиты от пагубного воздействия УФ-излучения.

Они помогут предотвратить и другую опасность – образование и рост атипичных клеток кожи.

Загар и онкология

Даже спустя десятилетия чрезмерное увлечение загаром способно привести к росту аномальных клеток. Доказано, что часто встречающийся базальноклеточный рак кожи возникает при наличии основных факторов риска:

  • инсоляций в солярии;
  • проживания в регионе с повышенным уровнем УФ-излучения;
  • чрезмерного увлечения загаром, особенно при наличии светлой кожи.

Причины роста атипичных клеток следует искать в далеком детстве, когда слишком длительное пребывание на солнце вызвало ошибки в структуре ДНК и спровоцировало увеличение риска заболевания раком кожи в возрасте 40–50 лет.

Совсем не обязательно проводить все дни на пляже: даже простое нахождение на улице в период особенно интенсивного солнечного излучения (с 11 до 16 часов) способно дать толчок росту раковых клеток базального типа. Конечно, если не принимать доступные меры предосторожности.

В качестве защиты от солнца можно использовать стильные панамки и шляпки, светлые оттенки одежды, крем от солнца (не менее 30 SPF).

Причины роста атипичных клеток следует искать в далеком детстве, когда слишком длительное пребывание на солнце вызвало ошибки в структуре ДНК и спровоцировало увеличение риска заболевания раком кожи в возрасте 40–50 лет.

Среди возможных онкологических недугов – базальная и плоскоклеточная карцинома, меланома. В большинстве случаев опухоль образуется на открытых для солнечных лучей участках: в носогубных складках и возле глаз, на шее, за ушами и на руках.

Пикантные родинки могут появиться в любом возрасте, чаще всего это происходит во время полового созревания. Со временем некоторые из них бесследно исчезают, другие могут оставаться на протяжении всей жизни, третьи  появляются в результате длительного пребывания на солнце.

Именно последние чаще всего превращаются в меланому, хотя злокачественное новообразование может появиться и на чистой, неизмененной коже.

  В большинстве случаев появления агрессивного заболевания можно было бы избежать, виной всему – игнорирование основных советов специалистов по уменьшению риска развития меланомы:

  • не загорать во время самого интенсивного солнечного излучения – с 11 до 16 часов;
  • не находиться под солнечными лучами без защиты;
  • избегать длительного нахождения на солнце или в солярии при наличии обилия родинок и пигментации;
  • при изменении внешнего вида невуса незамедлительно показаться доктору.

В солярии или на курорте – где лучше загорать  

С появлением соляриев любители загара получили «прекрасную» возможность зимой и летом удивлять окружающих шоколадным оттенком своей кожи.

В качестве бонуса реклама многочисленных салонов предлагает надежное избавление от угрей, гарантированно обещает безопасность процедуры и прельщает быстротой преображения.

К сожалению, лишь по поводу последнего утверждения можно обойтись без опровержения: регулярные сеансы при поддержке специальных процедур и морковного рациона способны подарить вам «морской» загар за достаточно короткий период.

Но вот по поводу безопасности стоит поспорить, ведь  облучение на пляже и в солярии несет одинаковые риски.

Агрессия ультрафиолета негативно влияет на кожу и грозит потерей коллагена, вызывает фотостарение, способна спровоцировать развитие рака кожи.

И даже утверждение об избавлении от угрей не нашло подтверждения специалистов – закупорка сальных желез и ороговение эпидермиса способны лишь усугубить имеющуюся проблему.

Стремление укрепить костную систему с помощью витамина D тоже не оправдывает посещение солярия: его можно получить во время кратковременной прогулки солнечным днем, а вред от ультрафиолета способен расширить круг уже имеющихся проблем со здоровьем.

Время нахождения в солярии и мощность УФ-ламп должен рассчитывать специалист салона.

Но всегда ли вы можете рассчитывать на его компетентность? Так что выбирать место для комфортного загара вы вправе самостоятельно, вредное воздействие УФ в солярии и на пляже одинаково губительно и требует обязательного применения защитных средств.

Всем ли доступен красивый загар

При наличии некоторых заболеваний щитовидной железы, онкологического диагноза и некоторых других проблем получать УФ-излучение специалисты не рекомендуют. Возможность загара и определение критериев для его безопасного получения зависит также от типа вашей кожи:

  1. Светловолосым и рыжим людям с голубыми и светлыми глазами, белокожим и с веснушками, солярий противопоказан, а на пляже необходимо использование крема с высшим уровнем защиты от солнца. Кроме того, представителям кельтского фототипа кожи загорать лучше под зонтиком.
  2. Рекомендации специалистов для обладателей второго (нордического) фототипа кожи почти такие же: светлорусым и светлокожим лучше не соблазняться быстрым загаром в салоне, не расслабляться часами на пляже и использовать крем с SPF 50+.
  3. Если кожа имеет чуть смуглый оттенок, волосы каштановые или темно-русые, а глаза карие или серые, вам повезло! По возвращению из отпуска вы поразите сослуживцев ровным и приятного оттенка загаром, а опасность обгореть на пляже грозит лишь при слишком длительном нахождении на нем. Защитный крем с SPF 20–30 – это для вас, сеансы в солярии тоже доступны.
  4. Равномерный загар и почти полное отсутствие риска обгореть – привилегия кареглазых темноволосых красавиц. Чтобы сохранить свою кожу приятно нежной, использование кремов крайне желательно, но уровень защиты может составлять SPF 20–30.
  5. Черноглазые и смуглые люди, с индонезийским типом кожи, надежно защищены от вредного воздействия ультрафиолета достаточным количеством меланина. Выбирая солнцезащитный крем, остановитесь на SPF 15. Рак кожи вам не грозит, хотя бывают и исключения.
  6. Обладателям афроамериканского фототипа кожи загар не нужен, но отказаться от поездки на курорт и пляжного расслабления сложно. Использование крема с минимальной защитой поможет сохранить эластичность и привлекательность кожного покрова.
  7. Отсутствие меланина у альбиносов – серьезное препятствие для загара. Для посещения пляжа стоит выбирать широкополые шляпы, светлую одежду и высочайший уровень защиты в  креме от загара.

Пусть вас не смущает рекомендация специалистов использовать солнцезащитный крем даже обладателям типа кожи, исключающего ее возможное покраснение и ожог. Косметические  средства помогают сохранить кожу нежной и эластичной, исключить риск ее фотостарения. Важно лишь правильно выбрать крем, который будет безупречно соответствовать желаемым критериям.

Как защитить свою кожу

Выбор средства с sun protection factor – задача достаточно сложная, учитывая многообразие предложений от различных производителей. Оно должно идеально подходить  вашему типу кожи и надежно защищать от агрессии ультрафиолета.

Индекс SPF компетентно информирует о том, какую дозу излучения готова принять ваша кожа без риска ожога, или, если проще, во сколько раз увеличиваются ее защитные функции. Например, SPF 20 повышает сопротивляемость кожи солнечному воздействию в 20 раз.

Но это при условии выполнения рекомендаций производителя. Как правило, наносить крем необходимо достаточно толстым слоем, обновлять который эксперты советуют каждые 2 часа. Повалявшись на песочке или искупавшись в море, наносите крем, не дожидаясь окончания этого срока.

Обилие облаков и даже туч  не повод отказываться от защитной косметики, для ультрафиолетовых лучей они не выступают преградой.

Косметические средства broad spectrum блокируют агрессию УФА- и УФВ-лучей, поэтому дерматологи советуют отдавать предпочтение именно таким средствам.

Обратить внимание следует и на тип фильтров: наличие ретинола пальмитата и оксибензона крайне нежелательно, они считаются онкогенными.

Сомневаетесь в правильности выбора – консультация доктора поможет избежать возможных ошибок и правильно подобрать наиболее эффективное средство.

Источник: http://zoj.kz/populiarnie/krasota/zagar-vred-i-polza.html

Загар лица: польза или вред?

Загар польза и вред

С наступлением летних отпусков мы все стремимся на солнце, поскорее получить красивый загар – в частности, загар лица.

  • Загорелая кожа выглядит красивой и здоровой, но так уж ли полезно загорать?
  • В чем конкретно состоит вред  от загара лица?
  • Бывает ли 100%-но безопасный загар?
  • Как уберечь кожу лица от фотостарения?
  • И как правильно загорать лицом на солнце?

На эти и другие вопросы отвечает женский сайт sympaty.net.

Польза загара

Солнечные лучи нам очень полезны – и в этом сейчас никто не сомневается. Без солнца мы становимся нервными, раздражительными, подверженными различным стрессам, депрессиям. Неслучайно в плохую погоду наше настроение на нуле. А раз настроение плохое, то и здоровье оставляет желать лучшего.

На солнце же повышается активность некоторых ферментов, укрепляется иммунитет, вырабатывается витамин D, столь полезный костям и зубам. Под действием солнышка в нашем теле вырабатываются эндорфины – гормоны радости. Неслучайно в солнечный день мы такие радостные, счастливые и довольные жизнью.

Однако всю эту пользу можно получить, и не подставляя тело прямым солнечным лучам!

А вот в чем конкретно состоит польза загара (то есть, самого факта «поджаривания» на солнце)?

ТОЛЬКО в том, что солнце дает самый естественный и ровный загар.

Ах, да! Загар отлично маскирует прыщики и мелкие недостатки кожи. Однако этого же можно добиться, используя автозагар или бронзирующую пудру.

Как загар вредит коже лица

Что такое загар? – это защитная реакция кожи на ультрафиолетовые лучи. Наше тело не хочет быть поджаренным и поэтому создает своеобразную защиту.

Но только ли цвет приносит загар нашей коже? К сожалению, нет.

Солнце – это основной фактор, вызывающий старение кожи лица. Ничто так не старит кожу, как солнечные лучи!

Солнце резко усиливает естественные процессы старения кожи лица. Свободных радикалов под действием солнечных лучей появляется так много, что они вызывают не только старение, но могут активизировать раковые процессы.

Ультрафиолет разрушительно действует на белок, который в нормальном состоянии сохраняет кожу гладкой, упругой и плотной.
Что в итоге? Под действием загара кожа становится сухой, обезвоженной, морщинистой, грубой, и к тому же, теряет свой естественный цвет! Кроме того, солнце необратимо утолщает кожу.

Солнце не лечит прыщи! Если кожа у вас жирная, либо на ней акне и прыщи, солнце способно усилить ваши проблемы. Дело в том, что кожа, стараясь защититься от солнца, начинает выделать больше защитного сала, а оно делает лицо жирным и закупоривает поры.

Бывает ли загар безопасным на 100%?

Многие сайты твердят: «безопасный загар… безопасный загар…» В самом деле, может ли быть загар на 100% безопасным?

Кэрол Мадджио, автор книги «Аэробика для кожи и мышц лица» и человек, проведший много лет под солнцем штата Аризона, утверждает: НЕТ. Загар не может быть на 100% безопасным – любой загар очень и очень вреден.

Любой загар вызывает необратимые изменения в коже: утолщения, неровности, потерю влаги, огрубление кожи. Любой загар – даже загар в солярии! – вызывает фотостарение кожи.

Поэтому имеет смысл применять кремы с защитой от солнца в любой из солнечных дней – даже если вы не загораете.

Как защитить свое лицо от солнца?

Как же защитить свое лицо от вреда солнечных лучей? Кэрол Мадджио дает такие советы:

  • Избегайте самых вредных солнечных лучей – не выходите на прямое солнце с 10 до 15 часов дня.
  • Всегда пользуйтесь кремом для лица с защитным фактором не менее 30 SPF.
  • На солнце всегда защищайте лицо широкополой шляпой и носите солнечные очки.

Одна наша телезвезда говорит, что никогда не загорает лицом специально – оно всегда в тени. Ибо даже в тени на кожу лица действует солнечный свет, и этого достаточно, чтобы не быть бледной поганкой

Источник: https://www.sympaty.net/20090813/zagar-lica-polza-vred/

Моментальный загар: преимущества, польза и вред

Загар польза и вред

Перед вами стоит задача: удивить важных для вас людей тёмным и равномерным, поистине голливудским загаром? Хотите выглядеть шикарно для мужчины и вызывать зависть у женщин? Достичь этой цели достаточно просто — моментальный загар по совершенно новой технологии. Всё для красоты!

Мы ответим на часто получаемые вопросы девушек, и попробуем дать дюжину важных советов для новичка!

Длительность получения загара данным способом не составит проблемы для динамичной жительницы мегаполиса — 20 минут. В процессе процедуры мастер, к которому вы обратились, распыляет на кожу специальный лосьон, который имеет бронзирующие свойства. Всё это происходит при помощи определенных устройств.

Многие задаются вопросами по поводу пятен и подтёков, но мы спешим вас успокоить, ведь такой лосьон благодаря своей формуле наносится равномерно.

По прошествии уже нескольких минут, вы сможете получить непосредственно тот оттенок, который хотели увидеть: от золотистого до шоколадного.

Принцип действия

Само оборудование включает 2 задействованных элемента: 1-й из них — это турбина, а 2-й — пистолет с встроенным распылителем.

Что же касается алгоритма работы, то он весьма прост: под крайне низким давлением происходит подача потока воздуха при помощи компрессора, переходит который на пистолет, в результате этого, лосьон распыляется на кожу вместе с потоком воздуха. Т.е. работает средство в виде аэрозоля.

«Дигидроксиацетон» (ЭНА), так именуется активный компонент, который используется для нанесения моментального загара.

Данный фермент — сахарная молекула, абсолютно не токсичная, которая проходит реакцию с белковыми молекулами, присутствующие в 1-ом роговом слое кожного покрова. Данный компонент добывается на основе сахарной свеклы или же тростника.

Именно его, зачастую, применяют как главный компонент в популярных косметологических средствах — автозагарах и в лосьонах для моментального загара.

Преимущества

Как таковая польза в моментальном загаре не была отмечена, то есть данный раствор никак не влияет на организм в целом. Но если брать во внимание, что вместо моментального загара вы бы отправились в современный солярий или под солнце на пляж, то тогда о его преимуществах сразу стоит упомянуть.

Что самое главное для любого человека — риск развития рака кожи существенно снижен. Что же касается старения кожи, то этот процесс не активизируется, а вероятность углубления хронических болезней стремительно идёт к 0.

Весьма динамичной жительнице мегаполиса не всегда хватает времени, дабы отправиться в поездку и там получить равномерный загар, но выглядеть отдохнувшей всегда хочется, потому лучшим вариантом станет именно моментальный загар.

Вред моментального загара

При помощи активного вырабатывания меланина происходит моментальный загар, результат достигается при помощи веществ, которые входят в состав средства. Они определённым образом могут провоцировать возникновение аллергических реакций, и это к счастью единственная угроза, которая может вас постигнуть.

Часто задаваемые вопросы о моментальном загаре

  • Сколько дней загар держится на теле?

Что же касается длительности вашей шоколадной красоты, то загар будет держаться от 1-ой до 2-х недель.

  • Какова длительность сеанса?

С одной стороны сеанс от вас не потребует, чтобы вы отложили свои важные дела, потому как длится всего 20 минут, с другой же стороны вам всё же придётся потратить личное время для того, чтобы отыскать поистине квалифицированного мастера.

  • Имеется ли разница между авто- и моментальным загаром?

Согласно теории, можно достичь золотого оттенка кожи при помощи автозагара, однако когда доходит дело до практики, это мало кому сегодня удаётся. В чём же проблема? Всё одновременно и просто, и нет: нанести на кожу раствор или лосьон равномерно практически невозможно. К тому же, уж точно не удастся равномерно нанести слой крема на спине.

Вывод мы имеем такой: автозагар, в качестве решение не самое сложное, однако если говорить, лишь о лице, и, конечно же, не брать во внимание забивание пор.

«Моментальный загар» наноситься будет специально обученным мастером. При помощи оборудования, как мы уже говорили ранее, процедура проходит быстро и равномерно, что очень важно, ведь присутствие пятен и подтёков может испортить ваш внешний вид.

  • Окрашивание волос и ногтей возможно ли при нанесении лосьона?

Такова вероятность сводится к нулю. Голова будет покрыта специальной шапочкой, а на ногти и кожу будет нанесён крем, который предотвратить возможное окрашивание.

  • Должен ли мастер обладать каким-то дипломом?

Да, квалификация мастера в этом случае очень важна, поэтому перед тем, как довериться, как вам кажется специалисту, лучше это проверить.

  • После нанесения лосьона, какой оттенок может получиться?

Напрямую зависит результат от того, какой же оттенок был у вас, когда вам наносили лосьон. Если вы счастливая обладательница фарфоровой кожи, то не стоит обманывать себя, что после процедуры вы сразу станете латиноамериканской дивой.

Технические вопросы перед походом на процедуру

Для начала помните, что на запись вы должны прийти в свободной одежде тёмных тонов. Чтобы не было трения, вам не стоит одевать одежду по фигуре, так как это может повлиять на качество загара. Предупреждаем сразу, что лосьон, который был нанесён на вашу кожу, может испачкать одежду. Однако для беспокойства нет причин, потому как одежда легко отстирается.

Если у вас длинные волосы, тогда вам потребуется заколка, для того чтобы подобрать волосы в пучок (будь то резинка или крабик).

  • Что делать после процедуры?

Результат, который вы получите, вы можете закрепить и подсушить непосредственно походом в солярий.

После того, как был нанесён лосьон, вам следует сделать так, чтобы уменьшить количество потоотделения, а также всевозможных контактов с водой. Время для воздержания составит 6-10 часов. Вкратце скажем, что в этот день стоит отложить все дела, которые связаны с физическими нагрузками.

По истечению 6-10 часов, вам стоит принять теплый душ с применением геля для душа и лёгкой губки. Не стоит брать жёсткую мочалку, так как это может испортить качество загара. Вполне возможно, что во время купания вода будет становиться коричневой, однако это не повод для паники, потому как это будет смываться раствор, который не впитался в кожу.

После, того как вы примете душ, не стоит тщательно протирать тело, а нужно лишь пропитать влагу.

После ванных процедур на всё тело стоит нанести увлажняющий крем, делайте это после каждого приёма душа, даже можно намного чаще, так как это поможет продлить вашу шоколадную красоту!

Внимание! Ознакомьтесь с имеющимся составом домашних косметических средств, на отсутствие спирта и других скрабирующих ингредиентов.

На протяжении недели — двух не стоит скрабировать кожу, и делать маски для лица. Стоит также отказаться от посещения сауны и бассейна, пользоваться мылом, в составе которого имеется щелочной компонент, и жесткими мочалками, потому как такие действия лишь помогут быстро осветлить кожу.

А вот спустя сутки, вам не стоит беспокоиться о том, что одеть, потому как теперь нет никаких преград: с радостью одевайте и облегающую, и белую одежду.

Источник: http://ladyliga.com/momentalnyj-zagar-preimushhestva-polza-i-vred/

Загорать вредно | Мир без Вреда

Загар польза и вред

Повышенное воздействие ультрафиолета способствует образованию в коже свободных радикалов, разрушающих эластин и коллаген. Это причиняет вред вашей коже и приводит к её преждевременному старению.

Однако организм человека вырабатывает витамин D под воздействием солнечных лучей и его недостаток вызывает не менее опасные дли жизни заболевания.

Попробуем разобраться загорать вредно или не вредно?

Процессы в организме происходящие при загаре

Попробуем связать солнце, физику, анатомию, процессы в организме и вред для здоровья. Солнечный спектр состоит из нескольких разных типов электромагнитных лучей.

Одни воспринимаются нами в виде света, другие — в виде тепла. Ультрафиолетовое же излучение мы не ощущаем и не видим.

Ультрафиолетовые лучи делятся на три типа: длинноволновые лучи А; коротковолновые лучи В и лучи типа С.

Ультрафиолетовые лучи типа А (УФА) (320-400 нм) составляют 90-95% достигающего Земли ультрафиолетового излучения и действуют на человека незаметно. Однако именно они проникают в глубокие слои кожи, снижая содержание коллагена, эластина и воды в клетках, и ускоряют процесс ее старения.

Они способствуют также развитию аллергии и усиливают действие ультрафиолетовых лучей типа В. УФА-излучение вызывает появление на коже человека легкого, слегка видного покраснения, образующегося сразу после облучения и проходящего через несколько минут. После этого на коже человека обнаруживается быстро появляющийся и нестойкий загар.

В дерме (глубоколежащем слое кожи) локализуются особые вещества (так называемые бесцветные предшественники меланина), окисление которых связано с потемнением кожи. Такой вид загара можно получить, загорая на пляже в безопасное время, а это, как известно, утром до 11 часов и вечером после 16 часов.

Ультрафиолетовые лучи типа А не особо опасны для человека, однако продолжительное их воздействие обычно приводит к нарушению структуры коллагеновых волокон дермы, уменьшая тем самым упругость кожи, что способствует образованию морщин.

Под действием коротковолновых лучей типа В (УФВ) (длина волны 290-320 нм) специальные клетки (меланоциты) вырабатывают пигмент, называемый меланином. Основная его задача — защищать кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей: пигмент задерживает солнечные лучи и частично нейтрализует свободные радикалы.

От количества этого пигмента (меланина) в клетках кожи человека зависит цвет загара. Выработка меланина — это защитная реакция клеток на солнечный ожог. Критическая доза УФВ-излучения обычно вызывает сильное и болезненное покраснение кожи, то есть ожог, который образуется через несколько часов после отдыха на пляже в опасное время, то есть с 11 утра до 16 часов дня.

Проходит это покраснение медленно, после чего на коже появляется стойкий, шоколадный загар, который вызван увеличением содержания пигментов в поверхностном слое кожи, то есть эпидермисе. Загар формируется на коже около семи дней. Помните о том, что воздействие ультрафиолетовых лучей типа В в больших количествах может спровоцировать рак кожи.

Так что загар — это скорее свидетельство борьбы человеческого организма с солнцем, чем отдых.

Гамма-излучение С (с длиной волны менее 290 нм) очень опасно для организма человека, но оно практически не достигает поверхности земли благодаря озоновому слою, находящемуся в атмосфере. Кроме того, все солнечные лучи вызывают образование в коже свободных радикалов — эти агрессивные отрицательно заряженные частицы разрушают клетки кожи, что приводит к ее старению.

Влияние естественного загара на здоровье детей

Исследователи Бристольского университета обнаружили, что дети, родившиеся в конце лета или в начале осени, в среднем, приблизительно на 5 мм выше ростом и имеют более крепкую костную систему, нежели рожденные в конце зимы — начале весны. Профессор Джон Тобиас объясняет это воздействием витамина D на формирование плода.

«Солнечные ванны» в период беременности помогут в будущем избежать ребенку травматизма и отдалят развитие остеопороза. В периоды низкой солнечной активности будущим мамам следует принимать витамин D в виде лекарственных форм. Фактически, витамин D не просто витамин, это гормон — как склонны считать медики.

Большинство витаминов содержатся в пище, тогда как образование витамина D еще и стимулируется попаданием на кожу солнечных лучей.

И, несмотря на то, что человек может получать полезный нутриент, употребляя печень трески, яйца, масло, жирную рыбу — основным его источником является солнце! (также рекомендуем решить для себя: стоит или нет употреблять витамины в таблетках)

Особенно остро недостаток витамина D ощущается у темнокожих людей (у них витамин D синтезируется хуже, чем у белокожих). По показателям Министерства здравоохранения Великобритании за 2007 год каждый сотый ребенок, родившийся у представителей этнических меньшинств (мусульман) страдает от рахита, поскольку восточные женщины, прячутся от солнца, закутываясь в национальную одежду.

Ещё один плюс в пользу загара — красота. Считается, что хороший ровный загар — это красиво. Однако стоит заметить, что понятие красоты является достаточно относительным и на протяжении существования человечества много раз менялось.

Выводы о пользе и вреде загара

Выводы конечно каждый должен делать сам, потому что никто не позаботится о вашем здоровье лучше вас, а различные научные статьи, советы докторов, общеизвестные факты и т.д. — это всё просто информация на основании которой нужно делать эти самые выводы.

Что касается солнца, загара, кожи, витамина Д и вреда для здоровья, то нельзя дать абсолютно правильный подходящий всем совет. Среднестатистическому человеку, как правило, достаточно солнца для выработки витамина Д и без круглосуточного загорания.

Пока мы идем на работу, в магазин, гуляем вечером на нас попадает вполне приличное количество солнечных лучей. Наверняка все знают, что в тени тоже есть солнечные лучи и даже можно загореть. Другое дело, если человек заядлый программист, геймер и т.д.

который не выходит на улицу или же проживающий в северных широтах, где редко и мало бывает солнце. В таком случае нужно задуматься о получении необходимых порций солнечного света.

Жариться же как курица гриль на солнце ради загара для меня абсолютно неприемлемо. Слишком дорогой может оказаться цена.

Если важно получать удовольствие от того, что окружающие с восхищением смотрят на ваше тело, большего результата можно добиться с помощью занятий спортом.

Покупая несколько лет с красивым загаром мы получаем в нагрузку дряблую, морщинистую кожу раньше времени и риск заболеть раком.

Памятка для любителей загара

  • Для приобретения красивого полноценного загара требуется не более 20% ультрафиолета, попадающего на вашу кожу.

  • Не забывайте о том, что многие лекарства увеличивают восприимчивость кожи к солнечным лучам. Они повышают светочувствительность кожи и могут спровоцировать аллергию. Поэтому перед тем, как ехать отдыхать на пляж или идти в солярий, вам необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. А также необходимо внимательно читать инструкцию, принимая тот или иной препарат.

  • К старости солнечная уязвимость человека возрастает, так как человек теряет от 10 до 20% продуцирующих пигментов клеток каждые 10 лет.

  • Мечта многих модниц, то есть красивый и ровный загар -это скорее свидетельство тяжкой борьбы нашего организма с солнцем, чем расслабленного отдыха. Неумеренное увлечение загаром провоцирует обезвоживание кожи из-за пересушивания сальных и потовых желез, усиливает воспалительные процессы в организме и создает дополнительную нагрузку на сердце.

  • При нахождении на открытом воздухе постарайтесь оставаться в тени, особенно с 10 утра и до 5 вечера. Пусть голову защищает панама, а глаза — солнцезащитные очки. Помните, что даже смуглые люди неизбежно начинают обгорать примерно после 40 минут пребывания под прямыми солнечными лучами без всякой защиты.

  • Перед приемом солнечной ванны нельзя мыть лицо, особенно с мылом, так как при этом нарушается естественная кислая среда кожи и смывается ее жировая смазка.

    Недопустимо применять для загара гидратирующий или витаминизированный крем, тем более крем, содержащий гормоны. Они также способствуют развитию дерматита или ожога и вызывают потливость кожи.

    Не стоит втирать в кожу перед загаром сразу слишком большое количество масла или крема, так как под влиянием солнечных лучей может появиться жжение и краснота лица.

  • Прямые солнечные лучи опасны для детей. Пребывание ребенка на солнце без защиты может привести к серьезным заболеваниям в будущем. В возрасте до трех лет пребывание на солнце особо не рекомендуется.

  • Во время загорания, лучше защитить волосы легкой косынкой, чтобы не выгорали и не становились ломкими.

  • Не все знают, что под воздействием солнечных лучей могут происходить изменения на клеточном уровне, ведущие к образованию меланомы — злокачественной опухоли. В зоне риска — обладатели большого количества родинок и родимых пятен, очень светлой кожи, пожилые люди и дети, а также любители бесконтрольного пребывания на солнце без защиты.

Для тех, кому лень загорать естественным путем рекомендую почитать статью про Вред солярия.

Источник: http://bezvreda.com/zagorat-vredno/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.